每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及舍，這個(gè)小目標(biāo)定了很久了窟绷，但就是沒有付諸行動(dòng)。
本來報(bào)了跑步打卡的社群兼蜈，但是因?yàn)槎焯鞖獠缓煤芾洌卵┻€很不安全肯腕，總是擔(dān)心會(huì)不會(huì)碰到搶錢的老黑实撒。
出去旅行了一趟涉瘾，寶寶們還感冒了，我的跑步也斷了立叛，寶寶們感冒后就特別粘人，一分鐘都不能離開她們的視線其做。
寶寶們感冒一個(gè)月才好，這時(shí)候跑步打卡已經(jīng)斷了好多天驹沿，完全沒有動(dòng)力了蹈胡。
但是我知道這樣是不對(duì)的，就想要不每天做點(diǎn)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)罚渐，可是一個(gè)人帶倆娃很累荷并，有的時(shí)候就只想躺在床上休息一會(huì)兒。
天氣越來越暖和既穆，身體也跟著想要運(yùn)動(dòng)起來赎懦，可是要怎么解決拖延&總中斷這個(gè)問題呢？
首先黎茎，我依然選擇加入了一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)100天的社群傅瞻，因?yàn)闆]有外力的作用盲憎，總有一天自己會(huì)斷掉，在群里看別人都堅(jiān)持溺森，我也會(huì)被趕著堅(jiān)持窑眯，這次不再是跑步，而是毫無障礙地想怎么運(yùn)動(dòng)都可以炊林，這就比較適合我現(xiàn)在的情況卷要。
然后独榴，運(yùn)動(dòng)形式上括眠，我選擇了最喜歡的健身舞蹈系列倍权，從小就喜歡跳舞，小學(xué)到大學(xué)都當(dāng)過舞團(tuán)的領(lǐng)舞（可惜現(xiàn)在身材走樣）舞蹈時(shí)間不要過長(zhǎng)薄声，每次差不多15分鐘，我會(huì)在寶寶們的面前做德频，一方面她們觀察我耳濡目染可以慢慢地模仿運(yùn)動(dòng)能力缩幸，另一方面她們看到我跳舞也非常開心，總是拍著手看著我咯咯笑钞护。
最重要的是爆办，每次運(yùn)動(dòng)前，就告訴自己距辆，只做一個(gè)動(dòng)作就足夠了，這是微習(xí)慣的威力爆土，想要戰(zhàn)勝拖延诸蚕，靠意志力靠決心靠動(dòng)力靠壓力都沒有長(zhǎng)久的效果挫望，就是靠微習(xí)慣最有用，簡(jiǎn)單一個(gè)開始的動(dòng)作媳板，心里沒有負(fù)擔(dān)蛉幸，就不會(huì)抗拒丛晦，結(jié)果一個(gè)動(dòng)作就會(huì)實(shí)際完成一支健身舞
再比如拖延不想看工作信息烫沙，就告訴自己隙笆，只打開學(xué)校招聘網(wǎng)頁(yè)看一眼撑柔，結(jié)果就把整個(gè)網(wǎng)站看了一遍，還把該注冊(cè)的handshake什么的準(zhǔn)備工作都注冊(cè)了
還有日更剪决，就告訴自己檀训，只寫一句話，結(jié)果就出來了100字以上的一篇文章渗鬼，搞定日更
Hello World 蔚晨！
我是 Alice肛循，雙胞胎寶媽多糠，同時(shí)也是人工智能愛好者！
這篇文章收錄在我新開的文集《Alice 的個(gè)人精進(jìn)系統(tǒng)》中夹孔，在這里我會(huì)將自己的精進(jìn)技能進(jìn)行系統(tǒng)性的輸出搭伤，感謝大家的關(guān)注！
