其實以前也很贊同這句話惭载，但是不知道如何解讀，再次翻開《愛的五種能力》這本書的時候棒妨，感覺突然明白了什么含长。所以說券腔，好書一定要反復(fù)讀。
當(dāng)出現(xiàn)分歧和矛盾的時候枕扫，我們?nèi)绻騼?nèi)尋找原因辱魁，會發(fā)現(xiàn)，影響我們情緒的是對事件的看法而不是事件本身染簇。
1、歸因
我們?yōu)槭裁磿l(fā)怒卵洗？為什么會感到悲傷弥咪？為什么會害怕？
這些負(fù)面情緒在很大程度上是源于我們對負(fù)面事件的認(rèn)知水平不夠高聚至。
一件事本身對我們造成的影響只有10%本橙，而我們對這件事的反應(yīng)則構(gòu)成了90%的影響。
著名哲學(xué)流派斯多葛派的著名哲人愛比克泰德有一句名言：人不是被事物本身困擾甚亭，而是被他們關(guān)于事物的意見困擾。
當(dāng)你遇到問題的時候役纹，你的歸因是找錯人暇唾，必然導(dǎo)致分手或者離婚，然后再找一個人策州，依然會遇到同樣的問題，這是一個死循環(huán)够挂。破解這個死循環(huán)的關(guān)鍵點就是歸因。
外在歸因
當(dāng)遇到問題時枯冈，我們首先想到的是因為自己不會跟別人相處，我們就會反思自己的言行細(xì)節(jié)嫩码，更多的關(guān)注如何改正如何解決罪既，這就是我們成長的過程铸题。成長之后我們就能學(xué)會跟別人相處琢感。
內(nèi)在歸因
2驹针、成長
當(dāng)我們對事件看法不符合自己期望時就會產(chǎn)生憤怒，傷心等情緒柬甥。 當(dāng)我們準(zhǔn)確找到自己情緒產(chǎn)生的原因時，我們做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整卤橄，能夠糾正負(fù)面情緒臂外，從而扭轉(zhuǎn)爭執(zhí)的局面窟扑。這就是我們【情緒管理】的能力漏健。
發(fā)現(xiàn)情緒之后，我們需要傾訴殖属，但是怎么說才能準(zhǔn)確傳遞信息并且符合心里好受克懊，我們需要掌握【述情】的能力忱辅。最基本的就是分清事實和準(zhǔn)確描述情緒谭溉，說事實不會引起對方的反抗，準(zhǔn)確描述情緒能夠讓對方感同身受损搬。當(dāng)你說的讓人愿意接受并理解的時候，才能準(zhǔn)確溝通巧勤。
以上兩個是自己負(fù)面情緒時候的應(yīng)對方法。當(dāng)別人心情不好沽瞭，也就是說有情緒的時候呢剩瓶？
我們應(yīng)該學(xué)會善解人意驹溃，也就是所謂的【共情】。共情要求你允許對方的不良情緒存在豌鹤，還要求你能準(zhǔn)確描述對方情緒枝缔。在跟他溝通過程中要肯定情緒起因，引導(dǎo)換位思考和關(guān)注未來及解決方案愿卸。 這樣他的負(fù)面情緒得以發(fā)泄又能啟發(fā)他解決問題。
允許是影響的前提俱诸，為什么說有些人嫁給誰都幸福赊舶？就是因為她本身擁有愛的能力赶诊，能夠影響了身邊的人共同經(jīng)營愛笼平。
好的關(guān)系是共同面對舔痪，共同激勵，共同成長夺英，當(dāng)你具備這樣能力的時候滋捶，身邊的人也會被你影響，成為更好的人重窟，所以當(dāng)你感覺不開心，不幸福的時候扭仁，少一些責(zé)備，多一些反思乖坠，或許你就會成為下一個“嫁給誰都幸福的人”。
這是我的理解熊泵，也是我努力的方向，愿我們都成為更好的自己轩勘。
