天氣干燥惹谐，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲驼卖。其實氨肌，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果酌畜，如果機體抵抗力強于致病因素的作用怎囚，那么機體就會非常健康，反之桥胞，則會發(fā)病恳守。感冒更是如此，過度疲勞贩虾、睡眠不足催烘、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒缎罢。因此要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力伊群，飲食調理就不能不提到“日程”上來了。
感冒時的飲食禁忌
感冒時的飲食屁使，要注意營養(yǎng)平衡在岂，同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉蛮寂、蛋類不宜過多;油膩食物，如煎易茬、炸類的更要少食酬蹋，而應以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類抽莱，也需多進食些蔬菜和水果范抓，以盡可能多地攝入維生素和礦物質，提高機體的免疫力食铐。
給大家提供幾種食療小處方匕垫，既可享受到美味，又能增強抵抗力虐呻，可謂一舉兩得象泵。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥寞秃，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣偶惠，能促進腸胃吸收春寿，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊忽孽，一塊生姜切成薄片绑改，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖兄一，每天早晚飯后喝一杯厘线。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒出革，比較適用于風寒感冒造壮。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽蹋盆，再用熱水沖费薄，稍涼即喝。每一杯可沖三次栖雾，第二楞抡、三次沖時，不需再加鹽析藕，注意不可用冷開水沖召廷。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯账胧，攪拌五分鐘后喝竞慢，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內含蘋果酸治泥、琥珀酸等筹煮，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果居夹。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉败潦，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯准脂。
功效：適合口干劫扒、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者狸膏，不妨多喝一點兒沟饥。
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