如何面對(duì)不舒服的家庭成員
《心靈修煉篇》?
1胖腾、被分配到一些想法和腦回路非常的負(fù)面家庭成員，當(dāng)你的反應(yīng)是對(duì)抗（包括熱暴力或者冷暴力）時(shí)钱床，證明你的心靈還很虛弱示罗，你在被對(duì)方同化。那么陨晶，當(dāng)你變得強(qiáng)大并能俯瞰這些能量表達(dá)方式之前猬仁，最有效和直接的方式就是離開，因?yàn)槟悴浑x開先誉，你就和他產(chǎn)生的共振湿刽，你就成為了他們（這個(gè)過程往往是潛移默化的）。
2褐耳、重新調(diào)頻诈闺，每一個(gè)自己不能決定的境遇，都是有原因出現(xiàn)的铃芦，與其下意識(shí)用自我毀滅的方式進(jìn)行不愉快的溝通雅镊，倒不如將其視為一種契機(jī)，考驗(yàn)自己心靈修煉的機(jī)遇刃滓。
3. 放松仁烹，覺察到自己的呼吸，當(dāng)你漸漸感受到物質(zhì)屆的感受有些像一場(chǎng)電影時(shí)注盈，你便開始進(jìn)入了一種更高的感知頻率晃危，打破軀殼（做如是觀），充分的享受（包括痛苦）老客，并不執(zhí)著僚饭。
4. 人類的自由意識(shí)具有無限的潛能，沒有任何能決定你的想法會(huì)是怎樣的胧砰，然而往往我們很容易被別人所決定鳍鸵，并矮化自己的自我意識(shí)，這個(gè)過程往往還被賦予太多的價(jià)值和意義——但仔細(xì)一想尉间，全都經(jīng)不起推敲偿乖』髯铮可惜的是，最大部分人壓根都沒有仔細(xì)想過贪薪，他們就這樣媳禁，輕易而隨便的放逐了自己的小宇宙。
5. 每一個(gè)人都值得更好的地方画切，當(dāng)你與令你不舒服的家庭成員時(shí)融合時(shí)竣稽，而你還“不得不”呆在他們身邊事，這就必然會(huì)形成一種心理學(xué)“絞殺”現(xiàn)象霍弹，無法互相分離毫别，卻逐漸令雙方窒息。
????擺在面前的兩條路
????a. 保持現(xiàn)狀變成他們（如果你的精神能量沒有對(duì)方的執(zhí)念強(qiáng)）
????b. 遠(yuǎn)離他們發(fā)展自己（或許典格，有一天岛宦，等你強(qiáng)大起來的時(shí)候，你能將他們拉入你的頻率范圍耍缴，使得他們養(yǎng)成你喜歡的正面人格）
6. 如果當(dāng)你讓面對(duì)一個(gè)人砾肺，相處過后十分辛苦，需要很長時(shí)間才能恢復(fù)過來私恬，那么你應(yīng)該讓自己進(jìn)入開心喜樂的環(huán)境债沮，讓自己先充好電，在回頭處理本鸣。（通常是直系親屬）
7. 如果我們?cè)谪?fù)面狀態(tài)下疫衩，仍然能用愛和善去應(yīng)對(duì)，并且讓對(duì)方理解荣德，學(xué)習(xí)速度會(huì)是順境的2倍闷煤。
8. 一切本來的喜惡是你的特定的偏執(zhí)所導(dǎo)致的不完整。好壞涮瞻，高低鲤拿，上下的內(nèi)核是分別心，然后借由"分別心"衍生出眾多的滿足署咽、渴求近顷、恐懼，進(jìn)而讓自己掉入由時(shí)間框定的人生宁否，包括你將自己的家人設(shè)定成“討厭的人”窒升。
9. 四個(gè)步驟轉(zhuǎn)化情緒方式：
????（1）允許情緒存在：當(dāng)事件發(fā)生的時(shí)候，允許自己的情緒發(fā)生慕匠，壓抑情緒會(huì)導(dǎo)致更大的反噬（有陷入抑郁情緒的人們會(huì)有深切的感受饱须，越是想用想法去阻隔被標(biāo)簽為負(fù)面的情緒，這種情緒越揮之不去）台谊。想象（一切的療愈都始于意念蓉媳，也終于意念）與這股（情緒）能量一同深呼吸（通称┲浚苦惱、恐懼等負(fù)面情緒生發(fā)的時(shí)候酪呻，你能感覺到能量是郁結(jié)在胸口或者頭腦）减宣，想象將Ta傳送蔓延到身體的各個(gè)角落，你的腿号杠，你的手蚪腋，自我引導(dǎo)。
????（2）與之呼吸：不要批判姨蟋、不要批判！僅僅關(guān)照即可立帖。情緒的觸因眼溶。指責(zé)、批判只會(huì)讓你陷得更深晓勇。不要心里潛臺(tái)詞：”我是對(duì)的你是錯(cuò)的”堂飞，不要認(rèn)為我生氣是因?yàn)閷?duì)方做的不對(duì)。事實(shí)上了解到這些人說的只是與你不同（修煉的核心）绑咱，只是一種客觀現(xiàn)象（對(duì)方不帶惡意绰筛，即便ta讓你感到不快：那些不當(dāng)?shù)男袨椤F(xiàn)象描融，都是長期的紊亂和失調(diào)導(dǎo)致的）铝噩。我們事實(shí)上無法了解任何人，我們只能用行動(dòng)去感受對(duì)方（溝通的重要）窿克，而更重要的是骏庸，我們要認(rèn)識(shí)到我們都有遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己理性認(rèn)識(shí)的自我價(jià)值。
????（3） 立刻冷靜充電年叮！讓自己的正念具被、正思維升起，完成自我轉(zhuǎn)化只损。此時(shí)一姿，你或許會(huì)很累，那么非常重要方式跃惫，便是用那些讓你感到身心愉悅的活動(dòng)叮叹，來充盈內(nèi)心的正面意識(shí)，（比方說：了解到對(duì)方出發(fā)點(diǎn)不是惡意的辈挂，只是他用錯(cuò)了方式衬横，最不可取的便是什么都不做，妄想通過等待和別人自發(fā)轉(zhuǎn)變來讓自己心情變好）
????（4）觀察合適的時(shí)機(jī)：給予自己生發(fā)出純凈的愛的能量（好的理解正面的思維）到對(duì)方终蒂。請(qǐng)注意：這種能量是不包含對(duì)方的低振動(dòng)頻率的（當(dāng)我們習(xí)慣于和對(duì)方的低頻振動(dòng)情緒進(jìn)行共振的時(shí)候蜂林，他將成為你的一種習(xí)慣遥诉，而你會(huì)越來越依賴這種習(xí)慣，進(jìn)而越來越難以覺察擺脫噪叙，你會(huì)不由分說的用下意識(shí)的反射來進(jìn)行回應(yīng)矮锈。盡管改變的契機(jī)在每一個(gè)當(dāng)下都具足，你將感受不到）
10. 人類所經(jīng)驗(yàn)的一切人事物睁蕾，不過是振動(dòng)頻率給你施加的業(yè)力苞笨。有實(shí)證到這個(gè)覺悟的人們，更容易自我調(diào)節(jié)子眶，對(duì)親密關(guān)系尤為如此瀑凝。
3.?有關(guān)穿越恐懼的幾個(gè)心得
《心靈修煉篇》
1、為什么會(huì)存在恐懼：恐懼本質(zhì)上其實(shí)仍然是一種心理設(shè)定（你給自己的設(shè)定）臭杰，或者說是經(jīng)年累月經(jīng)驗(yàn)的集合——有一部分來自基因(也可以稱之為先驗(yàn)的一些指派)粤咪，稱之為本能（保護(hù)我們生存，比如 ）渴杆，另外一部分來自于此生的各種境遇寥枝，故事，經(jīng)驗(yàn)磁奖，所沉淀下來的一系列記憶囊拜。物質(zhì)界的經(jīng)驗(yàn)再多，如果缺乏心靈的反觀和覺知比搭，都不必然讓你更加勇敢冠跷，克服恐懼，戰(zhàn)勝恐懼敢辩，每一個(gè)當(dāng)下都是全新的蔽莱，每一次的體驗(yàn)都或多或少有所區(qū)別，每一個(gè)當(dāng)下都是起點(diǎn)戚长。
2. 如何穿越恐懼（技術(shù)上講“克服”恐懼是不可能的心理技巧盗冷，因?yàn)椤翱朔笔窃趯?duì)抗，本來便是）：將恐懼看成記憶儲(chǔ)存點(diǎn)同廉，這一點(diǎn)很重要仪糖。有一個(gè)很有意思的比喻：角色扮演游戲，遇到特定的怪物（總是死迫肖，過不去的那一關(guān)）锅劝，造成這種經(jīng)驗(yàn)造就了你的恐懼。而如果你挺過去就升級(jí)了蟆湖，達(dá)到另外一個(gè)境界故爵。形象學(xué)的知識(shí)。
3. 恐懼是一個(gè)很好的保護(hù)層隅津，因?yàn)榭謶肿屛覀兦蟮煤秃芏嗌娴膸茁剩ūM管這些幾率是通過自然選擇的慘痛代價(jià)疊加在我們的意識(shí)中的）诬垂，因此劲室，你可以預(yù)見到，這里面對(duì)著經(jīng)驗(yàn)的積累结窘，心智是在不斷的重新設(shè)定的reprogram很洋。
4. 穿越恐懼之后有哪些感受，每個(gè)人的感受不一樣隧枫，每個(gè)人
5. 英文里面說到的"覺悟"的翻譯喉磁，叫做surrender（居然是投降、放棄的原意）官脓，事實(shí)上是方向執(zhí)著的意思协怒。
4.有關(guān)科學(xué)與靈性的和解
《心靈修煉篇》
1、有關(guān)自我充電的科學(xué)依據(jù)：所謂我們的“心靈賬戶能量儲(chǔ)蓄的生理基礎(chǔ)卑笨，是依賴于神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)上的突觸和磷脂分布斤讥，人腦和宇宙在全息呈現(xiàn)上是一樣的結(jié)構(gòu)，每一個(gè)意念能量點(diǎn)升起湾趾，一個(gè)量子封包就產(chǎn)生，意識(shí)能否影響物質(zhì)界：這個(gè)物理學(xué)的經(jīng)典的“波粒二象性”實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)被反復(fù)驗(yàn)證（“象”和"相"在中國造字中的淵源和區(qū)別也映照了這一點(diǎn)）
2派草、喜好的意義與價(jià)值：（請(qǐng)將其與分迷戀搀缠、成癮區(qū)分開來）
????（1）你喜好的東西：是一種種強(qiáng)化共振的傾向信號(hào)，你有喜悅的情緒升起時(shí)近迁，人們就會(huì)越來越傾向于去加強(qiáng)Ta艺普。
????（2）你不喜歡的東西：是你學(xué)習(xí)純?nèi)幻鎸?duì)不批判的訓(xùn)練，唯有不適才能帶來教義（富蘭克林）鉴竭，當(dāng)你能洞見不喜歡（煩惱歧譬、痛苦、憂愁）的本質(zhì)其實(shí)是“不一樣”（這已經(jīng)是分別心的弱化的開始搏存，你從對(duì)錯(cuò)二元對(duì)立瑰步，進(jìn)階到中觀區(qū)別的體察）。
5.有關(guān)維度和覺悟的解讀
《心靈修煉篇》
這一篇片璧眠，用一則視頻來解釋缩焦。
6.有關(guān)體面人成長的幾個(gè)原則
《心靈修煉篇》
1责静、成長途中的學(xué)習(xí)袁滥，其實(shí)是在“拿”對(duì)方的知識(shí)：我目前有開放教招考編培訓(xùn)師咨詢的通道，然而有不少的同學(xué)習(xí)慣于只做Taker灾螃，不斷的問問題题翻，不斷的需要老師給Ta解答困惑，而從來不想到給予與交換腰鬼。
????因此嵌赠，今后除極少數(shù)情況外塑荒，一對(duì)一咨詢不在提供針對(duì)性解答，免費(fèi)的分享給予將集中在直播和公開放出的視頻中（www.zzdsg.net上來實(shí)現(xiàn)猾普，這也是為了讓自己進(jìn)入平衡的狀態(tài)袜炕，方能持續(xù)）：
2、好學(xué)者通常有一種對(duì)于不給予你知識(shí)的對(duì)象責(zé)怪苛責(zé)的傾向初家，然而偎窘，當(dāng)我們自身的意識(shí)能量狀態(tài)陷入一個(gè)不斷要、不斷拿的一種設(shè)定時(shí)溜在，甚至形成一種任何事物都是理所當(dāng)然的心理陌知，這是一個(gè)將造成更多封閉性的意識(shí)，必將走向極端利己掖肋。
