昨晚又失眠了碌秸，甚至可以說(shuō)是嚴(yán)重失眠，直到今天早上二點(diǎn)多才睡痊臭，然后四五點(diǎn)鐘吧哮肚，我又醒了去上廁所，之后又小小的不能入睡一會(huì)广匙，再醒來(lái)就是七點(diǎn)多允趟，之后就是起床了，因?yàn)橐褵o(wú)困意鸦致，想來(lái)繼續(xù)耗下去無(wú)益潮剪，索性起身。
失眠的原因分唾，我想有幾方面吧抗碰。‘
第一個(gè)绽乔，也是最主要的弧蝇，就是有蚊子，我是對(duì)它沒(méi)有抵抗力的折砸，有了它我立馬就會(huì)焦慮睡不著看疗，可恨的是昨晚竟然進(jìn)了三只蚊子那么多，搞得我一而再再而三地與之搏斗睦授。而且我還發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有辦法解決它這個(gè)問(wèn)題两芳，不知怎么辦好。
也許應(yīng)該試下人家說(shuō)的什么用維生素B族的水來(lái)弄一瓶水殺死它們的幼卵去枷？
第二個(gè)怖辆，天有點(diǎn)悶是复，一熱，我就睡不著竖螃，也可能是因?yàn)橛形米釉谑缋龋愕梦倚臒庠铮昶诎l(fā)作吧斑鼻，感覺(jué)特別燥能熱蒋纬，這也導(dǎo)致睡不著。
第三個(gè)坚弱，手賤點(diǎn)開(kāi)了淘直播蜀备，之后又沒(méi)有一點(diǎn)自控力，于是乎一發(fā)不可收拾荒叶，到半夜二三點(diǎn)還在看直播碾阁。正所謂，自作孽不可活些楣，一邊心驚膽顫怕影響身體健康脂凶，一邊又傻乎乎地放不下手機(jī)，真正是該打愁茁。
而且最可怕的是蚕钦，越看越興奮，完全不想睡一下覺(jué)鹅很。這他M是什么精神支持啊嘶居。
今天睡醒了，到現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候促煮，也納悶?zāi)切┲鞑冇势ǎ鞘裁磩?dòng)力支持他們，一個(gè)二個(gè)男男女女的菠齿，大半夜的佑吝，還在直播呢，我沒(méi)有看錯(cuò)的話(huà)绳匀，到我睡覺(jué)時(shí)芋忿，快三點(diǎn)了吧，還有不下十幾個(gè)疾棵，正熱火朝天地播著呢盗飒，完全不能下播的意思啊。
對(duì)了陋桂，這個(gè)就是他們的新詞，下播蝶溶，嘿嘿嗜历，真是永遠(yuǎn)都有新詞匯宣渗。
現(xiàn)在之所以寫(xiě)這件事情，當(dāng)然不是為了吃后悔藥梨州，因?yàn)橐泊_實(shí)是沒(méi)得吃痕囱，我要說(shuō)的是，自己這樣已經(jīng)不止一次了暴匠，特別是近期鞍恢，明知不可為而為之，其傷害不止一點(diǎn)點(diǎn)啊每窖。所以痛定思痛帮掉，我要想的是有什么辦法，可以避免自己之后再犯同樣的錯(cuò)誤窒典。
首先蟆炊，絕對(duì)不可以再看淘直播，這個(gè)太害人啦瀑志，或者說(shuō)對(duì)我這種沒(méi)有控制力的小女子涩搓，太有殺傷力了，我只有遠(yuǎn)離它劈猪，所以不可以再打開(kāi)昧甘，特別是在晚餐之后的時(shí)間段，絕战得！對(duì)充边！不！準(zhǔn)贡避！
其次痛黎，看直播最主要的原因是心靈空虛。所以要加強(qiáng)自己的精神建設(shè)刮吧，這個(gè)也才是關(guān)鍵的一環(huán)湖饱，那么我最近為什么會(huì)空虛呢，因?yàn)閼猩⑸蹦怼](méi)有看書(shū)井厌，沒(méi)有學(xué)習(xí)英語(yǔ)作筆記，甚至也忘記了幾次打卡致讥，損失了六千大金幣之外仅仆，我丟失的還有自己一顆熱辣辣，向上的學(xué)習(xí)之心。
所以學(xué)習(xí)還是要繼續(xù)的匿沛，不然蚁飒，我不止記憶力下降，恐怕不久的將來(lái)咳榜，我連自己是誰(shuí)都會(huì)忘記了夏醉。
最后，運(yùn)動(dòng)量太小涌韩，自從放療結(jié)束之后畔柔，我?guī)缀蹙蜎](méi)有怎么運(yùn)動(dòng)過(guò)，每天都是吃飽了就往床上一坐臣樱，或者一躺靶擦。昨天我清晰地記得自己一邊歪在慶上看手機(jī)，一邊想著曾經(jīng)看過(guò)的一幅對(duì)比圖雇毫，就是將現(xiàn)代人的看手機(jī)姿勢(shì)玄捕，相比舊時(shí)的吸大麻的頹廢樣子，活脫脫自己就是中了毒嘴拢，可是卻無(wú)力自救桩盲。
所以人家為什么會(huì)說(shuō)，知道很多道理 席吴，卻仍然過(guò)不好這一生赌结。
我要改變。從現(xiàn)在開(kāi)始孝冒，這個(gè)不能只在紙上柬姚，還要在行動(dòng)上。為了讓這個(gè)事情徹底執(zhí)行庄涡，我是不是應(yīng)該找兩個(gè)人量承，做見(jiàn)證，甚至用押金的方式來(lái)進(jìn)行呢穴店，暫時(shí)還沒(méi)有想好撕捍。不過(guò)呢，現(xiàn)在先來(lái)個(gè)規(guī)劃是必須的泣洞。
前一段時(shí)間忧风，在放療結(jié)束前，曾經(jīng)想過(guò)給自己立一個(gè)時(shí)間表球凰，可是呢狮腿，最后這一設(shè)想，還未萌芽呕诉，就流產(chǎn)了缘厢。那么今天想一下立出來(lái)先吧。
每天早上甩挫，六點(diǎn)起床贴硫，或睡到自然醒。
洗漱之后晨讀伊者。
早餐后夜畴，小息三個(gè)字拖刃，適量呼吸運(yùn)動(dòng)。
八點(diǎn)開(kāi)始上課贪绘，九到十個(gè)字一節(jié)。中間休息二到三個(gè)字央碟。直到早上十二點(diǎn)税灌，一上午四節(jié)。
午餐后亿虽，再小休菱涤，半到一個(gè)小時(shí)。
下午看身體狀態(tài)洛勉，可看書(shū)粘秆，或者整理∈蘸粒或者運(yùn)動(dòng)攻走。
晚上飯后仍可看一下手機(jī)，但是九點(diǎn)后此再，絕對(duì)不能再用手機(jī)昔搂，除非有特殊情況。
到睡前输拇，這一段時(shí)間屬于紙質(zhì)書(shū)的摘符，或者是與兒子聊天交流。
近期先看完思維導(dǎo)圖那本書(shū)策吠，之后看完其他幾本看了一半的書(shū)逛裤，發(fā)現(xiàn)自己最近讀書(shū)越來(lái)越少了，所以心里也會(huì)越來(lái)越空猴抹，這就是空虛的一個(gè)小源带族。
有時(shí)真的是書(shū)非借不能讀呀。我要想著這些書(shū)洽糟，都要還的炉菲，這樣是不是就能讀得快些了？
昨晚看那個(gè)老師的課坤溃，他讓大家練習(xí)快速閱讀拍霜，所以我才想，也許應(yīng)該一起學(xué)習(xí)一下吧薪介，那么之后的時(shí)間祠饺，幫兒子也一起學(xué)習(xí)好不好呢。不要只是他一個(gè)人學(xué)汁政，是否會(huì)有點(diǎn)好轉(zhuǎn)呢道偷，或者缀旁，他不學(xué)，我自己學(xué)了勺鸦，也不至于浪費(fèi)吧并巍。
今天白天看看抽時(shí)間，跟兒子一起换途，看一二課時(shí)懊渡，希望他能夠慢慢明白媽媽的苦心吧。
暗暗告誡自己不要急军拟，有時(shí)孩子就是慢慢成長(zhǎng)的剃执，不是每個(gè)孩子都是一樣的生長(zhǎng)節(jié)奏啊，所以我也不要太操之過(guò)急懈息，拔苗助長(zhǎng)是沒(méi)有用的肾档。
自己沒(méi)有付出，所以沒(méi)有收獲也是正常辫继。慢慢去付出怒见，讓他慢慢感受。而不要一下子太多骇两，搞得他很反感就不好了速种。
昨天又在順豐買(mǎi)了雪糕，哈根達(dá)斯低千，之前答應(yīng)了兒子的配阵，所以她們問(wèn)我要不要時(shí)，我直接就要了示血，等會(huì)兒去拿了棋傍，與兒子分享一下哈哈，然后就又涉及到另一個(gè)問(wèn)題难审，就是微信群太多了瘫拣，所以近期要痛下決心，刪掉一部分告喊。還有公眾號(hào)也是麸拄，怎么刪，也還有那么多黔姜，其實(shí)根本就不看拢切，有什么用的呢，最好只留下二十個(gè)左右吧秆吵。
說(shuō)來(lái)目標(biāo)簡(jiǎn)單淮椰，可是要實(shí)行起來(lái)，并不容易的，我也知道主穗，不過(guò)沒(méi)有第一步泻拦，以后的每一步，都將會(huì)越來(lái)越難忽媒。包括自己的購(gòu)物習(xí)慣争拐，最近也開(kāi)始又冒頭，所以少用一些網(wǎng)絡(luò)猾浦，也可以控制一下消費(fèi)陆错。對(duì)于自己和家庭都有好處。
