進入高科技時代開始手機成為了人們不離身的物品节槐，人們將許多時間浪費在手機上面未巫，即使沒事也會拿起手機看看。
也有許許多多的新聞報道是對于手機族掉到巨坑里面或者因玩手機從樓上滾下來党饮。
使用手機的壞處
（1）生活圈子變窄
手機使得以往的家庭聚會胆建、同學(xué)聚會等傳統(tǒng)社交模式變得不那么重要。
（2）孤獨感增加
手機為人們打造了一個愜意的心理空間兼丰，讓我們在任何時間玻孟、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加鳍征。
我們覺得自己認識很多人取募，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。
（3）影響人際關(guān)系
如果你在和家人蟆技、朋友交流時玩敏，不停地擺弄手機，會讓對話產(chǎn)生“延遲”质礼，使對方覺得你缺乏誠意旺聚，也更容易引起沖突。
手機對我自身的影響
沒有自律的能力之前：
晚上得很晚才會睡覺眶蕉，由于晚上的睡眠不足第二天精神又不充足砰粹，上課就沒有精神。
與同學(xué)之間交際也很少造挽，因為被手機阻斷了碱璃，溝通非常少。
稍有自律的能力之后：
定了一個手機關(guān)機的時間饭入，一到那個時間就會自動關(guān)機嵌器，一關(guān)機之后我就懶得再打開了，就能夠早睡谐丢。
上課的時候會將注意力放到課程上就完全不會看手機了爽航，課程也能學(xué)進去了蚓让。
(1)為什么比爾蓋茨和喬布斯這些高科技教父們不給自己的孩子用電子產(chǎn)品?
當(dāng)一名外國記者問喬布斯：“你的孩子們一定很喜歡ipad吧？”喬布斯卻回答：“他們沒有用過讥珍，我們家里限制使用智能產(chǎn)品”历极。
為什么呢？因為十歲以下的孩子容易對科技產(chǎn)生依賴衷佃，這些智能用品很容易代表了面對面的交流趟卸。
將這樣的依賴帶到交流中，聊天氏义，討論歷史锄列，書籍就不會總想著使用電子產(chǎn)品了。
使用手機會上癮就像吸毒一樣觅赊，這是喬布斯深深了解的一個道理，漸漸地手機就會代替人與人之間的交流琼稻。
還有一個原因是智能手機能給你提供享受當(dāng)下所需的一切吮螺，但它們不要求你有太多主動性。
當(dāng)你不想與外界溝通的時候帕翻，可以抱著手機將自己隔離起來鸠补，打游戲也罷，追劇也罷嘀掸，都是與外面的世界隔離的一種方法。
(2)如何通過自律與理想的自己相遇
每個人的內(nèi)心都會有一個理想的生活狀態(tài)睬塌，總是每天都喊著要減肥泉蝌，要成為自己想要成為的人，每每看見一些身材纖瘦的女生揩晴，總是在羨慕勋陪。
自己卻總不肯付諸行動，我們身邊也有很多這樣的人硫兰，明明沒有努力過最后放棄了又會為自己找一大堆的理由來欺騙自己诅愚。
在還不足夠自律的情況下，可以使用一些方法使自己達到自律的目的劫映。
<1> 制定一份近期想要實現(xiàn)的事情的計劃
如果想要減肥违孝，需要控制自己的飲食，但是又要保持自己每天的熱量足夠泳赋，可以做一份營養(yǎng)飲食的計劃雌桑。
<2>堅持所要做的事情
做一件事情貴在堅持，堅持比努力要可怕祖今，鐵錘磨成針也是因為長久的堅持才能夠達到筹燕。
通過堅持一件事情得到的成就，那樣的幸福感簡直爆棚，增加的還有自身的自信感撒踪。
自律的自由才是真正的自由过咬，能夠?qū)⒆约核龅囊患虑檫_到自律的要求，實踐了真正的自由制妄。
