凡事預(yù)則立蚕苇，不預(yù)則廢哩掺。起床，也是一樣涩笤。早睡嚼吞，是每天早上起床的動(dòng)力；是每天晚上沉淀的利器蹬碧；更是每天能量的儲備舱禽。
早睡，意味著凌晨之前就已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)恩沽。生物老師告訴我們誊稚，早睡可以讓機(jī)體的各項(xiàng)功能得以休息，更有利地為我們工作罗心。
那么里伯，為什么要早睡？原因有很多渤闷，生物鐘的調(diào)節(jié)機(jī)制就留給科學(xué)家去解釋了疾瓮，感興趣的話也可以了解一下。然而飒箭，我認(rèn)為狼电，早睡是為了更好的早起蜒灰。理由很簡單，也很直接肩碟。每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該是6到8小時(shí)强窖，如果不足將會在第二天倦怠削祈；睡眠過多也會造成整個(gè)人看上去精神翅溺。曾經(jīng)看過一篇文章，它要表達(dá)的觀點(diǎn)我很贊同岩瘦，覺是睡出來的未巫。如果要晚睡的話，相同的睡眠時(shí)間下必然就只能延續(xù)起床的時(shí)間启昧。這樣叙凡，本該起床的時(shí)候還在睡覺，如果有時(shí)間限制密末，勢必會影響睡眠質(zhì)量握爷。
早睡帶來的不僅是健康的體魄，還有深入的思考严里。當(dāng)我們放下手機(jī)新啼，閉上眼睛，放飛思想的翅膀刹碾，在黑暗中起舞燥撞。思想的深度也正是在這種安靜中才能獲得，“非淡薄無以明志迷帜，非寧靜無以致遠(yuǎn)”物舒。
也許道理都懂，但為什么還要晚睡呢戏锹？我想原因可能有以下幾個(gè)方面冠胯。結(jié)束了忙碌的白晝，回到夜色中锦针，有些人為了尋找本真的自己荠察，延長了進(jìn)入夢幻的時(shí)間。也有些人為了可以多爭取點(diǎn)時(shí)間奈搜，不得不加夜班悉盆。對他們而言，睡覺是一件可有可無的事馋吗。相比之下焕盟，工作重要，心情也重要耗美，睡覺當(dāng)然無所謂了京髓。
縱然理由千萬，但睡覺也不應(yīng)該被無視商架。晚睡帶來的身體健康狀況尚且不說堰怨，就效率而言也是不值得的。人在疲勞的狀態(tài)下效率必然大打折扣蛇摸，與其打疲勞戰(zhàn)备图，倒不如睡一覺，精力充沛后再工作或者學(xué)習(xí)赶袄。而且揽涮，頂著疲憊的精神去工作，效率低下帶來的錯(cuò)誤反而會降低工作質(zhì)量饿肺，往往得不償失蒋困。
那么，我們應(yīng)該怎么早睡呢敬辣？首先雪标，要把每天的工作在睡前一兩小時(shí)內(nèi)結(jié)束。結(jié)束工作是保證睡眠時(shí)間的前提溉跃。不然村刨，到了該睡覺的時(shí)候發(fā)現(xiàn)工作還沒做完是一件很糾結(jié)的事。其次撰茎，睡前半小時(shí)就應(yīng)該在床上躺著嵌牺。可以翻閱書籍龄糊，也可以聽些舒緩的歌曲逆粹，但是這個(gè)過程就別刷微博或者朋友圈了。當(dāng)我們在刷微博或者朋友圈時(shí)绎签，心情總是帶著一絲期盼枯饿，看看有些什么新鮮事，不利于及時(shí)睡覺诡必。甚至還會上癮奢方，持續(xù)刷動(dòng)直到疲倦，這樣睡覺又被耽擱了爸舒。
早睡蟋字，讓每個(gè)細(xì)胞在規(guī)律的作息中得到最充分的能量；讓思想在寧靜的夜色中綻放最絢麗的花朵扭勉；讓晨光在足夠的睡眠后如期而至鹊奖。一天之計(jì)在于晨，從早睡開始涂炎。
