? ? ? 18歲之前都覺得時(shí)間過得好慢沿猜，一年一年枚荣，好想快快長大，可以變成熟啼肩，可以掌控自己的人生橄妆。18歲以后，日子感覺是嗖嗖地過祈坠，一晃五年十年就過了害碾，回首看，都不知道發(fā)生了些什么赦拘，日子就從身邊流走了慌随。越來越感受到復(fù)盤的重要性，不管自己做得好躺同，還是做得不好都應(yīng)該好好的回顧阁猜，它是你的人生軌跡，屬于你的人生腳本蹋艺。我現(xiàn)在就來回顧一下剃袍，我參加麥子手帳?學(xué)習(xí)力訓(xùn)練營的這21天。
一车海、健康
? ? ? 都說“身體是革命的本錢”笛园，但似乎所有人都相信了另一件事：想要成功不得不犧牲健康。我也是辭職之后整個(gè)人從職場(chǎng)放松下來侍芝，才開始正視我的健康問題研铆，跟大家一樣，等出了問題才開始重視它州叠。
1 情緒管理
? ? ? 在我看來身體的很多問題都是壞的情緒長期積累下來棵红，就對(duì)你的身體帶來了負(fù)面的影響。我現(xiàn)在的身體問題咧栗，很大程度上都是原來在職場(chǎng)的壞情緒沒有好好的排解逆甜，累積下來就壓垮了身體虱肄。你不管理情緒，就被情緒操縱交煞，保持情緒健康是非常重要的人生任務(wù)咏窿。在這21天，我每天都會(huì)端詳一會(huì)兒鏡子里的自己素征，觀察一下我的表情集嵌，多笑，深呼吸御毅，有情緒波動(dòng)的時(shí)候不壓抑自己根欧，該哭哭該笑笑，卸下防御的面具端蛆，面對(duì)真實(shí)的自己凤粗。
2 運(yùn)動(dòng)
? ? ? 亞健康的狀態(tài)有很大原因也是大家都太忙，也太懶今豆，長時(shí)間的伏案工作嫌拣，頸椎腰椎問題多多。這21天我用了小目標(biāo)app呆躲，每一個(gè)小時(shí)它會(huì)提醒我站起來喝喝水亭罪，動(dòng)一動(dòng)我的脖子，活動(dòng)活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)歼秽。
? ? ? 參加支付寶的運(yùn)動(dòng)打卡，每天10塊錢的保證金情组，完成12000步才能拿回燥筷，對(duì)于我這種有點(diǎn)內(nèi)驅(qū)力不夠的人，它是一個(gè)比較有用敦促方法院崇。
二肆氓、目標(biāo)管理
? ? ? 昨天和閨蜜聊天，聊我現(xiàn)在的狀態(tài)底瓣，聊我們的生活谢揪，聊我們的困惑和迷茫。她說我現(xiàn)在在試錯(cuò)階段捐凭，我突然意識(shí)到拨扶，是啊，我確實(shí)還在不斷地嘗試茁肠，還在找方向患民。我覺得這不是我一個(gè)人的問題，這是我們這一代80后的通病垦梆，就這樣按著父母老師的要求好好學(xué)習(xí)匹颤，好好讀書仅孩，考大學(xué)找工作疲于奔命，都沒有好好地停下來想一想印蓖，自己到底想要什么樣的人生辽慕。如果我現(xiàn)在20多歲，還在找方向還是挺正常的赦肃，尷尬的卡在30的節(jié)點(diǎn)上溅蛉，上有老下有小，我現(xiàn)在做的好多事情在別人看來都是不務(wù)正業(yè)的摆尝，很羨慕那些早早的就知道自己想要什么而且一鼓作氣向著目標(biāo)飛馳的人温艇，我也正在努力中。
? ? ? 你認(rèn)為目標(biāo)重要嗎堕汞？能請(qǐng)你在10秒鐘內(nèi)說出自己2018的目標(biāo)嗎勺爱？很少有人聲稱目標(biāo)不重要。相反由于人們的重視讯检，諸如“沒有目標(biāo)而生活琐鲁，恰如沒有羅盤而航行∪俗疲”“合適的目標(biāo)是成功的一半”之類的名人名言围段，我們甚至早已耳熟能詳?shù)叫纳咕艿牡夭健５峭斗牛聦?shí)上奈泪，依然有為數(shù)眾多的人，或者缺乏目標(biāo)灸芳，每天賴床晚睡涝桅，毫不吝惜時(shí)間，學(xué)習(xí)走馬觀花烙样；或者對(duì)目標(biāo)管理充滿誤解冯遂。
目標(biāo)誤區(qū)
在目標(biāo)管理上，普遍存在以下兩大誤區(qū)：
1. 哪哪都是目標(biāo)谒获，結(jié)果哪哪都沒目標(biāo)蛤肌。
如果你制定太多的目標(biāo)，分散到方方面面批狱，你也就失去了重點(diǎn)裸准，把目標(biāo)變成了偽命題。
2. 把別人的目標(biāo)赔硫，當(dāng)作自己的目標(biāo)狼速。
每個(gè)人的目標(biāo)都是從自己靈魂深處生長出來的深刻愿望，是根據(jù)自己的環(huán)境、能力量體裁衣的結(jié)果向胡。直接復(fù)制別人的目標(biāo)恼蓬，就難以真正理解目標(biāo)的含義。我們難以想象一個(gè)人會(huì)為了別人的目標(biāo)僵芹，而竭盡全力处硬。
目標(biāo)設(shè)立
? ? ? 自我匹配，分解目標(biāo)拇派。分析你自身目前的狀況荷辕，找出當(dāng)前最重要、最需要件豌、最可能發(fā)展的技能點(diǎn)疮方，著重練習(xí)。對(duì)目標(biāo)進(jìn)行年度茧彤、月度骡显、周和日的分解。把年度目標(biāo)拆解成具體的5個(gè)支撐曾掂，確定你需要做哪5件事才能達(dá)成這一個(gè)目標(biāo)惫谤。然后把這5件事按照時(shí)間軸分配到月，然后再制定月珠洗、周溜歪、日目標(biāo)。這應(yīng)該也是麥子要我們找到舒適區(qū)和非舒適區(qū)的幾件事情進(jìn)行打卡的底層邏輯吧许蓖。
這21天蝴猪，我的目標(biāo)是消化屯課，大鵬課不掉隊(duì)膊爪。嘗試建立我的個(gè)人品牌每天畫畫寫英文花體字拯腮。關(guān)注健康適量運(yùn)動(dòng)。練習(xí)口語朗誦蚁飒，提高演講能力，提升個(gè)人魅力萝喘。逼自己輸入并輸出淮逻。
三、時(shí)間管理
1 轉(zhuǎn)變思維
? ? ? 你的時(shí)間用在哪里阁簸，你就是什么樣的人爬早。高效的時(shí)間管理，通常包含善用工具启妹。有些人喜歡調(diào)侃說筛严，“我啥都缺，就是不缺時(shí)間饶米〗翱校”他們認(rèn)為自己的時(shí)間富裕且廉價(jià)车胡，不值得進(jìn)行管理。在時(shí)間維度上照瘾，所有人都是平等的匈棘，沒有誰的時(shí)間特別富裕，誰的時(shí)間天生應(yīng)該廉價(jià)析命。而且主卫，只有在時(shí)間不值錢的時(shí)候，進(jìn)行好時(shí)間管理鹃愤，騰出余裕發(fā)展自己簇搅，自己的時(shí)間才會(huì)變得值錢。這是麥子的課讓我在思維上有了轉(zhuǎn)變软吐，應(yīng)該用金錢換時(shí)間瘩将，而不是事事躬親，把時(shí)間消耗在那些低價(jià)值的事情上关噪。所有的牛人鸟蟹，都是從普通人開始的。
2 提高執(zhí)行力
? ? ? 任何高效的學(xué)習(xí)使兔、工作建钥，都一定遵循累加法則。同一體系的新知識(shí)虐沥，一定是構(gòu)建在舊知識(shí)基礎(chǔ)上熊经，每次壘高一點(diǎn)，長久下來就是質(zhì)的飛躍欲险。每次都只要求自己比上一次多做一點(diǎn)點(diǎn)镐依。進(jìn)步可以很微小很微小，只要連續(xù)天试、堅(jiān)持槐壳。用微習(xí)慣打敗拖延癥，化被動(dòng)為主動(dòng)喜每。
? ? ? 有好多人微信上問我务唐，怎么可以寫B(tài)rush寫得好啊带兜？怎么才能畫畫畫得好看胺愕选？我總說刚照，只要你行動(dòng)了就是勝利刑巧，沒有什么竅門，就是去寫去畫。我每天也不要求自己寫得多好畫的多漂亮啊楚，只要在做這件事就是一種勝利吠冤，不給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，當(dāng)你擁有這樣的習(xí)慣后特幔，再艱巨的任務(wù)咨演，都不得不為你的耐心和韌勁讓路。時(shí)間的復(fù)利價(jià)值也會(huì)讓你看到你的進(jìn)步蚯斯。
四薄风、輸入與輸出
? ? ? 人生就像一臺(tái)榨汁機(jī)，你放進(jìn)去西瓜拍嵌，不會(huì)榨出草莓遭赂。目標(biāo)管理、時(shí)間管理横辆、效率提升撇他，都需要不斷輸入來支撐，也需要不斷輸出來精進(jìn)狈蚤。
輸入系統(tǒng)
? ? ? 第一困肩，最高效的渠道，是以人為師脆侮。找到你的興趣點(diǎn)锌畸，確立好目標(biāo)就可以去找行業(yè)標(biāo)桿，報(bào)各種課程進(jìn)行輸入靖避。報(bào)麥子的課程潭枣，跟小伙伴們交流探討，就是一個(gè)很好的輸入渠道幻捏。
? ? ? 第二盆犁，最便捷的渠道益楼，是相信閱讀的力量爽冕。我們或許沒有機(jī)會(huì)和大咖面對(duì)面交流，但卻可以通過文字與他們的思想直接交流幢竹。我們可以順著他們閱讀過的書籍榛臼，去回溯他們的思考與學(xué)習(xí)伊佃。
輸出系統(tǒng)
? ? ? 輸入與輸出是一個(gè)有機(jī)的循環(huán)。所有的輸入都是為了輸出讽坏，而輸出也會(huì)反作用于前者。輸出的途徑包括演講例证、包括寫作路呜，對(duì)于提升能力和幸福感，效用顯著，任何人從任何時(shí)候開始都不晚胀葱。
結(jié)語
? ? ? 很多人問漠秋，為什么聽過很多道理，仍然過不好這一生抵屿？我想庆锦，那是因?yàn)榈览怼⒎椒ǘ疾荒艽婺闳バ袆?dòng)轧葛。沒有渡你的良人搂抒，鑰匙握在你的手里。
