小腿靜脈曲張的病因是由于先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變罕伯，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，是血管突出皮膚表面的癥狀，靜脈曲張多發(fā)生在下肢着饥。那么我們平時生活中可以吃哪些食物可以有效預(yù)防小腿靜脈曲張呢，我們下面具體了解下惰赋。
一宰掉、多吃低脂肪、低熱量食品
應(yīng)多吃低脂肪谤逼、低熱量食品贵扰，如新鮮蔬菜仇穗，水果流部、雜糧、適量吃瘦肉纹坐、脫脂奶枝冀、雞蛋白等，尤以綠色蔬菜耘子、海帶果漾、海蜇、紫菜谷誓、木耳绒障、豆制品及含維生素B、C的食物等捍歪，對病有益户辱。
靜脈曲張一般給予清淡鸵钝、易消化而富有營養(yǎng)的飲食。多吃蔬菜庐镐、水果恩商、豆類等纖維素高的食物，也可吃適量吃一些瘦牛肉必逆，雞肉等怠堪，可以溫通經(jīng)絡(luò)。
二名眉、多吃蔬果
新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質(zhì)粟矿，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)损拢，提高機體免疫力嚷炉。新鮮蔬果中所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，可防治便秘探橱、痔瘡申屹、以及下肢靜脈曲張，還可降低血壓和膽固醇哗讥。
三、補充足夠蛋白質(zhì)
要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物胞枕，如魚杆煞、牛、羊肉等腐泻，大豆以及豆制品也含有豐富的植物蛋白派桩。充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營養(yǎng)物質(zhì)的平衡范嘱，增強免疫力，保護細胞丑蛤，還可以乳化脂肪，促進血液循環(huán)棉饶。
四砰盐、補充富含維生素E的食物
多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環(huán)囊骤，減輕腿部的沉重感也物。含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類告材、小麥胚芽、南瓜疤剑、綠葉蔬菜闷堡、蛋黃弯菊、堅果類、肉及乳制品中，均含量豐富葫隙。瓜子、葵花仔恋脚、核桃怀喉、玉米、小麥胚油聊闯、豆油、芝麻等都含天然維生素E菱蔬。
有效預(yù)防小腿靜脈曲張弛针，朋友們也可以根據(jù)上面的食物分析李皇，科學合理的安排您自己的健康飲食表茧跋，讓營養(yǎng)豐富的食物帶給我們健康的身體吧。
