書(shū)籍：掌控習(xí)慣
標(biāo)題：綁定喜好使習(xí)慣更有吸引力
一位電器工程專業(yè)的學(xué)生酷愛(ài)奈飛公司制作的影視劇艘刚，但他也知道他應(yīng)該增加鍛煉身體的次數(shù)胳螟。于是他利用自己掌握的工程技能罚缕，黑進(jìn)了他的健身腳踏車的程序迁沫，把它連接到了自己的筆記本電腦和電視上写妥。
然后苇倡，他編寫了一個(gè)計(jì)算機(jī)程序富纸，只有在他以特定速度踩踏板健身時(shí)，才能播放奈飛的節(jié)目旨椒。如果他踩踏板的頻率過(guò)低晓褪，無(wú)論他正在看的是什么節(jié)目，一段時(shí)間之后都會(huì)停止播放综慎，直到他再次按照設(shè)定的頻率踩踏板涣仿。用一個(gè)粉絲的話來(lái)說(shuō)，他是在用“一次一個(gè)奈飛狂歡的方式減肥”示惊。
他還利用了綁定喜好使他的健身習(xí)慣更有吸引力好港。綁定喜好的工作原理，就是把你需要做的事與愿意做的事綁定米罚。在伯恩例子中钧汹，他把奈飛（他想做的事）與騎健身腳踏車（他需要做的事）綁在了一起。
