一次只做一件事 9.19
一個關(guān)于專注力的小故事：古希臘物理學(xué)家阿基米德坤候，為了弄清國王的皇冠是否全由黃金所鑄喜每，苦思冥想掷伙，毫無頭緒是己。有一天他到公共浴池洗澡，當(dāng)他坐進浴盆發(fā)現(xiàn)池水盛滿并溢出盆外時任柜，他猛然受到了啟發(fā)卒废，欣喜若狂的心情，讓他完全忘記穿衣服宙地，赤身裸體在街上狂奔摔认。你會驚訝，我的天這怎么可能宅粥，連衣服沒穿都渾然不知参袱。而事實上古往今來，因?qū)Ｗ⒍[出笑話的名人數(shù)不勝數(shù)秽梅。
001 科學(xué)家牛頓沉迷科學(xué)研究抹蚀，廢寢忘食，有一次煮雞蛋時錯把手表當(dāng)做雞蛋扔進鍋里企垦。
002 我國晉代書法家王羲之練字入了迷环壤，吃飯把墨汁當(dāng)蒜泥蘸著吃了。
003 數(shù)學(xué)家陳景潤走路撞到樹上钞诡，卻連忙道歉說好幾聲對不起郑现，以為自己撞到了路人。原來他在全神貫注思考數(shù)學(xué)問題臭增。
從阿基米德，牛頓竹习，王羲之誊抛，陳景潤身上你們發(fā)現(xiàn)了什么？
他們有一個共性整陌，就是在當(dāng)下都是聚精會神地做一件事拗窃。無論是思考問題瞎领，還是科學(xué)研究，又或是練習(xí)書法随夸。一次只做一件事九默，減少了因完成多項事物所提升的錯誤率晶乔。一次只做一件事亦歉，專注度更高葛圃，更利于事情的成功完成背伴。
斜杠青年是現(xiàn)在很流行的網(wǎng)紅標簽叹洲，《出奇制勝》里關(guān)于脫口秀主持人吉米法倫卻提到的离福，他從小立下的目標就是成為周六夜現(xiàn)場主持爬骤，通過不斷模仿喜劇演員表演醋奠，遇到冷場永不放棄幢竹，最終夢想成真耳峦。這就是典型的一次只做一件事的成功案例。
最近每天為了完成打卡焕毫，減少了陪伴孩子的時間蹲坷。如果我在寫文章時老是想著孩子，內(nèi)心愧疚邑飒，是寫不出好文章的循签。又或是陪伴孩子時，老是想著打卡的事幸乒，自然也是心不在焉懦底。不如一次只做一件事。陪伴孩子罕扎，全身心投入聚唐，高質(zhì)量的陪伴比長時間陪伴更有效。寫文章時專心致志腔召，高效率完成杆查。一次只做一件事。
當(dāng)今社會的浮躁讓靜下心來做好一件事變得困難重重臀蛛，不如放慢腳步亲桦，一次只做一件事。
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磨人小妖精 9.20
當(dāng)你大張旗鼓準備干一番事業(yè)浊仆，磨人小妖精出現(xiàn)客峭。不好，威武的士氣一下子沒了抡柿。當(dāng)你滿懷希望邁出第一步舔琅，磨人小妖精出現(xiàn)。完了洲劣，天空立刻烏云密布备蚓，太陽再也看不見课蔬。
當(dāng)你重新振作，準備放手一搏郊尝，磨人小妖精又來了二跋。好吧，一切功虧于潰流昏。磨人小妖精是個什么鬼扎即，他，就横缔，是铺遂，焦，慮茎刚。
焦慮摸不到看不著襟锐，卻會阻礙你對美好生活的向往，打擊你對精彩人生的憧憬膛锭。威脅和關(guān)切是組成焦慮的關(guān)鍵點粮坞。無論是一次即將到來的公開演講引發(fā)的不確定性和風(fēng)險，又或是你極度關(guān)心的人和事引發(fā)的情緒波動初狰，都為磨人小妖精敞開了大門莫杈。
怎么辦？怎么辦奢入？怎么趕走磨人小妖精筝闹？《焦慮再也不見寶典》幫你忙。
001 逐級面對焦慮源
過去的刺激是焦慮來源的一種腥光，揮之不去的憂傷关顷。對于公開演講的焦慮如果是因為過去有失敗的經(jīng)歷，勇于面對比回避更有效武福。面對幾十個人演講很恐慌议双，可以先從面對一個人演講開始，慢慢人數(shù)增加捉片。當(dāng)一段時間內(nèi)必須暴露在恐懼里平痰，人們會慢慢接受恐懼。
002 提前演練
焦慮的第二個來源是伍纫，對未知的不確定宗雇，模糊的將來，讓人陷入無能為力的處境莹规。面對陌生人演講很頭疼赔蒲，可以從家人開始練習(xí)。面對熟悉的人，壓力會減少嘹履。面前做到足夠熟練，公開演講的焦慮會有所減輕债热。
003 勇敢溝通
很多人很在意別人的評價砾嫉，害怕被否定，陷入不知所措的局面窒篱，這是焦慮的第三個來源焕刮。人在不作為時最焦慮，與其被動等待墙杯，不如主動出擊配并。焦慮的公開演講，可以請朋友出謀劃策高镐，向?qū)＜覍で髱椭刃赂业臏贤ǎ拍艽驍 凹傧氲墓肢F”嫉髓。對公開演講的焦慮從而慢慢消失观腊。
焦慮很可怕，解決辦法永遠比問題多算行。下次焦慮時梧油，打開《焦慮再也不見寶典》，輕松趕走磨人小妖精州邢。
