據(jù)說，再恩愛的夫妻都有100次想離婚的沖動七婴。
情緒
前段時間祟偷，我跟隊(duì)友帶著孩子去旅行。其中有一站是他要去會他的大學(xué)同學(xué)打厘。老同學(xué)在一起修肠，難免有說不完的話。以至于拖到很晚才回酒店户盯，孩子因?yàn)樘酆鸵昔螣┰瓴话睬妒．?dāng)回到賓館的時候，有一瞬間莽鸭，我覺得我跟這個人再也過不下去了吗伤。當(dāng)時腦袋里，充斥的全是對方的缺點(diǎn)硫眨，不體貼足淆，做事不周全，不關(guān)心小孩等等礁阁。一直在想巧号，我當(dāng)初怎么就選了這樣一個人呢？爭吵一觸即發(fā)姥闭〉ず瑁可是因?yàn)椴幌胝垓v孩子，我還是忍住了棚品，將一切都收拾好去睡覺靠欢。第二天早上弥姻，我憤憤不平地開始控訴前一天的不滿。但是可以很平靜的將事實(shí)陳述掺涛，分析原因庭敦，希望其下次不要再犯。一場可能會引起大戰(zhàn)的事件就這樣平靜翻頁了薪缆。過了兩個星期秧廉，再回想當(dāng)時的事，那些細(xì)節(jié)似乎都變得不重要拣帽，他依舊是我覺得對的人疼电。
其實(shí)夫妻之間，這樣的事情經(jīng)常發(fā)生减拭，一個小小的導(dǎo)火線蔽豺，可能就會對隊(duì)友極度不滿，會暴怒拧粪，想發(fā)泄修陡，不顧后果的翻舊賬，甚至想離婚可霎。這時是我們的動物腦在主導(dǎo)著我們的情緒魄鸦，而不是理智。這時做出的決定癣朗，可能會讓我們后悔終身拾因。如果我們能像《愛情公寓》里悠悠與關(guān)谷的存檔暫停橋段將時間暫停呢？
情緒理論
正面管教課程中旷余，經(jīng)常有這樣一句話：你的大腦蓋子是不是打開了绢记？了解含義后覺得，這個描述非常的形象正卧。
這句話是來源于《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》作者丹尼爾?西格爾提出的“掌中大腦”理論蠢熄。理論用非常形象的手來代表抽象復(fù)雜的大腦。當(dāng)你伸出手掌穗酥，掌心靠近手腕的地方就是腦干护赊，那里負(fù)責(zé)我們的呼吸惠遏、心跳砾跃，被譽(yù)為“生命中樞”。把大拇指彎向掌心节吮，大拇指代表中腦抽高，這是情緒存儲的地方，比如恐懼透绩、憤怒翘骂、瘋狂壁熄，自卑感和不安全感。然后碳竟，我們將四指合攏草丧，成了一個拳頭，這代表著我們的大腦皮層莹桅。拳頭的后面是感覺中樞昌执，接受和調(diào)節(jié)來自我們感官的各種信息。拳頭的前面诈泼，也就是大腦皮層的前面懂拾，就是額葉，是用來思考的铐达。而手指甲的部分岖赋，代表著前額葉皮質(zhì)，它與中腦瓮孙、腦干的位置非程贫希靠近。前額葉負(fù)責(zé)控制和調(diào)節(jié)情緒杭抠、人際關(guān)系栗涂、自我意識和社會認(rèn)知等。
當(dāng)成人生氣的時候祈争，大腦就如手掌的四指張開斤程，露出腦干與中腦。這時主導(dǎo)情緒的是我們的動物腦菩混，不再理智忿墅。而孩子因?yàn)榫哂戌R像神經(jīng)元，會向鏡子一樣模仿著成人的大腦沮峡，也將處于“開蓋”狀態(tài)疚脐。成人要做的是，如何將大腦蓋子合上然后再來與孩子解決問題邢疙。
而有意思的是棍弄，丹尼爾?西格爾在《全腦教養(yǎng)法》也提出了一個形象的大腦理論。他將大腦描繪成一座兩層小樓疟游。一樓包括我們的腦干和邊緣區(qū)域呼畸，掌管著我們的本能反應(yīng)，包括：呼吸颁虐、眨眼蛮原、心跳等基礎(chǔ)功能，以及恐懼另绩、憤怒等強(qiáng)烈情感儒陨。二樓由大腦皮層及其各個部分組成花嘶，掌管著我們的高級反應(yīng)，包括：思考蹦漠、記憶椭员、想象等。
當(dāng)成人或者小孩處于負(fù)面情緒時笛园，我們的一樓就相當(dāng)于被垃圾堆滿拆撼。此時，根本無法走向二樓喘沿，理智的思考闸度。在二樓與一樓的樓梯上還住著一個“守門員”——杏仁核，它的作用是快速處理和表達(dá)情緒蚜印，尤其是憤怒與恐懼莺禁。當(dāng)剛到危險(xiǎn)時，它會直接接管上層大腦窄赋。
如果外人采取錯誤的方法哟冬，只會在一樓塞入更多的垃圾。正確的做法是接納感受忆绰，這個方法就會如吸塵器一樣清理大腦一樓垃圾浩峡，讓我們回歸理智。
情緒理論之間的區(qū)別
把兩個理論放在一起進(jìn)行比較错敢。
共同點(diǎn)：都是在闡釋關(guān)于負(fù)面情緒時大腦機(jī)制的理論翰灾。動物腦的時候?qū)鉀Q問題有害無益。
區(qū)別：1稚茅、對象不同纸淮。掌中大腦理論更強(qiáng)調(diào)的是成人的負(fù)面情緒對孩子的影響。兩層小樓大腦比喻對象是所有人亚享，側(cè)重于如何對待孩子的負(fù)面情緒咽块。
2、作用不同欺税。掌中大腦理論因?yàn)槭值膮⑴c更適合作為一個工具侈沪，而且非常具有操作性。而后者晚凿，是適合理論描述亭罪。
3、解決方式不同晃虫。前者解決方式是讓自己冷靜皆撩，強(qiáng)調(diào)自我恢復(fù)扣墩。后者解決方式是他人主動接納感受哲银，強(qiáng)調(diào)交互扛吞。
情緒處理
將以上兩個理論綜合一下。
如果是我們自己有負(fù)情緒荆责，意識到后或者被提醒后滥比，給自己冷靜時間，將蓋子合上再來解決問題做院。
如果是我們的孩子還是隊(duì)友有負(fù)情緒盲泛，我們可以先接納對方的感受或者讓其先去冷靜一下，恢復(fù)后再解決問題键耕。
這正如電視橋段里的寺滚，將一觸即發(fā)的爭吵暫停，過段時間再討論屈雄。既能就事論事村视，又不破壞感情。方法雖簡單酒奶，但做好仍需不斷的修煉蚁孔！
2017年，跟著圈媽逼自己一把惋嚎！
