說好的早睡早起嘿辟，僅僅是說好而已藕各。因?yàn)槲覀兪呛ε峦砩系募拍蛯?duì)抗不了睡懶覺的惰性徽惋。自從有了智能機(jī)互聯(lián)網(wǎng)，世界是連起來了座韵。然而我們的心卻顯得孤獨(dú)了起來险绘。
有時(shí)候我趟在床上睡不著的時(shí)候就會(huì)去回憶過去踢京，然后就想，為什么小的時(shí)候能睡的那么早宦棺，九點(diǎn)左右就困得不行瓣距，要是看書絕對(duì)撐不過十點(diǎn)。而現(xiàn)在的小孩子都會(huì)熬夜了代咸，他們能12點(diǎn)以后在睡覺蹈丸。大概是因?yàn)樗麄冇械耐姘伞?duì)于他們來說有太多太多好玩的東西去刺激他們呐芥，吸引他們逻杖，就想興奮劑一樣讓他們打起雞血。但我們小的時(shí)候沒有這些東西思瘟，過著田園般的生活荸百，當(dāng)然晚上還是會(huì)看會(huì)兒電視，但是可能是白天玩的累滨攻，晚上沒什么好玩的够话，所以就早早的犯困了。
我想這樣的回憶能幫助自己推理出自己現(xiàn)在為什么不能早點(diǎn)睡覺光绕。1. 身體發(fā)育完善女嘲，不需要那么多的睡眠了。2. 現(xiàn)代社會(huì)有太多的刺激诞帐，使得我們含恨而睡欣尼，哈哈~ 3. 現(xiàn)在的白天沒有太多的體力活兒，都是腦力活比較多停蕉。不能本能地激發(fā)我們睡覺休息的本能媒至。4. 養(yǎng)成了晚睡習(xí)慣，抱著手機(jī)含恨而睡谷徙，哈哈。
講的好空洞的樣子驯绎，怎么加點(diǎn)實(shí)際例子完慧。說說昨晚就好了。九點(diǎn)多會(huì)來做個(gè)西紅柿雞蛋面剩失，于是就10了屈尼，洗個(gè)澡什么的收拾，十點(diǎn)20拴孤。于是聊聊微信看幾篇文章就快11點(diǎn)了脾歧。不敢再玩手機(jī)了，馬上拿開演熟。假如玩到12點(diǎn)以后就得含恨而睡了鞭执，11點(diǎn)躺在床上翻來覆去睡不著司顿，20多分鐘過去了，還是睡不著兄纺。于是習(xí)慣性得又去拿手機(jī)大溜，剛摸到手機(jī)。哈哈估脆，就想起自己已經(jīng)無數(shù)次吃虧玩手機(jī)钦奋，哪怕是騙自己說就聽歌，聽到3點(diǎn)的時(shí)候可不少疙赠「恫模總是會(huì)不由自己地在睡不著的時(shí)候去玩手機(jī)，于是就惡性循環(huán)更加晚睡圃阳。所以不能因?yàn)樗恢媸謾C(jī)厌衔，睡不著就睡不著唄，給我老老實(shí)實(shí)躺著床上限佩，總會(huì)睡著葵诈。
其實(shí)沒有那么糟糕，躺著床上沒睡著是因?yàn)榱?xí)慣了晚睡祟同，還有就是沒有趟夠時(shí)間作喘。你和身體太久沒有好好說話，他不知道你要睡覺晕城，所以就反應(yīng)慢一點(diǎn)泞坦，那么你得有信心。一般半個(gè)多小時(shí)就會(huì)自然沉睡砖顷。
睡前不要晚各種電子產(chǎn)品贰锁，給自己按摩按摩，拉伸下身體滤蝠。舒舒服服地躺下豌熄，很快就能睡下的。半個(gè)小時(shí)而已物咳，如果突然早睡锣险，可能要好幾個(gè)小時(shí)也不一定，哈哈览闰。
