集體約練《手機(jī)抠忘？孩子？》

主題一：關(guān)于網(wǎng)癮（王老師）1外永、孩子在兩歲之前盡量不要接觸電子產(chǎn)品崎脉，十年之后會(huì)爆發(fā)出來。2伯顶、成癮囚灼，欲罷不能。物質(zhì)成癮：吸毒祭衩、抽煙灶体、喝酒等。行為成癮：賭博等3汪厨、網(wǎng)絡(luò)成癮七個(gè)階段：第一：不知赃春。一般在幼兒階段。第二：不能劫乱。在小學(xué)階段织中，不讓孩子用。第三：正常階段衷戈。知道什么時(shí)候該用手機(jī)狭吼，什么時(shí)候該放下手機(jī)，能控制自己殖妇，有會(huì)說不的自制力刁笙。第四：過量階段。百分之三十左右，不可控制自己疲吸，如玩到半夜座每。需要引起父母關(guān)注了。第五：沉迷階段摘悴。生活受影響峭梳，大腦結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生變化，比較嚴(yán)重蹂喻。需要找專業(yè)人士進(jìn)行干預(yù)葱椭。第六：網(wǎng)癮階段。親子關(guān)系基本完全破裂口四。日夜顛倒孵运，日出而息，日落而做蔓彩。網(wǎng)絡(luò)變成他的全部世界治笨，基本不可能有正常的生活、工作粪小、學(xué)習(xí)大磺。必須有專業(yè)求助。占的比例大約0.99%探膊。第七：網(wǎng)癮加暴力階段杠愧。分不清虛擬與現(xiàn)實(shí)，攻擊逞壁、自殺流济、自殘，甚至殺人等行為腌闯。4绳瘟、也可分為三階段：第一，養(yǎng)（育）的階段姿骏，小學(xué)高年級(jí)糖声，沉迷成癮。第二分瘦，套（牢）的階段（初中）蘸泻，欲罷不能。第三嘲玫，殺的階段：大學(xué)成人階段悦施，家長(zhǎng)完全無法管理。5去团、四個(gè)辦法：第一抡诞，限制上網(wǎng)總時(shí)間穷蛹，家長(zhǎng)和孩子協(xié)商制定，但要以孩子的“大數(shù)據(jù)”（比如其他大部分時(shí)間的上網(wǎng)時(shí)間）為參考依據(jù)昼汗‰妊可以跟孩子聊，也可以上網(wǎng)查乔遮。第二扮超，多元化上網(wǎng)取刃。網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮如聊天等占三分之一蹋肮。網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫行為，如看電視璧疗、小說等坯辩。還有電玩游戲。告訴孩子如何使用網(wǎng)絡(luò)崩侠，接觸不同的作用漆魔。第三，用一些網(wǎng)絡(luò)軟件工具進(jìn)行管控却音。如好上網(wǎng)改抡，苗苗，母子機(jī)系瓢。第四阿纤，上游計(jì)算機(jī)，軟件控制夷陋。第五欠拾，雙手機(jī)制度。買手機(jī)前約法三章：智能手機(jī)和一般手機(jī)的使用時(shí)間協(xié)商好骗绕，如晚上九點(diǎn)之后只能用一般的手機(jī)藐窄。全家可以約定，一起遵守規(guī)則：如全家都不允許把手機(jī)帶到臥室酬土，聲明臥室是睡覺的地方荆忍，客廳才可以玩手機(jī)。

主題二：手機(jī)——孩子（劉老師）1撤缴、手機(jī)怎樣能變成孩子的朋友刹枉，手機(jī)為什么那么有吸引力，我們需要像手機(jī)學(xué)習(xí)什么腹泌。2嘶卧、游戲的吸引力：即時(shí)反饋，如吃瓜子凉袱，嗑一個(gè)吃一個(gè)芥吟，而不是剝一堆才吃的延遲滿足侦铜。游戲操作會(huì)立刻對(duì)其進(jìn)行反饋。但是孩子的學(xué)習(xí)不會(huì)立即被反饋钟鸵。搶紅包钉稍，點(diǎn)了就可以立即得到。3棺耍、游戲帶來的儀式感：等級(jí)會(huì)上升贡未，稱號(hào)會(huì)改變。體育賽事比賽獲獎(jiǎng)會(huì)升旗奏國(guó)歌蒙袍，帶給人自豪感俊卤，代入感。自殺男孩給父親打電話害幅，煮方便面時(shí)引發(fā)的對(duì)生命印跡的思考消恍，打消了自殺的念頭。家中的儀式感以现，會(huì)把孩子從手機(jī)拉回生活中狠怨。4、排名競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制：游戲中的排名邑遏，世界記錄等佣赖。自信系統(tǒng)，包含自評(píng)系統(tǒng)和他評(píng)系統(tǒng)记盒，他評(píng)系統(tǒng)包含自己的位置在哪里憎蛤。孩子可以主動(dòng)選擇和誰(shuí)比，可以和好的比孽鸡，也可以和差的比蹂午，后者并非只有負(fù)面影響。成就我們的不僅是隊(duì)友彬碱，更重要的是對(duì)手豆胸。家長(zhǎng)對(duì)待這個(gè)的態(tài)度就很重要：和孩子一起面對(duì)這個(gè)排名，商量接下來的目標(biāo)做法巷疼。5晚胡、游戲很包容，隨時(shí)歡迎你回來嚼沿。休學(xué)的孩子重新上學(xué)很困難估盘，但游戲可以一直反復(fù)玩。游戲會(huì)隨時(shí)歡迎孩子骡尽，甚至給孩子準(zhǔn)備一個(gè)回歸的禮包遣妥。我們可以有個(gè)包容的態(tài)度，等待孩子回歸攀细。游戲中的泉水一樣箫踩，等一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)滿爱态。6、規(guī)則境钟。我們會(huì)根據(jù)自己的情緒和情況隨時(shí)調(diào)整或者破壞規(guī)則锦担。游戲中的規(guī)則是固定的，分段的慨削，給孩子很多機(jī)會(huì)的洞渔，允許孩子調(diào)整后重新挑戰(zhàn)的，有獎(jiǎng)勵(lì)的等等缚态。7磁椒、游戲中的小目標(biāo)。一局游戲一般只有幾分鐘猿规，包括抖音的短視頻衷快，把目標(biāo)細(xì)化了，所以就特別容易達(dá)成姨俩。學(xué)習(xí)中也可以如此，分成一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)师郑，能夠即時(shí)反饋的环葵，可以對(duì)自己獎(jiǎng)勵(lì)。玩手機(jī)時(shí)宝冕，孩子有什么表現(xiàn)好的地方张遭，比如卸載了之后過很久才裝回來，就是進(jìn)步地梨。比如孩子玩手機(jī)時(shí)脾氣慢慢變好了菊卷。比如手機(jī)幫助孩子變得懂事了，學(xué)會(huì)了什么宝剖。8洁闰、焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)：儀式感（如學(xué)習(xí)的合影），排名競(jìng)爭(zhēng)（如分享天數(shù)）万细，包容（團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)包容扑眉，永遠(yuǎn)歡迎回來）。家庭中也可以這樣去做赖钞。9腰素、對(duì)待病毒，短期是隔離雪营，長(zhǎng)期是提高自己的免疫力弓千，所以對(duì)待手機(jī)最重要的是怎樣和孩子更好的利用而不是一味堵塞。10献起、聽別人說洋访，可以學(xué)到不同的東西砰诵。保持未知謙卑敬畏的心態(tài)，我們不一定有別人做的好捌显，這樣也可以收到更多的資源茁彭。

其他老師發(fā)言：1、手機(jī)也是一種依賴扶歪，是對(duì)自己的保護(hù)和對(duì)危險(xiǎn)的防御理肺。是他暫時(shí)應(yīng)對(duì)困難，逃避問題的一種方式善镰，只有讓他找到面對(duì)問題的方法妹萨，他就可以不用依賴手機(jī)來解決。2炫欺、手機(jī)也可以變成家長(zhǎng)和孩子之間溝通的橋梁乎完，并不是沒有了手機(jī)，家長(zhǎng)和孩子之間就沒有問題了品洛。有關(guān)系就沒關(guān)系树姨，沒關(guān)系就有關(guān)系，本質(zhì)是親子關(guān)系的改變桥状。我們自己要做到適當(dāng)剝離帽揪，當(dāng)好榜樣，從而把注意力轉(zhuǎn)移到家庭和孩子身上辅斟。3转晰、怎么和孩子交流手機(jī)這個(gè)問題。首先是接納士飒，接著是好奇什么讓他上癮查邢。然后讓他思考，游戲最終帶給他的是什么酵幕，好處壞處有哪些寫下來后做比較扰藕。孩子意識(shí)到手機(jī)的壞處之后，和他討論怎樣做更好的利用手機(jī)裙盾，避免手機(jī)的壞處实胸。比如可以讓孩子用手機(jī)幫老師做做課件，找找資料等番官。訂立目標(biāo)庐完，學(xué)習(xí)的目標(biāo)和玩手機(jī)的目標(biāo)，逐步減少孩子玩手機(jī)的時(shí)間徘熔，一天減一點(diǎn)门躯，并且給予及時(shí)表?yè)P(yáng)反饋，對(duì)表現(xiàn)好的大力肯定酷师，同時(shí)接納做的還不夠好的孩子讶凉。不是孩子迷戀手機(jī)染乌，而是設(shè)計(jì)師太懂心理《叮可以設(shè)計(jì)一個(gè)班會(huì)荷憋，手機(jī)想要說你不容易，讓孩子們說一說手機(jī)的好處和壞處褐望，老師也要引導(dǎo)其正確利用手機(jī)的方法勒庄。4、家長(zhǎng)忍不住和孩子爆發(fā)爭(zhēng)吵的一會(huì)時(shí)間瘫里，可能導(dǎo)致的后果是孩子沉浸在手機(jī)中兩天实蔽，得不償失。所以不如先想想怎樣保持情況不糟糕谨读，就已經(jīng)很不錯(cuò)了局装。3+1和5—1的故事，比如孩子要玩20分鐘劳殖，我們可以給他30分鐘铐尚，但要說好到時(shí)間停，這樣孩子會(huì)更開心也更愿意遵守規(guī)則闷尿。

感悟：現(xiàn)在宅在家塑径，我們大人不是一天18個(gè)小時(shí)手機(jī)不離手，當(dāng)然工作學(xué)習(xí)是一方面填具，可還是會(huì)有一部分時(shí)間用來刷屏，看劇等等匆骗，所以就不要責(zé)怪孩子了劳景，他們也需要發(fā)泄，需要有放縱的時(shí)間的碉就。