因?yàn)橐粋€(gè)師兄的引薦，我認(rèn)識了秉宏師父桑孩。因?yàn)楸陰煾赴莺祝翌I(lǐng)略到了佛法的魅力，一腳踏進(jìn)去再也不想出來流椒。這一年多來我改變了很多敏簿。
般若——調(diào)氣——咽口水?
最開始秉宏師父是教我念咒，觀明點(diǎn)宣虾。學(xué)習(xí)念咒時(shí)惯裕，師父讓我調(diào)氣——口水唾液咽下去然后放輕松，等氣滿了再念下一句绣硝。
當(dāng)是我覺得這句話很重要蜻势，但心中滿是疑惑，下意識的自己去下注解鹉胖。我把自己想當(dāng)然的理解付諸行動(dòng)并說給師父聽的時(shí)候握玛，受到了師父的訓(xùn)斥：“難道你連口水都不會(huì)咽嗎？”立即我反省到自己的錯(cuò)誤次员，馬上老實(shí)照做败许。不幾天我就發(fā)現(xiàn)我念咒的聲音不一樣了，變得飽滿起來淑蔚。發(fā)給師父聽市殷，師父說：“氣足了∩采溃”
這樣的小事還有很多醋寝，由此我得到的經(jīng)驗(yàn)是：像我這種道行淺沒有經(jīng)驗(yàn)沒有智慧的初學(xué)者，對師父的話不下自己的注解心無掛礙老實(shí)照做才是王道带迟。道理有時(shí)候很簡單音羞，很多時(shí)候是自己多疑了，不肯照做仓犬。信方能入嗅绰，選擇相信自己的師父，相信師父教授的方法并老實(shí)照做太重要了搀继。
還有一件值得一提的事窘面。我在師父朋友圈看到一篇關(guān)于六妙門的文章，好奇心驅(qū)使我試了一下數(shù)息叽躯。恰巧那幾天我在睜眼時(shí)偶爾可以看到一點(diǎn)亮光财边，這樣一試，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇特現(xiàn)象：我數(shù)的是出息点骑。數(shù)了過一百的樣子酣难，隨著呼吸以檀中為中心點(diǎn)整個(gè)肺部及肺部肌肉開始強(qiáng)有力的收放谍夭。當(dāng)天晚上一上坐念咒，以檀中為中心點(diǎn)憨募，隨著開口念咒紧索，有類似超聲波一樣的東西在身體里一圈一圈蕩漾開來，身體有很強(qiáng)的震感馋嗜∑氚澹可念了不到兩分鐘，我的小兒子不停的在門外敲門葛菇，只好下坐甘磨。接下來幾天念咒都有很強(qiáng)的震感，不過以檀中為中心放波的現(xiàn)象再也沒有出現(xiàn)過眯停。
那段時(shí)間我的身體變得很奇怪：胃部有時(shí)候自動(dòng)收緊篡成一團(tuán)济舆，清晨醒來特別明顯。吃完飯后莺债，胃部就會(huì)跳滋觉，讓我下意識的把注意力放在胃部。我猜這應(yīng)該是胃在工作的一種表現(xiàn)齐邦。那段時(shí)間胃變得不太舒服椎侠，吃多一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，吃少了一會(huì)就餓了措拇。類似有胃病的樣子我纪，因?yàn)榘Y狀不明顯也懶得看醫(yī)生。（師父曾多次提醒過我丐吓，少吃多餐不知道是不是就是這個(gè)原因）那時(shí)候一上坐就可以感覺到有一種無形的力量推動(dòng)著自己坐直浅悉。晚上睡覺很容易驚醒，小兒子生病了需要照顧券犁，只要他有點(diǎn)聲音我就會(huì)起來去看他术健，而且一點(diǎn)脾氣都沒有，換作以前我肯定是有些報(bào)怨的粘衬。好在照看完孩子后荞估，一躺下能立刻睡著。有天清晨醒來稚新，吸了一口氣勘伺，我發(fā)現(xiàn)身體的三個(gè)收縮點(diǎn)，檀中枷莉，胃部和肚臍下約一寸之處。其中胃部當(dāng)時(shí)是呈人字形收放的尺迂。眉間和肚臍下一寸的皮膚微微自己在動(dòng)笤妙。不過這種現(xiàn)象以后再也沒有出現(xiàn)過冒掌。那個(gè)時(shí)候我感覺我的身體特別的虛弱，有時(shí)候連說話的力氣都沒有蹲盘，但我感受前所未有的安詳股毫。
一天半夜醒來發(fā)現(xiàn)丹田在跳，肺部很難受召衔，咳得整個(gè)肺部差點(diǎn)翻轉(zhuǎn)過來铃诬，吐出的痰很黃很腥臭。向師父求助苍凛，師父叫馬上師姐給我寄了中藥趣席。我體質(zhì)一直不太好，雖沒有生過什么大病醇蝴，但經(jīng)常感冒咳嗽宣肚，有時(shí)候一咳就是一兩個(gè)月∮扑ǎ咳嗽好了以后我發(fā)現(xiàn)一個(gè)好現(xiàn)象霉涨，雖然偶爾也感冒咳嗽，但是一般都是干咳惭适，干咳上幾天就自己會(huì)好笙瑟。再也不會(huì)像以前一樣咳好久都不好。我的腸胃也有變好癞志，以前很愛便秘的往枷，現(xiàn)在只要身體沒有異常，會(huì)每天大便今阳，而且很快师溅。那時(shí)候我就確信，修行是可以讓身體變好的盾舌。
我不敢再數(shù)息墓臭，當(dāng)時(shí)的想法是怕又再生病。現(xiàn)在想來有些好笑妖谴，怎么能怪?jǐn)?shù)息呢窿锉？也許是氣的運(yùn)行翻出舊疾，加速身體的恢復(fù)膝舅。（也不曉得這個(gè)猜測對不對）不過后來我也試過幾次數(shù)息嗡载，沒有什么特別反應(yīng)后就再?zèng)]有試過。我有種感覺仍稀，調(diào)氣就包含了數(shù)息洼滚，也不知道這種想法對不對。
通過這件事我意識到身體是一個(gè)大秘密技潘，師父說南老師常用自己的身體做實(shí)驗(yàn)遥巴，佛法是必須用身心去求證的千康。這些秘密也許并不算秘密，它一直都在铲掐，是我自己不知道而把它當(dāng)成秘密而已拾弃。
后來我開始學(xué)修法，發(fā)現(xiàn)自己的身體真是太差了摆霉。修法不到一半就沒有力氣再念咒豪椿，意識是清楚的，但身體很疲乏携栋，腿也很痛搭盾。因?yàn)檫@些原因，加上自己意志不堅(jiān)定刻两，無法精進(jìn)而每天堅(jiān)持修法增蹭。法會(huì)上，我遇到一個(gè)師兄磅摹。我知道他很忙很忙滋迈，但我看他每天的報(bào)課幾乎天天有在修法。我向他請教原委户誓，他說：每天修法已經(jīng)變成他的一個(gè)習(xí)慣饼灿。那時(shí)我就想為什么我不可以把修法變成一個(gè)習(xí)慣呢？就像每天吃飯穿衣一樣呀帝美！
真正讓我改變的是碍彭，上法下程師父“心在哪里”的開示。聽了這個(gè)開示后我決定悼潭，只要不是很忙庇忌，條件又許可的話，我會(huì)爭取每天修一堂法舰褪。散持時(shí)只要精神尚可皆疹，旁邊又沒人我會(huì)盡量開口念誦。
這些努力馬上就收到成效占拍，身體開始產(chǎn)生一些微妙的變化略就。安靜的時(shí)候可以感受到肺部，胃部的張翕晃酒。有時(shí)候念咒的時(shí)候表牢，身體會(huì)有震動(dòng)。接著開始有東西在體內(nèi)蠕動(dòng)贝次，但這蠕動(dòng)不是很舒服崔兴。有次在心臟蠕動(dòng)了一下，心臟微微有些隱痛。本來那段時(shí)間敲茄，我的心臟偶爾會(huì)有些不適螺戳，這種不適很微弱，很難描述折汞。蠕動(dòng)過后，隱痛好了后盖腿，那種心臟的不適感幾乎沒有再出現(xiàn)過爽待。（我猜這應(yīng)該是一件好事）
一次修法后，肚子開始張翕翩腐。接著我發(fā)熱了鸟款。因?yàn)闆]有癥狀，只是一身酸痛得很厲害茂卦，所以并沒有想到是發(fā)熱何什。跑去問師父，師父讓我檢查身體等龙。檢查結(jié)果是什么問題都沒有处渣，后來運(yùn)動(dòng)總是不出汗才知道是發(fā)熱了。由此而擺了一個(gè)大大的烏龍蛛砰。發(fā)熱過后罐栈，身體的所有現(xiàn)象幾乎都消失了。這也讓我領(lǐng)悟到為什么我拿身體的現(xiàn)象問師父時(shí)泥畅，師父總是讓我荠诬，不要管。身體都是要丟棄的位仁，何況現(xiàn)象柑贞。
這之后因?yàn)樯眢w的關(guān)系，有一小段時(shí)間沒有修法聂抢。重新再修法一段時(shí)間后钧嘶，發(fā)現(xiàn)肚子開始自己動(dòng)起來。呼吸逐漸變深涛浙，呼吸常常是胸腹連成一片康辑。蠕動(dòng)越來越頻繁，越來越輕而緩轿亮。這些現(xiàn)象在沐浴后明顯些疮薇。我懷疑是身體不好，氣血不足的關(guān)系我注。沐浴后加速了氣血的流動(dòng)按咒，所以現(xiàn)象更明顯些。我的注意力無法控制的被這些現(xiàn)象說吸引，本來觀力就差励七，現(xiàn)在什么也觀不起來了智袭。
到了洞山后我感覺心很寧靜，而這些現(xiàn)象也越來越明顯掠抬，洞山祖庭很殊勝吼野，真是個(gè)福地。在師父帶領(lǐng)下修法两波，雖然還是有念頭瞳步，但卻感受到前所未有的安寧。身體有時(shí)候是溫暖舒服的腰奋，有時(shí)候又炙熱得不行单起，有時(shí)候卻是涼涼的。雖然觀力依舊很差劣坊，但至少偶爾可看到一點(diǎn)模糊的影像了嘀倒。很想待在那里跟著師父再修幾天，增長見識局冰，看有沒有什么奇怪的現(xiàn)象發(fā)生测蘑。因?yàn)榧依锏年P(guān)系，不得不走康二。只能期待下一次洞山法會(huì)了帮寻。
通過修法我的身體好了不少，徒步十幾二十公里赠摇，第二天起來腿沒有什么明顯的感覺固逗。精力也好了很多，以前修法念不到一半就疲乏不堪了藕帜，沒有氣力念下去烫罩，現(xiàn)在多數(shù)時(shí)候可以修完一場法而不會(huì)太疲憊。雖然瘦了洽故，但是肌肉緊繃了很多贝攒。
難怪詹大師那天在洞山法會(huì)上說：調(diào)氣咽口水是密中之密（也許是密宗之密也難說）。我聽后是由衷的贊嘆时甚。師父的教授的這個(gè)方法簡單易學(xué)隘弊，效果卻出奇的好。
觀心——知見
師父常說觀心比較重要荒适， 要觀察自己的起心動(dòng)念梨熙，長點(diǎn)智慧少點(diǎn)煩惱 ，要有正確的知見刀诬。
日常生活中我觀察我自己的起心動(dòng)念咽扇。開始我是發(fā)現(xiàn)我昏沉散亂得很厲害，經(jīng)常妄念紛飛夢游發(fā)呆，一天中很多時(shí)候是渾渾噩噩的质欲。而且敏感易怒易煩躁树埠，喜歡無事悲秋。隨著年齡的增長記憶力越來越差嘶伟，常常詞不達(dá)意怎憋，譬如本來想說往左卻說成往右。
隨著時(shí)間的推移九昧，捕捉念頭的能力有所增強(qiáng)盛霎，我發(fā)現(xiàn)自己更多不好的習(xí)氣。當(dāng)我看到《瑜伽師地論》第一講的時(shí)候耽装，當(dāng)時(shí)真是只能用如坐針氈來形容。那二十種能令不得勝三摩地的缺點(diǎn)毛病期揪，我件件樁樁差不多都有掉奄。除了這一本，南老師提到的很多不好的心理現(xiàn)象我都有凤薛。
沒有修行以前覺得自己還算心地不錯(cuò)的人姓建，在觀察起心動(dòng)念的過程中，發(fā)現(xiàn)自己居然惡念多過善念缤苫，多數(shù)時(shí)候考慮的都是自己速兔。不說那么具體了，說具體了自己都覺得很難為情活玲，簡要說是貪嗔癡慢疑樣樣具備涣狗。那段時(shí)間很是煩惱，既看不慣自己也看不慣別人舒憾。
在一次法會(huì)上我聽師父師兄師姐們唱誦過一次《金剛經(jīng)》镀钓，立刻對《金剛經(jīng)》有了無比的好感。我找來南老師《金剛經(jīng)說什么》來看镀迂，有時(shí)間的話開始誦讀《金剛經(jīng)》丁溅。說句老實(shí)話，里面很多內(nèi)容我現(xiàn)在都還不懂探遵。但是我發(fā)現(xiàn)《金剛經(jīng)》里的話很好用窟赏，句句經(jīng)典，很多時(shí)候遇到煩惱不順心的事我都可以在里邊找到一句話來寬慰自己箱季。譬如對過往的事不停攀緣時(shí)涯穷，我用“無所住”來告誡自己，過了就過了藏雏。執(zhí)著于現(xiàn)象的時(shí)候求豫，就用“如夢幻泡影，露露亦如電◎鸺危”提醒自己~~~~
南老師的書很好看最疆，其中很多篇章提到人的許多心理現(xiàn)象，師父的朋友圈也經(jīng)常有這樣的文章蚤告∨幔看到精彩處不禁拍手叫好，啞然失笑杜恰。但南老師的書很多都涉及文言文获诈，不大看得懂。我曾經(jīng)問過師父心褐，怎么提高文言文的閱讀能力舔涎。師父讓我在《古文觀止》里選50篇文章背誦或者誦讀《旱可惜沒能堅(jiān)持亡嫌。
幸運(yùn)的是我發(fā)現(xiàn)了一套誦讀教材，里邊囊括了幾乎所有的比較有名古文經(jīng)典掘而，只需跟著音頻讀即可挟冠。我每天有空跟小兒子一起誦讀這些古文經(jīng)典，發(fā)現(xiàn)這些經(jīng)典大多講的是為人處事的道理袍睡，很有實(shí)用價(jià)值知染。讀了這些經(jīng)典，我感覺為人處世上我豁達(dá)了不少斑胜。也沒有那么畏懼文言文了控淡。
加上有空了可以參加一下師父的法會(huì)，聽聽師父的開示止潘。很多以前糾結(jié)的事也就一笑釋然逸寓。待己多了一份自律，待人多了一份寬容覆山。我深知這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠竹伸，我的慈悲喜舍，恭敬心升起得不夠簇宽。真正做到諸惡莫作勋篓，眾善奉行還有很長的一段距離。期盼著如同擦一個(gè)塵垢很深的杯子魏割，每天擦幾下譬嚣，期盼著擦干凈那天。
對比以前钞它，我覺得自己做事專注度有所提高拜银，有時(shí)一整天從事枯燥乏味的工作也不會(huì)像以前那樣煩悶著急了殊鞭。雖然痛苦煩惱還是很多，但不會(huì)像以前一樣一旦深陷就不能自拔尼桶，持續(xù)也時(shí)間明顯變短操灿。有時(shí)候?qū)嵲诮饷摬涣耍拖駧煾刚f的那樣看看電影泵督，出去走走趾盐，聊聊天，一會(huì)就過去了小腊。以前我是一個(gè)很喜歡發(fā)呆夢游的人救鲤，每天昏沉的時(shí)間很多，現(xiàn)在好很多了秩冈。即便有時(shí)昏沉本缠，也能立即察覺出來，并積極尋找原因并想辦法改善入问。
在杭州道場聽師父解釋一句經(jīng)典丹锹。聽后我才發(fā)現(xiàn)，我以前對這句的理解是錯(cuò)了队他。當(dāng)時(shí)我有些蒙了，很難過峻村。我察覺到自己我見嚴(yán)重麸折，知見不明。現(xiàn)在我做好了隨時(shí)修正自己知見的準(zhǔn)備粘昨。很遺憾為人女垢啼，為人母，為人妻张肾，我擠不出太多時(shí)間看書芭析。因?yàn)橛浶圆缓茫幢憧戳擞袝r(shí)候也記不住吞瞪。好希望有一天記憶力變好馁启，過目不忘，把南老師的所有書芍秆，及所有的經(jīng)典都看一遍惯疙。看妖啥，我好貪心霉颠。大概這只是個(gè)夢吧！
禮佛
額外的一個(gè)話題
別管它 想多了 慢慢來 加油
這是師父對我說得最多的幾個(gè)詞荆虱，對我具有莫大的安慰鼓舞作用蒿偎。我是一個(gè)多心的人朽们，我見嚴(yán)重。修行過程中有時(shí)我對身體的一些現(xiàn)象很困惑诉位，有時(shí)又有些急于求成骑脱。常對師父的話下自己的注解。很多時(shí)候有問題去問師父不从，得到的多數(shù)時(shí)候是這幾個(gè)詞惜姐。雖然迷惑，我還是老實(shí)照做了椿息。久了才豁然明白歹袁，身體的種種變化，那些令人或喜或悲的思想念頭不過是現(xiàn)象而已寝优，是現(xiàn)象就有生滅又何必理會(huì)条舔。修行是一輩子，甚至是多生累積的事急不來乏矾，不急并不意味著不努力孟抗。
這些點(diǎn)滴讓我感受到師父是一個(gè)很務(wù)實(shí)的人，言語簡潔而又切中要害钻心。老實(shí)照師父說的真是太重要了凄硼。
結(jié)緣上法下程師父
第一次看到上法下程師父是杭州道場掛的相片，感覺笑容可掬很有親和力捷沸。從師父摊沉，師兄師姐的眼神話語里我感受到了大家對上法下程法師濃烈的敬愛與懷念。令我無比殊榮的是師父第一次教我修法那次痒给，我在一次修法中看到在五彩的天空下说墨，上法下程法師和秉宏師父笑瞇瞇的站在一片青草地上。那次后苍柏，每每看到上法下程師父的相片都覺得無比的親切尼斧。
一個(gè)好心的師兄在群里發(fā)了一個(gè)上法下程法師有關(guān)“心在哪里”開示的音頻。我聽后很是震驚试吁，對法程師父的敬仰油然而生棺棵。這個(gè)音頻對我影響極大，從那以后做功課有些偷懶的我決定每天完成固定的功課熄捍。從那時(shí)起到現(xiàn)在律秃，只要不是很忙，我都會(huì)完成自己給自己定的任務(wù)治唤。
結(jié)緣師兄師姐
每次參加法會(huì)我都會(huì)遇到很多師兄師姐惶凝。和藹可親的春芽師姐处窥，勤奮努力的小文師姐涨冀，漂亮能干的沛清師姐，才華橫溢的梁師兄柜裸，直率聰明的悅涵師姐，老實(shí)恭敬的效統(tǒng)師兄粱锐，善良淡定的善喜師姐疙挺，做得一手好菜又幽默無比的阿燦師兄，善解人意的紫蕓師姐~~~~還有好多都叫不出名字怜浅，他們優(yōu)點(diǎn)讓我反觀到了自己的缺點(diǎn)铐然，感受到力量。能結(jié)識這樣一群人恶座，身處這樣一個(gè)大家庭搀暑，我覺得無比幸運(yùn)。
結(jié)束語
我相信南老師說的那句：佛法是生命科學(xué)跨琳，超越宗教自点，超越哲學(xué)。幸好有師父的引領(lǐng)脉让，師父的方法簡單易行桂敛。在不知不覺中修行成了一件很有趣的事，樂于用身心去求證溅潜。師父常自侃术唬，下輩子保人身。那天跟一個(gè)師姐閑聊滚澜，談起這個(gè)話題粗仓。像我這樣道行淺的人，雖然經(jīng)過這近兩年的修行博秫，我改變了很多潦牛。但我的知見急待修正眶掌，打坐的時(shí)候腿也很痛且妄念紛飛挡育，習(xí)氣很多，煩惱也不少朴爬。還不曉得下輩子變什么呢即寒？唉，下輩子變什么都好召噩，可一定要讓我再佛法相逢母赵。最后，由衷的感恩南老師具滴，感恩法程師父凹嘲，感恩師父，感恩春芽師姐及所有的師兄師姐构韵，感恩所有的遇見~~~
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 弟子：陳＊＊
