親愛的朋友您好奏窑！

我是本次阿育韋達(dá)養(yǎng)生文化交流活動的領(lǐng)隊金顿，首先代表廣西阿育韋達(dá)健康產(chǎn)業(yè)有限公司感謝您的信任與支持，祝您新春大吉，萬事如意雇锡！

“Ayurveda”的中文被譯為“阿育韋達(dá)”，在這個單詞中：Ayur意指“生命”僚焦，Veda意為“知識”锰提，因此，阿育韋達(dá)字面的意思是生命的科學(xué)芳悲。阿育韋達(dá)不僅是一套完整的醫(yī)學(xué)體系立肘，也代表著一種健康的生活方式。

我們組織本次阿育韋達(dá)文化交流活動名扛，旨在傳播阿育韋達(dá)文化谅年；同時希望您在此次旅行中能收獲健康，放松身心肮韧；將阿育韋達(dá)的健康理念融入您的生活中融蹂。

首先，為了輕松您的旅程弄企，請允許我來向您介紹本次活動的關(guān)鍵信息和重要注意事項：

航班信息

我們本次選擇的航班為斯里蘭卡航空公司航班超燃，在TTG (Asia) 評選中榮獲“南亞最優(yōu)秀航空公司”等榮譽(yù)，以下為我們搭乘航班的詳細(xì)信息：

南寧-昆明：2018.2.19/3U8222/2125/2305

昆明-科倫坡：2018.2.20/UL829/0255/0535

科倫坡-科欽：2018.2.20/UL165?/0735/0845

科欽-科倫坡：2018.2.25/UL166/0945/1100

科倫坡-廣州：2018.2.28/UL884/1735/0145+1

廣州-南寧：2018.3.1/CZ3296/1020/1200

或廣州-柳州（動車）：2018.3.1/D2952 /1310/1504

酒店及日程信息

Day1: 2018年2月19日 中國 昆明

當(dāng)晚乘坐川航航班3U8222拘领，從昆明啟程飛往斯里蘭卡的科倫坡轉(zhuǎn)機(jī)飛印度科欽意乓。

Day2: 2018年2月20日 印度 科欽 ? ?? ??

早晨抵達(dá)科倫坡，經(jīng)科倫坡轉(zhuǎn)機(jī)约素，前往印度阿育韋達(dá)發(fā)源地喀拉拉邦--科欽届良，我們入住Kondai Lip 洄水度假村，其位于Alleppey洄水畔圣猎，該酒店距離科欽角18公里士葫，距離科欽國際機(jī)場64公里。抵達(dá)后样漆，我們將正式開始為期五天的阿育韋達(dá)養(yǎng)生文化交流活動为障。

Day3-Day7: 2018年2月21-25日 印度 科欽 ?????? ? ? ?

今天是在印度的第二天，我們將從清晨瑜伽開始美麗的一天放祟，在度假村期間鳍怨，我們每天為您安排了阿育韋達(dá)療愈、瑜伽練習(xí)跪妥、靜心冥想鞋喇、曼陀羅繪畫、抄經(jīng)等豐富的活動眉撵，搭配阿育韋達(dá)素食侦香，讓您由內(nèi)而外的煥然一新落塑。

在完成當(dāng)日的阿育韋達(dá)療愈后，其中一天下午去Lulu Mall進(jìn)行購物罐韩，它是南印度第二大的購物中心憾赁。另一天下午安排去Fort Cochin（科欽堡）進(jìn)行游覽。在度假村期間還為您精心準(zhǔn)備了一場傳統(tǒng)的印度舞蹈表演散吵。

Day7: 2018年2月25日 斯里蘭卡 本托塔 ???? ? ??

今天龙考，我們離開印度，告別科欽矾睦，搭乘飛機(jī)前往斯里蘭卡首都科倫坡晦款，然后乘車前往西部海濱城市本托塔。抵達(dá)后休息并享用午餐枚冗，然后參觀嘎拉帕塔寺缓溅、精粹園。當(dāng)晚入住Cinnamon Bay酒店赁温。海灘距離酒店只有有1分鐘步行路程坛怪。 酒店周圍環(huán)繞著椰子樹和廣闊的綠色草坪，酒店有1個室外游泳池以及6個餐廳束世。

Day8: 2017年2月26日 斯里蘭卡 加勒 ? ? ???

早餐后酝陈，前往加勒城堡床玻，是16世紀(jì)由葡萄牙人建造的毁涉。加勒的舊城門，外觀比較破舊锈死，城門兩側(cè)是要塞的庫房贫堰，是明黃色地中海式建筑。參觀國家海事博物館待牵。入住由建筑設(shè)計大師巴瓦設(shè)計的燈塔酒店其屏。

Day9: 2017年2月27日 斯里蘭卡 科倫坡 ? ? ? ? ? ?

早餐后體驗一段海邊火車，感受千與千尋劇中情緣缨该。（根據(jù)時間安排）到達(dá)科倫坡享用午餐偎行，之后參觀荷蘭殖民博物館和Jami-UI-Alfar清真寺。貝拉湖位于科倫坡城市的中心地帶贰拿，曾經(jīng)由于湖水連接錯綜復(fù)雜的河道蛤袒，貝拉湖在水路運輸中扮演著重要角色。現(xiàn)在膨更，這里已經(jīng)變成城市中心的水上公園妙真。貝拉湖東面的湖面上有一座漂亮的木造樓閣，被人們稱作“水中廟”荚守。當(dāng)晚入住Jetwing Colonbo seven酒店,酒店坐落于肉桂花園珍德，位于科倫坡市區(qū)练般，交通方便。 ? ? ? ? ? ? ?

Day10: 2018年2月28日 斯里蘭卡 科倫坡 ????? ? ?

早餐后锈候，科倫坡市區(qū)進(jìn)行游覽薄料、購物。在科倫坡泵琳，您不僅可以欣賞到科倫坡的建筑都办，徜徉在街頭，您還可以購買到各樣特產(chǎn)虑稼，例如：斯里蘭卡寶石琳钉、錫蘭紅茶以及作為國禮的“象糞紙”，是饋贈親朋好友的最佳手信蛛倦。結(jié)束市區(qū)游覽后歌懒，我們要對南亞這片神圣的土地說再見了，帶著美化的記憶溯壶，我們乘車前往科倫坡機(jī)場及皂，乘坐斯航航班返回廣州。

Day11：2018年3月1日 中國 廣州-家 ?? ? ? ? ?

凌晨我們抵達(dá)中國廣州且改，入住機(jī)場旁鉑爾曼酒店休息验烧，早上返回南寧/柳州，回到溫暖的家又跛。

關(guān)于阿育韋達(dá)（Ayurveda)

阿育韋達(dá)療法崇尚自然療愈碍拆，以純天然的食材與草本植物為原材料加之瑜伽的修習(xí)，應(yīng)用無副作用且有效的方式療愈人體不適慨蓝。阿育韋達(dá)根植于印度古老的自然生命科學(xué)感混，不僅僅是一種治療疾病的方法，更被被視為一種整體的礼烈，人與自然和諧相處的生活模式與準(zhǔn)則弧满。阿育韋達(dá)認(rèn)為，健康不僅是身體的舒適此熬，還包括身心靈與宇宙和睦相處庭呜。

阿育韋達(dá)養(yǎng)生療法主要通過食療、純天然草本植物犀忱、瑜伽募谎、藥油療法幾種方式結(jié)合進(jìn)行。

阿育韋達(dá)與中國的中醫(yī)有共同之處峡碉，著重在產(chǎn)生疾病的“因”上做功近哟。阿育韋達(dá)強(qiáng)調(diào)平衡，當(dāng)身體處在平衡的狀態(tài)時鲫寄，疾病自然消失吉执。特別在慢性病例如糖尿病疯淫，高血壓，心腦血管疾病戳玫，各種關(guān)節(jié)疼痛和女性疾病等的療愈上熙掺，都有顯著的療效，并且無任何副作用咕宿。除此之外币绩，阿育韋達(dá)還能夠更好地恢復(fù)身體的自愈能力，有助于延緩衰老府阀，重塑生命活力缆镣。

行程中的主要景點介紹

印度

科欽（Kochi,Cochin)

位于印度的西南岸，喀拉拉邦的埃爾訥古勒姆區(qū)试浙，是印度喀拉拉邦最大的城市董瞻。六百多年來，安靜的科欽一直都吸引著商人和探險家田巴。印度其他地方都不如這里新鮮有趣：來自中國的巨大漁網(wǎng)钠糊、一座有著400年歷史的猶太教堂、古代清真寺壹哺、葡萄牙民宅和英屬殖民地時期的老房子抄伍。

科欽堡（Fort Kochi)

中國漁網(wǎng)——那些漁網(wǎng)是1400年忽必烈大軍隨軍商人留下來的，其規(guī)模之大管宵，漲潮后至少需要4個成年人才能展開截珍。

印葡博物館（Indo-Portuguese Museum)——這個博物館位于主教府邸的花園里，收藏著印度最早的天主教古董啄糙。

海事博物館（Maritime Museum)——博物館的所在地是過去兩個防彈戰(zhàn)壕笛臣。館內(nèi)的展品追溯了印度海軍的歷史云稚。

圣方濟(jì)教堂（St Francis Church)——據(jù)信是印度最古老的由歐洲人修建的教堂隧饼，最初由葡萄牙圣濟(jì)會修士們于1503年所建。今天見到的教堂建于16實際中葉静陈，并非最初的木質(zhì)建筑燕雁。

圣科魯茲教堂（Santa Cruz Basilica）

斯里蘭卡

嘎拉帕塔寺

其是本托塔歷史悠久的一座佛教寺廟，建于12世紀(jì)鲸拥，據(jù)說由著名的國王杜度蓋姆奴的兄弟所建拐格。寺廟擁有五座小廟，最有名就是嘎拉帕塔寺刑赶，供奉著佛祖釋迦牟尼第一大弟子摩訶迦葉尊者的舍利∧笞牵現(xiàn)在，寺內(nèi)有巨大的臥佛撞叨、精美的壁畫金踪，寺門外有復(fù)雜的獅子和大象石刻浊洞。嘎拉帕塔寺是斯里蘭卡非常重要的寺廟之一，柬埔寨西哈努克國王曾到訪這里胡岔。

精粹園

是杰弗里·巴瓦的兄弟法希、景觀設(shè)計師貝維斯·巴瓦設(shè)計的莊園。這座位于森林深處的莊園靶瘸，曾經(jīng)是一座橡膠園苫亦，經(jīng)過精心設(shè)計，使建筑怨咪、雕塑屋剑、園林景觀相得益彰。

杰弗里·巴瓦

亞洲建筑師花名冊里诗眨，杰弗里·巴瓦(Geoffrey Bawa)是一個無法繞開的名字饼丘。他是斯里蘭卡最多產(chǎn)和最具影響力的建筑師，被譽(yù)為“斯里蘭卡之光”辽话。巴瓦是個大器晚成的建筑師肄鸽，1919年出生于斯里蘭卡，年輕時曾經(jīng)就讀于英國劍橋大學(xué)法學(xué)院油啤，畢業(yè)后原應(yīng)和父親一樣成為人人稱羨的律師典徘。然而，在他27歲獨自踏上為期一年半的世界旅行之后益咬，突然有了想要創(chuàng)作屬于自己的建筑的欲望逮诲，于是在將近30歲時，重新前往英國學(xué)習(xí)建筑幽告。在巴瓦38歲（1957）時終于有了他的第一個作品梅鹦，從此以后，他開啟了其遲到的建筑創(chuàng)作生涯冗锁，直到2003年84歲過世為止齐唆。

燈塔酒店

回顧巴瓦的職業(yè)生涯，他1995年所做的燈塔酒店見證了他的大師地位冻河。燈塔酒店位于加勒的古老阿拉伯港口的邊緣箍邮，站在滿是巖石的海岬上，巨浪不停從印度洋洶涌而至叨叙，不過景色極美锭弊。單個空間沒有一個是完全獨立和完善的，每個空間都構(gòu)成前一空間的結(jié)果并預(yù)示著下一空間的出現(xiàn)擂错，每個空間都與其鄰里保持聯(lián)系也和室外空間保持聯(lián)系味滞，建筑提供了無窮可能，需要人們不斷去探索。

加勒城堡

是16世紀(jì)由葡萄牙人建造的剑鞍。公元十八世紀(jì)英國人入侵之前刹悴，加勒城堡一度輝煌，發(fā)展到了它的頂盛時期攒暇。它是歐洲人在南亞及東南地區(qū)建筑防衛(wèi)要塞的典型代表土匀，成功地融合了歐洲的建筑藝術(shù)和南亞的文化傳統(tǒng)。

國家海事博物館

坐落在舊城門附近形用，由要塞倉庫改建就轧，陳列著大量海下發(fā)掘的文物，如地圖田度、船只妒御、繩索、陶器镇饺、酒杯乎莉、煙袋、火炮等奸笤，這些文物大都來自南部海岸外海沉船惋啃，有的文物有近八百年的歷史。

科倫坡（Colombo)

位于錫蘭島西南岸监右、瀕印度洋边灭，是斯里蘭卡的最大城市與商業(yè)中心，印度洋重要港口健盒，世界著名的人工海港绒瘦。

荷蘭殖民博物館和Jami-Ul-Alfar清真寺

是科倫坡一座歷史悠久的清真寺，位于貝塔市場附近扣癣，又被稱作紅色清真寺惰帽，它是一棟紅白兩色磚造建筑，落成于1908年父虑，是科倫坡的地標(biāo)建筑之一该酗。

貝拉湖—水中廟

這個小巧精美的建筑由斯里蘭卡知名建筑師杰弗里·巴瓦（Geofrey Bawa）設(shè)計，現(xiàn)在是由岡嘎拉馬寺管理的一座冥想中心频轿。閣樓沿湖一圈是泰國風(fēng)格佛像垂涯，形態(tài)各異，十分生動航邢。

溫馨提示

印度

個人消費

1.印度以手工藝制品聞名，游客可選購的紀(jì)念品種類很多骄蝇。如：絲織品膳殷、木雕、香木手工藝品、大理石赚窃、地毯册招、珠寶首飾、銀器勒极、黃銅制品是掰、羊毛圍巾及傳統(tǒng)服裝等。

2.在印度辱匿，行李員键痛、客房服務(wù)、餐廳服務(wù)員匾七、其他服務(wù)員都需要支付小費絮短，小費的金額由20-100 盧比不等。

當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗

1.印度人大約80％是印度教徒昨忆，印度教徒不吃牛肉丁频，因為牛被視為是神圣的動物。一般人不用牛皮制品邑贴。印度教寺廟不允許牛皮制品入內(nèi)席里，需赤腳入內(nèi)。

2.印度有80％以上的人口信奉印度教拢驾，此外還有回教胁勺、錫克教、佛教独旷、基督教等在印度署穗，宗教不僅影響著人民的日常生活，也規(guī)范印度人的行為嵌洼、思想案疲、婚姻、社交和社會地位麻养。

斯里蘭卡

個人消費

1.斯里蘭卡可購買寶石褐啡，紅茶，香料鳖昌、木雕备畦、民族服飾、各種手工藝紀(jì)念品等

2.關(guān)于付小費：在斯里蘭卡服務(wù)有償许昨，享受服務(wù)應(yīng)付小費的觀念已成為其文化的一部分懂盐，請在斯里蘭卡旅行時了解其服務(wù)業(yè)的傳統(tǒng)習(xí)慣。

3.近來糕档，斯里蘭卡登革熱高發(fā)莉恼，請務(wù)必做好防蚊措施。若在旅行時發(fā)生發(fā)熱、頭疼俐银、淋巴腫大等情況尿背，請及時向領(lǐng)隊反應(yīng)，盡快就醫(yī)捶惜。

當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗

1．斯里蘭卡為右舵駕駛田藐，車輛靠左行駛≈ㄆ撸科倫坡道路擁擠汽久，車輛較多，過馬路時須先看右邊駛來車輛陪捷，務(wù)必注意交通安全回窘。

2. 斯里蘭卡是佛教國家，女性在著裝方面要注意市袖，不要穿過于暴露的衣服（海邊游泳啡直、太陽浴除外）。進(jìn)寺廟參觀不穿拖鞋苍碟，裙酒觅、褲裝最好過膝。

3. 斯里蘭卡為佛教國家微峰，進(jìn)入寺廟要脫鞋舷丹。寺廟內(nèi)禁止喧嘩、照相蜓肆。

其他注意事項

楊領(lǐng)隊聯(lián)系方式

中國手機(jī)：18681537720 ?

微信：ybo1209

中國駐印度使館聯(lián)系方式

電話：+91-11-26112345

地址：50-D, Shantipath, Chanakyapuri, New Delhi-110021, India

中國駐印度使館領(lǐng)事保護(hù)和協(xié)助電話：+91-9810597886

全球領(lǐng)事保護(hù)與服務(wù)應(yīng)急呼叫中心電話：+86-10-12308或 +86-10-59913991

中國駐斯里蘭卡使館

電話：0094-11-2676658（領(lǐng)事部）颜凯，0094-11-2694491（值班室）

地址：381 /A. Bauddhaloka Mawatha，Colombo 7仗扬，Sri Lanka

安全第一

1.抵達(dá)目的地后入住酒店症概，請聽從領(lǐng)隊安排；

2.在旅游中請避免離團(tuán)單獨行動早芭，每到一站一定要記下酒店地址彼城，電話，自由活動時一定要記清集合時間退个，地點募壕，離開團(tuán)體即使只有幾分鐘也應(yīng)向領(lǐng)隊和團(tuán)友打招呼

希望以上內(nèi)容可以在旅行中為您提供幫助，感謝您的支持和配合语盈！

廣西阿育韋達(dá)健康產(chǎn)業(yè)有限公司