《給心理治療師的禮物》是歐文亞隆的經典之作。這本小書融合了大量的臨床案例和對話蟆炊，通俗易懂并且富有趣味阿趁，其中涉及到的許多技術膜蛔，不僅闡述了為什么，還給出了如何去做的具體建議脖阵。
心理咨詢師的讀書小組皂股，每周五晚上共讀，讀書中的建議與案例命黔，關聯(lián)自身的生活或者咨詢呜呐，邊閱讀邊討論，將書上的知識化為生活和工作所用悍募，受益良多蘑辑。
僅記錄感觸最多的只言片語。
"有些時候坠宴，我只是提醒病人洋魂，他們遲早要放棄一種要求過去更美好的目標。"?
咨詢師的語言或者方式，或許是溫柔的副砍，但內核衔肢，卻是幫助來訪者看到且接受經歷的不完美甚至殘酷。瑞·達利歐址晕，在《原則》一書中提到“沒有痛苦就沒有收獲”膀懈，痛苦+反思=進步顿锰。為了逃避疼痛而慌慌張張谨垃、糾結猶豫，讓負面情緒如荒草般生長硼控。而冷眼靜心刘陶，反而有所思、有所得牢撼。
愿匙隔，我們能有局外人視角，再看過去熏版，再看自己纷责，再看情緒。
那局外人視角撼短，猶如上帝視角再膳。越是俯瞰全局，從過去看到未來曲横，從自己看到與他人的互動喂柒、看到環(huán)境，越是從容應對禾嫉。
“有些時候灾杰，人們只有在失去想要的東西時，才能夠意識到自己想要什么熙参⊙薹停”
有些時候，來訪者之所以在情緒的困局里反反復復孽椰，無法行動打破僵局讲竿，是因為他們不知道自己想要什么。咨詢師需要幫助來訪者確定和體驗愿望弄屡。這種情形题禀，會讓咨詢師感覺到焦慮或者厭煩，“你真的想要什么嗎膀捷？迈嘹！”
卡倫·霍妮有些時候，也會說“你有沒有問過自己，你到底想要什么秀仲？”
有些時候融痛，人們可能覺得自己沒有權利要求（別人為自己做）任何事情；
或者神僵，為了避免被拒絕的痛苦雁刷、或者喪失的痛苦，而放棄希望和要求保礼；
或者沛励，還有的人，沒有體驗過或者表達過自己的需要炮障，是因為從小被身邊人代替做決定目派，因而，及時他們成年了胁赢，依舊希望身邊的人能夠為他們做決定企蹭。
事實上，不做決定智末，也是一種決定谅摄。
假設在一種關系里，無法澄清感受的時候系馆，（比如一段味同嚼蠟的戀愛）送漠，一種有效的方法是去想象，當與另一個人斷絕關系的適合它呀，如何與之交談螺男？那個時候有什么感覺？悲傷纵穿、受傷下隧、輕松還是高興？根據這些情緒谓媒，我們能找到可能的決定淆院，或者下一步的行動嗎？
失去了句惯，才懂得珍惜土辩；
還是，
失去了抢野，解脫和自由拷淘。
不同的關系和情境，唯有當事人心里懂指孤。
當來訪者由于恐懼或者擔憂启涯，不敢想象贬堵、“無法邁出那一步”的時候，咨詢師還可以使用“從小處著手”的技術结洼，拆分成小的單元黎做，嘗試一點點。
心理治療可以被看做交替的情感表達和情感分析松忍。
懂得情感蒸殿，探索那背后的原因，懂得應用情感鸣峭，讓它成為生命中的工具宏所。
成為情感的主人，而不是被情感驅使叽掘。
有一種“天地不仁以萬物為芻狗”的感慨楣铁。而咨詢師們玖雁，溫暖地陪伴著來訪者更扁，看這真實的世界。它不如你想象中的那么好赫冬，也沒有你想象的那么壞浓镜。
每周讀書，收獲良多劲厌。好友們的不同視角膛薛，更是讓真實浮現(xiàn)。
感恩补鼻。共勉哄啄。
