? ? ? ? 大家都聽(tīng)過(guò)成艘，多米諾骨牌爪飘，但是不一定知道多米諾起床儀式吧。這是個(gè)什么東東呢砌左？
? ? ? 多米諾起床儀式是《漫步人生時(shí)間管理》申請(qǐng)過(guò)專利的儀式脖咐。許多人都是早起困難專業(yè)戶，你不妨嘗試這個(gè)方法試試看绊困。它有三個(gè)核心的步驟組成：1.暗示文搂。2.慣常動(dòng)作。3.獎(jiǎng)賞秤朗。
? ? ? 暗示表示觸發(fā)叫醒自己的方式煤蹭。比如鬧鐘，比如運(yùn)動(dòng)手環(huán)震動(dòng)取视。最好是區(qū)別于以往失敗的叫醒方式硝皂。這個(gè)動(dòng)作核心是一定要快，大腦接受到這個(gè)信號(hào)后作谭，立即起床稽物。在思想考慮天氣冷不冷，身體累不累之前起來(lái)折欠。
? ? ? 慣常動(dòng)作贝或，就是給自己設(shè)計(jì)的一系列動(dòng)作，如：起來(lái)锐秦，穿衣咪奖，冷水洗臉洗鼻孔，洗眼睛酱床。燒水羊赵，泡姜茶。聞聞野菊花的香味扇谣∶两荩或者可以增加五分鐘左右的運(yùn)動(dòng)闲昭，或聽(tīng)音樂(lè)之類。全程15分鐘以內(nèi)靡挥。
? ? 最后一個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作序矩，獎(jiǎng)賞自己，完成以上動(dòng)作后芹血，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)贮泞，可以按自己的喜好。比如喝杯咖啡幔烛，或喝姜杯茶啃擦，吃塊巧克力等等《鲂總之令蛉，為了讓自己盡快養(yǎng)成早起習(xí)慣。
? ? ? 早起干嘛呢狡恬？早起是提升自己最好的方式珠叔，可以閱讀，可以聽(tīng)音頻晨習(xí)弟劲，然后學(xué)習(xí)1-2個(gè)番茄鐘時(shí)間祷安，自我提升，做重要不緊急的事兔乞，久而久之汇鞭，讓自己在所在的工作領(lǐng)悟出類拔萃，如果已經(jīng)出類拔萃庸追，可以向斜杠青年努力霍骄，做自己喜歡的其他事。人生有很多事可以做的淡溯。
? ? 朝著自己的夢(mèng)想出發(fā)吧读整。愛(ài)而非堅(jiān)持！當(dāng)你愛(ài)上它咱娶，堅(jiān)持就不必了米间。
