文/梁小腳
01
我從上大二開始就一直失眠了，睡覺時(shí)聽不了任何聲音眶诈，只要有聲音我就睡不著涨醋，一晚上只能睡幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)候睡不著就一直睜著眼到天亮逝撬。
那時(shí)候大學(xué)的宿舍又是集體宿舍浴骂，一共有六個(gè)人，所以誰打呼嚕誰磨牙誰喜歡說夢(mèng)話都特別的清楚宪潮，因?yàn)樗恢赃@些聲音都顯得很清晰溯警。
有時(shí)候很想睡，但腦子很清醒狡相，有時(shí)候也會(huì)崩潰到一直流眼淚梯轻，這些都控制不了。有些人不理解失眠的感受尽棕，會(huì)說我特矯情喳挑，當(dāng)時(shí)覺得既痛苦又委屈。
朋友說如果累了晚上就能睡得著滔悉，然后我開始去跑步伊诵，每次五圈十圈的跑，每次運(yùn)動(dòng)后是很累回官，但晚上還是沒睡著曹宴。
以至于后來我干脆午覺也不睡了，晚上繼續(xù)跑步歉提，還去做兼職笛坦，晚上睡前還泡腳√蓿可是版扩，越是這樣白天很累晚上反而越清醒。
有段時(shí)間睡眠質(zhì)量更差了侄泽，我不得不去看醫(yī)生礁芦。醫(yī)生說我神經(jīng)衰弱，肝氣郁結(jié)蔬顾，心理壓力太大導(dǎo)致的宴偿，給我開了有助于睡眠的藥。
剛開始不知道是不是心理作用诀豁，睡得好些窄刘，但沒過多久又開始失眠，吃藥也沒用了舷胜。最后我干脆放棄了娩践，我覺得我這輩子都睡不好覺了活翩。
02
畢業(yè)后，我開始工作翻伺，每天晚上要睡覺時(shí)就特別得緊張材泄，總害怕睡不著。不知道是不是和工作有關(guān)吨岭，那時(shí)候做的是銷售的工作拉宗，很害怕每個(gè)月出不了業(yè)績(jī)，所以每天壓力也很大辣辫。
就這樣一直持續(xù)到今年 旦事，我覺得失眠了那么多年，先不說好急灭，怎么可能會(huì)變正常姐浮。
我去年的時(shí)候開始寫作，但沒有堅(jiān)持下來葬馋，但寫作一直是我每天都在想到一件事卖鲤，所以我今年又開始創(chuàng)新拾起。
今年2月份畴嘶，我加入了一個(gè)寫作課社群蛋逾，我之前也加入過一個(gè)，但強(qiáng)度沒那么大掠廓，所以我不知道是不是因?yàn)榻衲赀@個(gè)強(qiáng)度大的原因换怖，每天的時(shí)間都是擠出來甩恼，連睡覺時(shí)間也在縮減蟀瞧。
但那一個(gè)月，我竟奇跡般的倒頭就睡条摸，還睡得很踏實(shí)悦污，我已經(jīng)很久沒有睡得那么好了。
我覺得這一切都是從我變得忙碌起來開始變好的钉蒲。
03
對(duì)這件事我是有困惑的切端，，為什么這么多年失眠沒辦法解決的問題顷啼，現(xiàn)在通過一個(gè)月卻開始慢慢變好踏枣。
直到我在看《人性的優(yōu)點(diǎn)》中找到了答案。所有的問題就是：我太焦慮了钙蒙，為明天為未來的所有事?lián)鷳n茵瀑。
以前在學(xué)校的時(shí)候，雖然功課不多躬厌，但還是會(huì)很擔(dān)心哪一科沒考好马昨，自己的專業(yè)也不是技能型的，畢業(yè)后害怕找不到工作。
當(dāng)找到工作后鸿捧，又每天很擔(dān)心自己負(fù)責(zé)的事沒做好屹篓，工作幾年也沒什么積累，害怕被社會(huì)淘汰匙奴。
也害怕家里人生病堆巧，甚至所有不好的事情都會(huì)在自己腦子里想過，神經(jīng)時(shí)常是蹦得緊緊的泼菌，不斷給自己施加壓力恳邀。
這些問題我自己一直在想，卻從未認(rèn)真思考自己要如何戰(zhàn)勝它們灶轰。
04
在《人性的優(yōu)點(diǎn)》里面谣沸，戴爾.卡耐基提出的這兩個(gè)原則：
關(guān)上過去和未來的鐵門∷癫活在“今天”這個(gè)艙室中乳附。
活在今天并不是不需要花費(fèi)精力去為明天做準(zhǔn)備，而是為明天做準(zhǔn)備的做好方式伴澄，就是發(fā)揮全部的才智與熱情赋除，專注完成今時(shí)今日的工作。
托馬斯.卡萊爾說過：重點(diǎn)不是聚焦于模糊的未來非凌，而是著手于清晰的當(dāng)下举农。
不要為明天憂慮，把今天的事做完敞嗡，明天自有明天的事要處理颁糟。
世界上有一半的煩惱，都是源于人們尚未充分了解問題就試圖做出決定喉悴。
很多人都知道自己擔(dān)心的是什么棱貌，但卻很少關(guān)注自己能做什么，有什么決策可解決箕肃，以及如何做婚脱。
很多問題想再多也沒有用，只有去做才能解決問題勺像。
我睡不著就是太憂慮了障贸，讓所有的事情堆起來把自己壓得死死喘不過氣。
所以現(xiàn)在吟宦，我開始使我變得焦慮的事設(shè)法一件件的去解決掉篮洁。
05
睡不著有時(shí)候也是自己想的太多做的少。還有就是執(zhí)念于過去無法釋懷督函。
戴爾.卡耐基下面的這幾條建議對(duì)我來說也非常有用嘀粱。
把過去留在過去激挪，不要試圖改變過去。
用忙碌驅(qū)逐憂慮锋叨。行動(dòng)是治愈憂愁的最佳藥方垄分。
不要為瑣事煩惱。不要讓生活的雞毛蒜皮毀掉你的幸福娃磺。
接受無法避免之事薄湿。如果事情不是你的能力能夠改變的，告訴自己：“事成定局偷卧，沒有任何其他可能豺瘤。”
很多事情已發(fā)生或已成定局沒法改變的听诸，即使我們?yōu)樗鼡?dān)憂費(fèi)神也無濟(jì)于事坐求。如果因?yàn)樗鼡p害到我們身體健康的話，那就是破事晌梨，百害無益桥嗤。
正如亞力克西.卡雷爾博士所說：不懂得如何戰(zhàn)勝憂慮的企業(yè)家往往英年早逝。
如果失去了健康仔蝌，得到全世界又有什么用泛领？
所以，我們應(yīng)該為今天明天做出改變敛惊，謹(jǐn)慎思考渊鞋，規(guī)劃，但不要憂慮瞧挤。
我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝它锡宋，讓自己開始變得忙碌起來也是一種很有效的方法，把心態(tài)放平穩(wěn)皿伺，別緊張员辩。
生活盒粮，本來就是由很多問題組成鸵鸥。而我們的作用，就是去解決生活的一個(gè)又一個(gè)的問題丹皱。
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