老師回來(lái)深圳嘍，盼望已久况鸣，得知老師回來(lái)深圳牢贸，非常開(kāi)心，早早就約好周五去見(jiàn)老師镐捧，同時(shí)約了涂剛一起潜索。
今天見(jiàn)到老師，發(fā)現(xiàn)老師精神狀態(tài)和臉色都好了很多懂酱。老師說(shuō)之前兩地來(lái)回跑竹习，還要教拳，確實(shí)挺辛苦的列牺，畢竟五十多歲了整陌，不過(guò)一點(diǎn)也看不出來(lái)。
今天還無(wú)意中發(fā)現(xiàn)老師年輕時(shí)的照片瞎领，非常英姿颯爽泌辫，風(fēng)度翩翩。我特意抹干凈拍了照九默，作為留念震放。
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今天的收獲也是非常大的，吃完午飯驼修，老師就叫我們出去講“武功秘籍”殿遂。
今天的重點(diǎn)，就是老師強(qiáng)調(diào)邪锌，練拳首先要要把關(guān)節(jié)練松勉躺，所以基本功就是教我們?cè)趺捶潘申P(guān)節(jié)；然后就是要過(guò)疲勞勁觅丰，站樁要練饵溅。
先來(lái)講講今天的放松功：
1.纏手腕（36次）。要點(diǎn)妇萄，兩手伸直蜕企，然后三百六十度轉(zhuǎn)，同方向冠句，反方向轻掩，至少每次練習(xí)要36次。
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2.纏手臂懦底。要點(diǎn)：從腋下伸過(guò)去唇牧，伸值，平平返過(guò)來(lái)，轉(zhuǎn)腰丐重。
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3.輪臂腔召。要點(diǎn)：貼著耳朵輪，往下的時(shí)候自然向下放松扮惦。
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4.壓肩臀蛛。要點(diǎn)：趴在桌子上，伸直手和腳崖蜜，往下壓浊仆。
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好，今天就先紀(jì)錄到這里豫领，細(xì)節(jié)再慢慢補(bǔ)充抡柿，下回見(jiàn)。
