前期在印象筆記上的記錄：
1.26 聽“叢林漫步”迟杂，想象漫步森林中從樹葉穿過的陽光泌枪，吸入草地中芬芳的花香，背依大樹徜徉呼吸攒射，感覺有暖流從心底生出流動整個身體；
1月5號左右開始冥想恒水，已經堅持20多天会放；
2018年2月23號 昨晚看一個關于 birth death and reincarnation 的紀錄片，當一些NDE體驗者描述他們得瀕死經驗時钉凌，有“靈魂出竅” “溫暖平和”的感覺咧最，并在許多生理體征(心跳 呼吸)停止幾分鐘后能復蘇的情況，而在NDE時仿佛有第七感官來接收世界的信息御雕，并在NDE后感受到極大的內在安靜矢沿、平和以及溫暖的感覺，而這段NDE療愈了他們極大的身體病痛酸纲；這段類宗教體驗捣鲸，在我原來的意識層面來看就是一些科學無法解釋靈異現(xiàn)象，而我現(xiàn)在卻認為是對生命的渴望觸發(fā)了大腦中的某些物質闽坡，應該是一種極度強大的冥想狀態(tài)栽惶；
今天我早上冥想了15min,感覺時間很快，前期觀呼吸100次疾嗅，后期想象自己盤坐在混雜在鳥語和風聲的瀑布前外厂，后期感覺大腦很輕松，冥想之后有感覺身體發(fā)熱發(fā)麻的感覺宪迟，很奇妙酣衷，類似于吃了抗抑郁藥的作用
2018/4/9 不知不覺堅持冥想3個月了，后期一直堅持 不用背景音樂次泽，觀呼吸200次穿仪，基本15分鐘內完成席爽，其間走神3至4次；
2018/5/30 前些天從輕松冥想app啊片，更深刻的理解了冥想的原理只锻，也了解了在正念冥想之外還有超越冥想的練習方法（方法簡單，就是腦中發(fā)聲“OM”紫谷，并持續(xù)關注此錨點）齐饮，可能超越冥想更加容易進入更深層次的冥想狀態(tài)，所以從今天開始練習笤昨。7點起床祖驱，7點17到37練習20分鐘，后期明顯感覺后腦勺發(fā)熱瞒窒，之前練習有胸前發(fā)熱的情況捺僻，感覺奇妙，有空再看看相關資料并記筆記崇裁。
