? ? ? ? ? 首先說(shuō)說(shuō)月經(jīng)周期為什么會(huì)短。月經(jīng)周期和心情维雇，飲食，環(huán)境都有關(guān)系晒他。我在讀大學(xué)之前都是30-31天吱型。大學(xué)從東北來(lái)到了南方，氣候溫度和空氣濕度的驟變改變了體質(zhì)陨仅，周期變成了23天津滞！有時(shí)候21天铝侵。剛開(kāi)始那兩年還沒(méi)意識(shí)到事情的嚴(yán)重性，后來(lái)越來(lái)越心疼自己的卵有木有触徐！ ?

?女生正常的月經(jīng)周期是28天咪鲜，在醫(yī)生看來(lái)提前過(guò)拖后一周之內(nèi)，只要周期規(guī)律都是沒(méi)有問(wèn)題的撞鹉∨北可是我們女生的卵子一生就那幾百顆，月經(jīng)周期短就相當(dāng)于進(jìn)入更年期的日子會(huì)提前呀鸟雏！網(wǎng)上調(diào)理月經(jīng)的信息大多數(shù)是針對(duì)月經(jīng)不來(lái)的享郊，針對(duì)月經(jīng)周期短但規(guī)律的這種情況實(shí)在是太少啦！我因?yàn)樯洗髮W(xué)水土不服開(kāi)始月經(jīng)周期變短孝鹊，這么多年一直在研究怎樣延長(zhǎng)月經(jīng)周期炊琉，在這里總結(jié)了一些方法，希望能夠幫助有需要的姐妹們又活。

? ? ? ? 首先說(shuō)個(gè)非食療方法：慢跑苔咪。每周選個(gè)三五天，慢跑半個(gè)小時(shí)以上柳骄，延長(zhǎng)月經(jīng)周期妥妥的团赏。跑步可以提升體內(nèi)的陽(yáng)氣，有了陽(yáng)氣人精神啦夹界，體質(zhì)好了相對(duì)收到氣候影響就小。延緩衰老也讓經(jīng)期健康隘世，正常可柿。

? ? ? ? ?食療有一個(gè)方子我吃了兩個(gè)月可以讓周期恢復(fù)到正常的28-29天，配方是芡實(shí)丙者，淮山复斥，紅豆，茯苓械媒，蓮子目锭，薏米每一種10g豆?jié){機(jī)打成糊糊每天喝。這個(gè)方子可以補(bǔ)氣血纷捞，去濕氣痢虹，健脾胃。氣血充足了卵巢就健康主儡，脾氣足了人就不發(fā)虛奖唯。月經(jīng)周期就不會(huì)那么短了。 ? ? ?

? ? ? ? ?吃玫瑰精油膠囊糜值。這個(gè)是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的丰捷。第一個(gè)月可能會(huì)使月經(jīng)提前坯墨，第二個(gè)月開(kāi)始延長(zhǎng)月經(jīng)周期到30天。我吃了半年吧月經(jīng)周期穩(wěn)定在30天-31天病往。這個(gè)胃不好的話最好不要吃或者飯后吃捣染。我吃著對(duì)經(jīng)期調(diào)理比較好，其他傳說(shuō)中的淡斑去皺美白啥的神奇功能沒(méi)有什么感覺(jué)停巷。會(huì)對(duì)心情有點(diǎn)幫助耍攘。

? ? ? ? 接下來(lái)談?wù)剛髡f(shuō)中的豐胸圣品。野葛根叠穆。這里說(shuō)的野葛根是泰國(guó)的白高顆少漆，大家不要和國(guó)內(nèi)的搞混了，是不同的東西硼被。這個(gè)對(duì)豐胸有那么點(diǎn)效果示损，主要是能讓胸部結(jié)實(shí)點(diǎn)，變的很大不太現(xiàn)實(shí)嚷硫，挺了顯的大點(diǎn)检访。主要是有自信了。白高顆喝了小半年仔掸。月經(jīng)周期是30-33天脆贵，后來(lái)不喝了就回到了23天。不喝是因?yàn)槲兜啦缓闷鹉海霌Q個(gè)方法～

? ? ? ? 吃膠原蛋白卖氨。膠原蛋白有止血的作用，我有段時(shí)間每天睡前喝膠原蛋白负懦，然后覺(jué)得快來(lái)大姨媽還沒(méi)來(lái)的時(shí)候天天洗頭發(fā)（據(jù)說(shuō)有止血作用筒捺？我是因?yàn)閬?lái)月經(jīng)不想洗頭發(fā)），然后暴走一下纸厉，可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期至29-30天系吭。

? ? ? ? ?以上是我覺(jué)得有用的。大家可以試用一下颗品，乳腺增生人群的話吃玫瑰精油膠囊或者白高顆前要問(wèn)問(wèn)醫(yī)生了肯尺，正常人群的話吃一種就夠了，不要兩種都吃躯枢，畢竟都是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的東西吃太多了也不太合適～

? ? ? ? ?說(shuō)說(shuō)網(wǎng)上大家覺(jué)得有用的延長(zhǎng)月經(jīng)周期的辦法则吟。喝豆?jié){：我天天喝豆?jié){，對(duì)我是毫無(wú)療效的锄蹂。

? ? ? ? ? ? 喝蜂王漿：蜂王漿太難喝了逾滥，而且反而讓我月經(jīng)周期變更短。不適合我。

? ? ? ? ? ?至于吃藥啥的寨昙。我們延長(zhǎng)周期就是為了讓月經(jīng)多來(lái)幾年讥巡，飲食能調(diào)理最好了，吃藥的效果都是暫時(shí)的舔哪，月月吃藥還不如不吃呢～

? ? ? ? ? ? ? 以上就是我總結(jié)的延長(zhǎng)月經(jīng)周期的方法欢顷。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選出合適自己的，畢竟每個(gè)人體質(zhì)不一樣捉蚤，一個(gè)方法對(duì)一個(gè)人群合適對(duì)另一個(gè)人群就不合適抬驴。還有一點(diǎn)就是試用一種方法不要一個(gè)月覺(jué)得不合適就放棄了。最少要兩個(gè)月或者三個(gè)月缆巧，有些時(shí)候調(diào)節(jié)周期第一個(gè)月反而讓月經(jīng)混亂布持，可能來(lái)更早，第二個(gè)月就正常啦陕悬。

? ? ? ? ? ?希望有著跟我同樣困擾的寶寶們能夠找到屬于自己的方法题暖，和大姨媽保持盡可能多的友誼～

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