這段時間因為看到孩子的情緒問題菜循，所以開始不斷嘗試學習如何更合適的對孩子進行情緒教養(yǎng)绊诲，為的就是他將來有一天:可以更加健康的面對生活，能夠很好的做正向反饋莹妒。

孩子真的太給人驚喜了...

兒子出現(xiàn)的主要問題就是不會很好的表達自己的想法:

憤怒的時候厅瞎，會憋紅了小臉忌警，大聲喊著:你走傲武！你走币厕！你走！

遇到困難的時候埂蕊，不會求助只會哇哇的大哭；

遇到不滿意的時候疏唾，就大哭蓄氧，完全聽不進道理，尤其是和老人相處的時候槐脏，和我在一起相對來說還是可以商量的喉童。

從上面問題來看孩子主要是不會情緒的表達、情緒的理解顿天、情緒的調節(jié)堂氯，那簡單的學習了以后我迅速的實施起來，結果我的孩子就給我驚到了牌废！

以前當他生氣哭鬧的時候咽白，我總是給他說，寶貝:你不要哭鸟缕，慢慢說晶框，媽媽才知道如何幫你？

可是懂从，孩子似乎聽不進我的話授段，結果還是一直哭，在我耐心耗完以后番甩，我就冷靜的站在他身邊侵贵，看著他哭，只等到他自己停止缘薛。

那老師說正確的情緒表達方式是:在日常生活中窍育，先要學會給情緒命名，方法:先描述情景再表達感受掩宜。

合適的情緒表達包括：口語描述+適當表達

一蔫骂、什么叫情緒表達？

就是孩子把他內在的感受表達出來牺汤。

但孩子表達的方式有很多辽旋，你會發(fā)現(xiàn)年幼的孩子，他有情緒的時候會怎樣，他不高興他就哭啊补胚、鬧啊码耐、撒潑啊，在地上打滾啊溶其，甚至有些孩子還拿東西丟人骚腥、咬人，這都是情緒表達瓶逃。但這種表達是不合適的束铭，是我們不想要的。

所以厢绝，教導孩子情緒表達分為兩個層面：第一個層面契沫，是“用語言策略取代肢體策略”；第二個層面昔汉，還要教孩子合適地表達自己的情緒懈万。

這套課程我反復聽了10多邊，然后就開始慢慢實踐靶病。

一天兒子和他小表姐一起玩会通，表姐搶了他的玩具，然后他跑過來說娄周，媽媽涕侈，姐姐不給我玩！

我于是馬上回應:啊昆咽，姐姐搶了你的玩具驾凶，你很生氣對不對？（描述情景+命名狀態(tài)）

兒子:對掷酗，姐姐搶了我的玩具调违，我很生氣...（他重復我說的話）

然后這樣當發(fā)現(xiàn)兒子有需求，我就能及時察覺泻轰，進入情緒引導狀態(tài)技肩，讓他慢慢的理解，開心浮声、悲傷虚婿、高興、難過泳挥、喜歡然痊、討厭......

突然有一天，老公玩手機不專心陪兒子玩屉符，兒子一臉委屈的說:爸爸剧浸，不陪我玩锹引，我好傷心啊唆香！

然后嫌变，這一句話瞬間融化了我和他爸爸，他爸爸從此陪他玩都很認真躬它，再沒有玩手機了腾啥。

當然他也會跟我說:媽媽，不見了冯吓，媽媽去上班了倘待，我好傷心啊组贺！

兒子現(xiàn)在才2歲 4個月延柠，能夠用語言表達自己的情緒，這樣精準實在讓我震驚锣披，因為我統(tǒng)共開始學習教他不過才2周而已。

這個是情緒表達教養(yǎng)的第一步：通過口語把他的內在狀態(tài)傳達出來贿条。

學會情緒表達以后雹仿，就要學會慢慢理解情緒，學會適當的體貼人整以。

“在適當的時候胧辽，面對適當的人，表達適當的情緒公黑∫厣蹋”意思是說剛剛是教他要會表達，把內在的感受表達出來凡蚜，現(xiàn)在呢人断，你還要教他更重要的一件事情——“不要亂表達”！

舉個例子:如果在公共場合你的孩子看到有人有禿頭或者皮膚病或者其他問題朝蜘，直接大聲的說:哇恶迈，這個人好丑啊谱醇！

是不是覺得很尷尬暇仲，也會很傷害別人，怎么讓孩子知道這是不禮貌還傷害人的行為副渴？

這個就是情緒表達的第二個層面奈附，也就是我們先要教孩子把自己的狀態(tài)，誠實地表達出來以外煮剧，我們還要教孩子能夠學習斥滤，在不同的情況下将鸵，能夠因為人、事中跌、情況咨堤，能夠適當地、不傷人地漩符，去表達自己的感受一喘。

這是非常非常重要的學習，孩子要把這兩個層面都學習完整了嗜暴，情緒表達的教導才算完成凸克。

二、情緒理解：了解情緒“是什么”和“為什么”

情緒其實是需要被命名的闷沥，而能夠正確命名的前提是萎战，我必須要知道“我現(xiàn)在到底是什么狀態(tài)”“我為什么會這樣”，這個對“是什么”以及“為什么”的了解就是情緒理解的核心內涵舆逃。

三蚂维、情緒調節(jié)：找到讓情緒重回正軌的有效策略

情緒教養(yǎng)的第三個層面，叫做情緒調節(jié)路狮。

什么叫情緒調節(jié)虫啥？

說得白話一點就是，當你心情很不好的時候奄妨，你做什么事心情會好過一點涂籽？也就是說，情緒調節(jié)是“當我有一個很嚴重的砸抛、負向情緒的時候评雌，我可以通過一個簡單可行的方法，幫助我自己讓我能夠回到一個正常的水準”直焙。這個能力非常重要景东。

通過這三步的學習，我們才算理解了如何表達情緒奔誓，情緒調節(jié)需要的具體方法耐薯，我們下一次繼續(xù)。