姓名:咸魚有夢
時間:2019年7月6日
很多時候我們不是沒有目標(biāo)秉氧，也不是缺少堅持眷昆，而是在行走的路途中貪戀其它風(fēng)景，忘記了自己最初的目標(biāo)汁咏。你想要學(xué)習(xí)的東西很多亚斋，耗費了自己的時間和精力，卻什么也沒有做好攘滩。
我們因為短時間付出沒有回報帅刊，便開始猶豫和糾結(jié)；因為看到別人修煉硬本領(lǐng)漂问，感覺自己也想學(xué)赖瞒，于是又開始一項硬本領(lǐng)修煉。你是否想過在行走的路途中蚤假，你已經(jīng)偏離了最開始的目標(biāo)栏饮，最難的不是堅持，而是始終如一的堅守目標(biāo)磷仰。
硬本領(lǐng)的修煉不是一朝一夕就能夠?qū)崿F(xiàn)的袍嬉，它需要堅持10000定律，需要你做到克制加極致灶平，一遍又一遍的重復(fù)去做伺通，將他們培養(yǎng)成自己的習(xí)慣。
一逢享、讀書摘要
當(dāng)你想做卻沒有動力去做一件事情時罐监，你就應(yīng)該把它養(yǎng)成習(xí)慣。
很多優(yōu)秀的運動員拼苍、藝術(shù)家都得益于他們能夠正確認知習(xí)慣的力量笑诅。如果將自己想要達到的目標(biāo)全部養(yǎng)成基本的習(xí)慣，到最后它們就會變成自己的日常行為疮鲫，從而使自己達成目標(biāo)吆你。
我們要有意識的培養(yǎng)自己的習(xí)慣，比如鍛煉身體和閱讀俊犯，要讓它像每天刷牙洗臉一樣不用去想就能去做妇多，這才是習(xí)慣養(yǎng)成的前提。
二燕侠、金句/語錄
①當(dāng)你想做卻沒有動力去做一件事情時者祖，你就應(yīng)該把它養(yǎng)成習(xí)慣立莉。
②對于習(xí)慣養(yǎng)成這件事，尤其是那些特別考驗意志的事七问，我們就應(yīng)該先行后思蜓耻。
③養(yǎng)成一套習(xí)慣能給你帶來持續(xù)的安全感與生活的穩(wěn)定性。
④所有生活中的好習(xí)慣都是通過重復(fù)優(yōu)化得來的械巡。
⑤面對不足刹淌，選擇抱怨還是行動，是區(qū)分優(yōu)秀和平庸的分水嶺讥耗。
⑥我們的時間永遠是不夠用的有勾，謹慎根據(jù)實際需要來安排你的時間資源才是明智之舉。
⑦95%的行為養(yǎng)成都靠習(xí)慣的力量古程。
⑧把一件事做到“不用想就能去做”蔼卡，這就是習(xí)慣養(yǎng)成的前提。
⑨行為習(xí)慣的養(yǎng)成可以徹底改變一個人挣磨，最后產(chǎn)生完全不同的行為結(jié)果雇逞。
⑩你剛開始也許并不能做好一件事，但只要持續(xù)去做茁裙，在第一件事取得成功的基礎(chǔ)上喝峦，你就會慢慢邁向其他成功。
三呜达、思考題
Q1:請問你對《贏效率手冊》的掌握程度如何？你每天都使用它嗎粟耻？請分享一頁你的《贏效率手冊》
我現(xiàn)在每天都在使用效率手冊查近，但是還是沒有掌握的非常好，有時候計劃的事情做不完挤忙，原因是自己總在拖延偷懶霜威，或者因為沒有管理好自己的情緒。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)了精力管理册烈，能夠更好的區(qū)分自己可控的高質(zhì)量時間戈泼，在什么時間應(yīng)該做什么事情，能夠更好的制定計劃赏僧，每天也能夠更好的完成效率手冊中的每日目標(biāo)和計劃清單大猛。遇到精力低點時，能夠調(diào)整自己恢復(fù)精力滿滿的狀態(tài)淀零，更好的完成一天的工作和學(xué)習(xí)挽绩，效率提升了不少。
Q2:請問你是如何掌握反復(fù)銘刻術(shù)的驾中？請列舉你生活中都有哪些好習(xí)慣唉堪。
在生活中我利用反復(fù)銘刻術(shù)模聋，將行為變成習(xí)慣，將習(xí)慣設(shè)為默認唠亚。
我以21天為一個周期链方，逐漸養(yǎng)成運動的習(xí)慣，不斷重復(fù)灶搜，將它銘刻進大腦里祟蚀，讓自己更容易堅持下去。
下面是我習(xí)慣養(yǎng)成的三個階段
第一階段占调，在微博發(fā)起話題#和咸魚有夢#跑步21天暂题，每日跑步5公里，已經(jīng)完成究珊。
第二階段薪者，在微博發(fā)起話題#做愛運動的漂亮女孩#，已經(jīng)完成
第三階段剿涮，微博發(fā)起話題＃早起跑步100天＃言津，目前正在進行
除了運動之外，我還堅持閱讀和寫作取试。下面是我的讀書筆記和公眾號更文悬槽。
Q3：請問你是如何將知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力？0—10分瞬浓，為自己的轉(zhuǎn)化率打個分數(shù)初婆，你是否對自己的現(xiàn)狀感到滿意？為什么給自己打這個分數(shù)猿棉？
知識可以提高我們單位時間的工作效率磅叛，也就是無形在給自己創(chuàng)造財富。
目前我給自己打4分萨赁，對自己的現(xiàn)狀不是很滿意弊琴。因為自己目前的工作環(huán)境，周圍的人讓我感到?jīng)]有提升自己的空間杖爽。
在學(xué)習(xí)了精力管理之后敲董，我很清楚的認識到自己應(yīng)該在什么時間做什么事情，要將高質(zhì)量的可控時間留給自己硬本領(lǐng)的修煉上慰安。
現(xiàn)在我主要在鍛煉自己運動腋寨、閱讀和寫作能力，讓自己擁有好體能和好思維泻帮，相信自己擁有這三項硬本領(lǐng)能夠更好的為自己將來的工作和生活服務(wù)精置，實現(xiàn)自己的目標(biāo)，將知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力锣杂，實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展脂倦。
Q4：如果你是一百人團隊企業(yè)的負責(zé)人番宁，需要你帶領(lǐng)大家共讀《精力管理手冊》，作為公司老板赖阻，請問你如何向你的團隊推薦這本書蝶押？你將如何組織大家共讀這本書，同時能夠?qū)⒅R轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力火欧？
推薦方式:要想推薦《精力管理手冊》棋电，首先要認識我們萌姐，我會先向團隊介紹我們萌姐是一個怎樣的人苇侵，她的生活狀態(tài)是什么樣的赶盔？她如何做到又忙又美？如何做到帶領(lǐng)百萬青年找到自己的人生目標(biāo)榆浓，幫助青年人成長于未？
她為何如此優(yōu)秀，到底她為什么能夠做到陡鹃？
萌姐作為一個成功創(chuàng)業(yè)者烘浦，一個暢銷書作家，一個又忙又美的女性萍鲸，重要的一點得益于她擁有超強的精力管理能力闷叉。
如果你也想擁有好體能和精力，能量滿滿的過好每一天脊阴，一定不要錯過《精力管理手冊》握侧，它會為你提供50個自我管理行動清單，助你找到屬于自己的高能量時刻嘿期！
我會成立《精力管理手冊》讀書會社群藕咏，每周共同閱讀相同章節(jié)，寫下自己的讀書感悟秽五，每周線下分享交流自己的體會，與團隊的小伙伴面對面分享饥悴，將所學(xué)教給他人坦喘，加深自己的理解，落實到生活行動之中西设，真正用到精力管理的方法瓣铣，幫助自己管理好生活。
每個人學(xué)會了精力管理贷揽，提升了自己的工作效率棠笑，自然而然能夠為企業(yè)做出更大的貢獻，這就是將知識轉(zhuǎn)化為了生產(chǎn)力禽绪，更好的為企業(yè)服務(wù)蓖救。
Q5:用一句話總結(jié)你在讀書會四周學(xué)習(xí)的最大收獲洪规，請把這句話寫下來，并把它作為你未來的人生寄語循捺。
在讀書會四周學(xué)習(xí)以來斩例，我最大的收獲就是提升了自己快速輸出能力、思維能力从橘、以及行動力念赶。
總結(jié)為一句話作為自己的人生寄語:
放下猶豫和糾結(jié)，先完成再完美恰力，最好的捷徑是循序漸進的攀登叉谜！
四、啟發(fā)與收獲
01先行后思踩萎，養(yǎng)成好習(xí)慣
我們很多時候去做一件事情停局，明明知道它對自己是有利的，可就是為自己找各種理由和借口驻民，遲遲不肯行動翻具。比如運動、閱讀回还、早起裆泳，我們要先去做，調(diào)動你的自律意愿柠硕，只有開始行動才能達到目標(biāo)工禾。
我們要把一件事做到“不用想就能做”，這就是習(xí)慣養(yǎng)成的前提蝗柔。我們?nèi)绻鲆患伦兂闪肆?xí)慣闻葵，你就會自然而然地去做。
02牢記心中目標(biāo)癣丧，不要偏離方向
每個人都有自己的人生槽畔，你不必去羨慕別人，你只需要贏過過去的自己胁编。
確定好了自己的目標(biāo)厢钧，持續(xù)去做，相信重復(fù)的力量嬉橙。做到克制加極致早直，專注的去做能夠為自己目標(biāo)服務(wù)的事，朝著一個方向努力市框，不忘初心霞扬，方得始終。
03為自己營造堅持的環(huán)境
一個人有時候難免會感到疲憊，想要放棄喻圃，但這時候如果你身邊有一群充滿正能量能夠堅持做到很好的小伙伴萤彩，看著他們你就有了堅持的動力。
如果你想要堅持閱讀级及，不防加入一個閱讀的社群乒疏，與一群小伙伴一同成長，讓他們成為你的環(huán)境饮焦，激勵你前行怕吴。
五、思維導(dǎo)圖
第四次閱讀內(nèi)容思維導(dǎo)圖
