今天無聊的時(shí)候峡眶，不小心刷起了視頻剧防，我暗自告訴自己，刷視頻后嘗試增加一個(gè)新習(xí)慣：看一頁書辫樱。有趣的是峭拘，發(fā)現(xiàn)看完一頁書的時(shí)候，就上癮了狮暑，馬上看了第兩頁第三頁看了近一章鸡挠，接著我嘗試及時(shí)反饋。
看了《人類木馬程序》搬男，我反思自己昨天的失落感拣展，由于缺少的安全感，覺得失去習(xí)慣的堡壘止后，一下子又恢復(fù)沒有安全感的感覺瞎惫，害怕一個(gè)人的異樣，害怕孤單译株，害怕獨(dú)自解決問題。書中提到只需要恢復(fù)自己的原廠設(shè)定的“自信”和“安全感”挺益。里面介紹了好幾種模型歉糜，或許我的木馬比較多，感覺每個(gè)木馬都有命中望众。
摘抄：
1匪补、把時(shí)間花在哪里伞辛，就是把自己的振動(dòng)頻率定在哪一版本上，就會(huì)顯化成怎樣的人夯缺。
2蚤氏、自我的價(jià)值應(yīng)由自己來決定，與別人無關(guān)踊兜。
3竿滨、讓你恐懼的地方，一定藏著木馬捏境。
今天經(jīng)過書店的時(shí)候于游，突然想上廁所，但被剛拿起的書吸引住了垫言，目測(cè)洗手間的距離有點(diǎn)遠(yuǎn)贰剥，想著忍耐一下先看會(huì)書，我朋友問我：剛剛你不是說想上廁所嗎筷频？怎么還在這蚌成。這時(shí)，我意識(shí)到自己的拖延凛捏，上廁所是必要做的事笑陈，但我選擇延遲去做。
回憶起小時(shí)候葵袭，就開始有上廁所拖延的習(xí)慣涵妥，其實(shí)長(zhǎng)期以往對(duì)身體非常不好，直接去完成不好嗎坡锡？因?yàn)槿棠蜁r(shí)自己不舒服蓬网，導(dǎo)致看書也不會(huì)投入，事倍功半鹉勒。為何不先上廁所再回來看書呢帆锋？我想起最近工作的焦慮，覺得很多工作事項(xiàng)的時(shí)候禽额，就容易手忙腳亂锯厢，不知道先做好哪一項(xiàng)工作好，學(xué)習(xí)了工作效率的方法脯倒，把每一項(xiàng)工作先了解实辑，排優(yōu)先級(jí)，發(fā)現(xiàn)這樣反而效率不高藻丢。
從這次的覺察發(fā)現(xiàn)剪撬，可以試試直接選中最緊急重要的事項(xiàng)完成，不去糾結(jié)直接完成悠反，例如領(lǐng)導(dǎo)交代的任務(wù)残黑，其余事項(xiàng)就羅列下來馍佑，一項(xiàng)項(xiàng)完成就好，不用想太多梨水，自然沒有所謂的焦慮拭荤。我想可能跟木馬程序有關(guān)系，可以嘗試相信自己的能力疫诽，相信自己能在指定時(shí)間完成舅世，而不用害怕、擔(dān)憂踊沸，如果無法完成歇终，也是正常不過的事情，就坦然面對(duì)逼龟。
