習(xí)慣打卡
1早睡早起?
2健身計(jì)劃?
3一小時(shí)閱讀?
4每日美白計(jì)劃?
5每日復(fù)盤?
6大腦升級(jí)?
7多喝水?
8寫一篇文章OK
習(xí)慣打卡廷支，堅(jiān)持的第11天記錄自己每天的成長(zhǎng)马昙。
健康管理
1跑步2公里
2完成練胸訓(xùn)練
3完成腹肌訓(xùn)練
4完成麒麟臂訓(xùn)練
5俯臥撐100個(gè)
6在飲食方面增加碳水，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入卜范，同時(shí)做好抗糖
皮膚管理
1每天涂防曬霜
2吃vc衔统，和葡萄籽膠囊?guī)椭つw氧化分解黑色素。
3早上擦大寶海雪，晚上涂蘆薈膠锦爵，洗澡涂身體乳。
4消費(fèi)控制
1早上兩個(gè)饅頭2
2中午買菜8.2
3下午買花甲11
4下午買牛蛙和配菜20.3
5地鐵20
今天消費(fèi)61.5超標(biāo)了
學(xué)習(xí)輸入
看書
內(nèi)容輸出
1
五個(gè)能力的培養(yǎng)
時(shí)間管理
學(xué)習(xí)能力
賺錢能力
表達(dá)能力
為人處世
今天完成進(jìn)度
完成100％奥裸，明天繼續(xù)加油险掀！
