一姑躲，早上有些事情睡扬，沒有跟隨老師的唱誦，但是聽老師的唱誦了黍析，效果與跟老師唱誦的效果差的很遠(yuǎn)卖怜，所以以后要把事情安排好，還是跟著老師唱誦最好了阐枣。
二马靠，在做“建立自我觀察的空間冥想"時，抽離出來看到了自己的情緒與念頭蔼两，但我又融合了進(jìn)去甩鳄，我哭得稀里嘩啦，淚水止不住额划，在這里看到了我的貪婪妙啃，我的托付，不想經(jīng)過努力锁孟，而想獲得財富彬祖，所以自己敗的一塌涂地，傷心品抽、恐懼储笑，而且摻雜著各種復(fù)雜的情緒。事情發(fā)生了圆恤，才能照見自己內(nèi)心突倍，才知道哪是自己需要成長的，想對照見自己內(nèi)心的這個的人心生感恩盆昙，但是我沒有做到羽历，因為內(nèi)心自己還沒有處理干凈，這種感恩沒有升起淡喜，所以我還需要很大的修煉秕磷。在最后對自己療愈的過程中，我竟然收獲了親密關(guān)系炼团，抱著我的愛人大哭了一場澎嚣，輕松了很多疏尿。
三，在沒有與潛意識好好相處易桃，沒有對潛意識中概念化的自我有個更清晰的認(rèn)識時褥琐，真是害死人了，觀察性的自我來拯救概念性化的自我與經(jīng)驗性的自我晤郑。
四敌呈，解離：當(dāng)念頭再出來的時候，可以和自己說造寝，我現(xiàn)在有一個想法或者念頭磕洪、情緒等等是(什么什么)，這樣就注意到他匹舞，你就不是它褐鸥，它一直在改變，注意它的你卻不會發(fā)生改變赐稽。
五叫榕，練習(xí)，練習(xí)姊舵，練習(xí)
感恩老師
感恩自己的真實感受與呈現(xiàn)
