文/學乃身之寶

據(jù)說在辆，個體心理學創(chuàng)始人、著名心理學家阿德勒的咨詢室放著一根三面柱浑度。柱子的一面刻著"我很可憐"鸦概，另一面刻著"別人很可惡"箩张，最后一面刻著"怎么辦？"

每次有人找他咨詢時窗市，他都會拿出他的三面柱，問他們"你選擇談什么呢咨察？"

這個選擇題讓我想起了斯蒂芬妮?蘭德，她是一位單身媽媽扎拣，生活在美國社會最底層赴肚，依靠做女傭來維持生計，她面臨的問題就是在上述三面柱的三個問題中二蓝，該如何做出選擇。

"我很可憐"：相識4個月的男友杰米得知她懷孕后踊跟，要求其墮胎鸥诽，遭遇拒絕后，便一反常態(tài)拳昌，態(tài)度變得十分惡劣钠龙，于是御铃，她只好成為一個單身媽媽沈矿，并竭盡全力為女兒米婭創(chuàng)造一個安全的生活和家園。與此同時睡互，她要東拼西湊靠著公共資源和當女傭賺來的微薄薪水苦苦生存陵像。更重要的是，她還要承受身心的痛苦嗓违，尤其是情緒上的挑戰(zhàn)图贸。

"別人很可惡"：因為她時常感受到他人的敵意，如米婭的爸爸杰米疏日，不斷貶低和嘲諷她沟优；那些比她幸運的人，不用食品救濟券的人會中傷她挠阁，向她投來批判的目光，覺得她是因為懶惰才受窮锨用，這樣的階級偏見深深地傷害著她的自尊隘谣。

"怎么辦？"：她是"堅忍"的典范掌栅。她在面對難關時码泛，始終堅信明天會更好，以"我只想讓我女兒有個家"忘衍、完成自己的作家夢為動力，選擇踐行著自己的英雄主義枚钓。

我想瑟押，每個人在遇到困境時多望，都該學習"她的怎么辦"，因為這樣的選擇才是把命運掌握在自己手里怀偷。

《女傭的故事》這本書就是斯蒂芬妮?蘭德的回憶錄椎工，講述了她在社會底層掙扎和奮斗的故事，關乎女性獨立维蒙、家庭暴力颅痊，也關乎當代美國的住房、醫(yī)療斑响、就業(yè)、教育纽门、社會福利制度等沸停，被美國前總統(tǒng)奧巴馬選為2019年夏季書單愤钾。

這是一本為貧困人群發(fā)聲的著作，也糾正了人們對生活在貧困線以下的人是因為懶惰或智力有問題的思維偏見能颁，同時，它還是一個悲傷又鼓舞人心的故事败玉，書里的每一頁，都充滿著愛和力量返干，而我更看重的是血淌，它傳遞出來的人們在面對困境中，是如何重生的癌淮。

今天的文章沦补，我試著從自我發(fā)展心理學的角度來說說，逆境中虚倒，我們該如何成長店诗。

1.人的成長庞瘸，是改變的結(jié)果

改變，是一種選擇擦囊；不改變也是一種選擇瞬场。

在遇到困境時，我們常說的話是"沒辦法"眼五，覺得自己無能為力望几，其實并非如此竿屹，不做選擇晦嵌，也是一種選擇冻记。

但那些堅信自己可以走出逆境的人棚唆，更多時候都是在積極地選擇宵凌。

就像《女傭的故事》一書的作者斯蒂芬妮，面對生活中的難題失暴，在用信念支撐自己微饥，要勇敢走下去古戴，做出積極地應對。

比如肃续，她選擇留下孩子叉袍，一個人帶著孩子生活，雖然很辛苦瞧捌，但她在竭力給孩子最好的生活润文，只是生活很殘酷，她生活的社會總是被"短缺"所統(tǒng)治曙砂，錢永遠不夠骏掀，有時候還要餓肚子；花生醬和拉面常年唱主角笑陈，偶爾一次客戶給的大龍蝦侧纯，算是奢侈中的奢侈，因為太罕見妹笆；麥當勞也是稀有的一餐。

怎么辦墩新？

斯蒂芬妮要做出積極選擇窟坐，硬著頭皮走下去，因為那是自己選擇的路臣疑，她要給女兒一個家徙菠。

何以為家婿奔？有愛才有家。

但這個選擇容易萍摊。

這個選擇冰木，需要勇氣，因為她要承受來自生活的敵意囚衔，她渴望在社會中站穩(wěn)腳跟雕沿。就像她去超市用食品救濟券購物時，一個老人高聲說道"不客氣"肥哎，好像是他自掏腰包替她買單似的疾渣。遇到這種情況能怎么辦榴捡？委屈和流淚不會解決根本問題，唯有自我成長达椰，才是關鍵。

沒有人看到她的辛苦啰劲，不管一個人如何被生活的反復無常打擊蝇裤，外人只是看到結(jié)果。也就是說恋拍，像斯蒂芬妮這樣的底層人們藕甩，無論怎樣努力證明自己，"貧窮"總是和齷齪脫不了干系，所以贩毕，斯蒂芬妮決定仆嗦，一邊做傭人，照顧孩子谆甜，一邊申請大學集绰，擠出時間學習知識，以改變自己的底層身份罕袋。

這個選擇碍岔，是在踐行信念蔼啦。每當身心俱疲時，除了服用劑量大到驚人的布洛芬外，她還用信念激勵自己一定要挺過去饥侵。因為面對一連好幾個月的貧窮唠摹、漂泊和不安讓她極度容易恐慌勾拉，這或許要花上數(shù)年時間來平復，但她必須要給自己信念成肘。她在書中說過："從創(chuàng)傷中恢復過來才是至關重要的斧蜕，應該說是最關鍵的，但是沒有一個人能在這一點上幫到我洒闸。"

總之均芽，處于逆境中的人掀宋，想要成長，首先需要的就是選擇改變湃鹊，也就是說镣奋，唯有改變的意愿，才能促成真正的改變富雅。

選擇改變肛搬，本身就蘊含著勇氣和信念。

2.自我成長蛤奢，需要專注當下

當我們決定改變時啤贩，并不代表成長就是容易的，因為期間的過程充滿不確定性章郁，比如環(huán)境的變化志衍，自己情緒的變化等等，都需要進一步應對培廓。

這時春叫，該怎么辦呢暂殖？

答案是，走一步看一步霞怀。

這么說莉给，并非是消極對待颓遏，而是在理性考慮現(xiàn)實的基礎上滞时，權(quán)衡出最優(yōu)解，把注意力放在當下的事情上曼玩。

也可以說是"小步子原理"窒百，即在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功顷帖。讓每一次的小成功贬墩，成為下一次改變的基礎。

這樣的改變方法陶舞，斯蒂芬妮也做了見證肿孵，因為她就是在走一步看一步的過程中，最后實現(xiàn)了自己的夢想厅贪。

她改變和成長的過程雅宾，就是找尋"家"的過程眉抬。

《女傭的故事》這本書的章節(jié)有很多都是用"家"來命名的蜀变，比如小屋、露天游樂場旁邊的公寓库北、一居室公寓寒瓦，以及小丑之間等等，其中垃你，有些也是斯蒂芬妮的主顧家喂很，目的是方便她分辨每個客戶的不同少辣，而更多地是追隨她的每一步，逐漸走到那個目的地望伦。

從居住環(huán)境來說，她就是一步步在變好的腿箩。

先是在收容所劣摇，只能居住90天，后來又搬到一棟破舊公寓钧惧，一處臨時住房浓瞪，再后來到了農(nóng)場生活巧婶，又到一居室公寓，最后到了米蘇拉英岭，那個她向往已久的家诅妹，在那里毅人，她可以上大學，可以給米婭更好的生活環(huán)境划煮，更重要的是场刑，在那里牵现，她可以被當作一個真正人邀桑，即獲得尊重和認同的人壁畸。

從工作來說茅茂，她也是一步步走過來的太抓。

最開始走敌，為了生存，她沒有選擇的余地跌榔，只有跪著清理馬桶僧须，母女倆才勉強有家可歸项炼，后來，她自己尋找客戶驱闷，養(yǎng)家糊口空另，再到后來蹋砚，工作成為輔助，學習成為主要工作循榆，她有了更多的選擇權(quán)秧饮；

從她自身的發(fā)展來說泽篮，她也是一點點在覺醒帽撑。

她像一個游魂，通過房子里的細節(jié)亏拉，思索主顧們的生活逆巍、愛和哀愁锐极，而這就是她在構(gòu)建自己向往生活的開始吮旅，因為她服務的主顧們的生活庇勃，多數(shù)都是她羨慕的。她時常提醒自己要做那個成為母親之間的自己鸳兽。因為貧窮已經(jīng)影響了她的性格和方方面面罕拂，已經(jīng)不像真正的自己了爆班，好在衷掷，她知道那個來去自由、隨心所欲去見朋友柿菩、為了旅行打著三份工攢錢的自己戚嗅，一直都在。她在無數(shù)個黑夜里枢舶，埋首讀書懦胞、寫論文，應付考試凉泄。她深知躏尉，做一個卑微的女傭只是她短暫的生活。雖然經(jīng)常含淚入睡后众，但她知道自己絕不會止步于此，那是她唯一的慰藉蒂誉。

可見教藻，當一個人有著堅定的信念，愿意付出時間和精力去改變后拗盒，每一小步的成功都會成為最后勝利的基礎怖竭。

有時候改變就是這樣锥债，它像一副多米諾骨牌陡蝇。重要的是找到那個推動改變的那塊牌痊臭，找到第一個小小的改變，并把它推倒登夫。

在我看來广匙，對于斯蒂芬妮來說，她的第一個小小的改變恼策，就是重拾學習這件事鸦致。

3.自我轉(zhuǎn)變的本質(zhì)，是自我重新構(gòu)建的過程

轉(zhuǎn)變的本質(zhì)涣楷，不是外在的新舊更替分唾，而是自我重建的過程。

其實狮斗，從舊階段向新階段的過程绽乔，很像死亡和重生，就是我們自我中那些受限制的碳褒、老朽的部分折砸，在轉(zhuǎn)變中慢慢死去了，但新的自我又在這種變動中生長起來沙峻。

斯蒂芬妮就是在這樣的轉(zhuǎn)變中睦授，完成了自我的重新構(gòu)建。

人在轉(zhuǎn)折期摔寨，一般會經(jīng)歷結(jié)束去枷、迷茫和重生三個階段：

第一階段是結(jié)束。

結(jié)束祷肯，并不是最終的結(jié)果沉填，而是另一種形式的開始。我們只有先結(jié)束佑笋，先放棄翼闹，才能為新的發(fā)展騰出空間。

斯蒂芬妮與杰米關系的結(jié)束蒋纬，開啟了單身媽媽的歷程猎荠；她暫時與原來的自己結(jié)束，才能在保障孩子和自己先生存下來后蜀备，再重新尋找曾經(jīng)的自己关摇，等等。

當然碾阁，以往生活的終結(jié)输虱，并不是生活本身的終結(jié)，它只是順應變化的過程和必經(jīng)之路脂凶。

她只是從原來的身份宪睹、環(huán)境和目標中脫離愁茁，然后開啟新的身份和尋找新的可能性，也是她重新思考自己的開始亭病。

第二階段是迷茫鹅很。

迷茫源于意義感的缺失，而意義感有兩個重要來源罪帖，一個是目標感促煮，另一個是人際關系。

作為單身媽媽的斯蒂芬妮整袁，也曾陷入深深地迷茫中菠齿，她懷疑自己不是好媽媽，無法給米婭一個好的生活環(huán)境坐昙。特別是女兒因住在潮濕的房子里引發(fā)的細菌感染愧疚和自責泞当，她不知道自己以后生活的方向在哪里，依靠刷馬桶怎樣實現(xiàn)自己的夢想民珍。

在迷茫期的人是敏感的襟士，斯蒂芬妮意識到，自己的生活中缺失了一樣東西嚷量，即社交圈陋桂。她故意和多數(shù)朋友斷了聯(lián)系，把自己孤立起來蝶溶，躲在狼狽的生活背后嗜历，但無數(shù)個夜晚，她又是渴望陪伴的抖所。

她說："我渴望有人陪伴梨州，哪怕能有個人給我發(fā)封郵件或在電話里說說話也好。但我不想那些來找我的是知曉我一切悲慘境況的朋友田轧。我已經(jīng)厭倦了一遍一遍地說那些事情暴匠，我想要調(diào)調(diào)情，化身為在遭遇這一切之前的一個全新的人傻粘，那個把一頭及肩棕發(fā)包在頭巾里的文身女孩每窖，把運動衫圍在腰上伴著音樂跳舞的女孩。我想交些新朋友弦悉。"

其實窒典，這樣的迷茫，看起來什么都沒發(fā)生稽莉，但它是重要的瀑志，因為正是這樣的迷茫，才讓斯蒂芬妮重新看清自己，那個擁有夢想的自己還在劈猪，而這就是她繼續(xù)努力的方向缩膝，重新的自我在慢慢長出來。

第三階段是重生岸霹。

重生，就是重新出發(fā)将饺。

但這個重生是有偶然和意外的贡避，也就是說不是每個像斯蒂芬妮那樣的單身媽媽，都能夠從社會最底層予弧，奮力翻轉(zhuǎn)自己命運的刮吧。

那么，為什么斯蒂芬妮能夠做到呢掖蛤？

除了她的意志堅定杀捻、勤奮努力外，還有一些偶然因素蚓庭。

就像她自己說的致讥，她是幸運的。比如器赞，她找到了可以接受"第8類"租住的地方垢袱；她在網(wǎng)上籌到了錢，雖然她討厭伸手要錢港柜，但確實借此暫時走出了困境请契；她聽從朋友的建議，在網(wǎng)上自己找到了客戶夏醉；她申請到了獎學金等等爽锥，但這些看似意外或好運的背后，還有一些必然因素畔柔，像是命中注定氯夷。

因為這些都符合斯蒂芬妮內(nèi)心的價值觀（真誠，認真靶擦，盡職盡責肠槽，有夢想），也符合外界環(huán)境的需要（真實地需要奢啥、助人讓人滿足等）秸仙，于是忽然有一天，她完成了自我的重構(gòu)桩盲。

其實寂纪，重生也是人生重組的過程。

斯蒂芬妮在新的環(huán)境，會有新的事業(yè)捞蛋，新的自我孝冒，她會變得更加靈活和堅韌，直到下一次轉(zhuǎn)變的到來拟杉。

人就是在這樣艱難的轉(zhuǎn)變中庄涡，變得深刻和復雜的。

《女傭的故事》這本書搬设，讓我們看到了奮斗穴店、理想、愛拿穴，以及自我成長的重要性泣洞，因為這些都是我們活著的價值所在。

光養(yǎng)活自己默色，那不叫活著球凰。

心中有愛、有理想腿宰、有責任感呕诉，才能讓自己和家人，以及他人和社會變得更好吃度。就像斯蒂芬妮為底層人發(fā)聲的腳步從未停止义钉，她用實際行動鼓勵和幫助那些處在掙扎邊緣的人，努力改變自己的命運规肴。

逆境中的你捶闸，不要忘記，你可以微弱拖刃，但一定要有光删壮。因為這束光，不僅會照亮自己兑牡，還會照亮他人央碟。

更重要的是，你要相信均函，再長的路也有盡頭亿虽，再黑的夜也會迎來星辰。

本文完

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