贏在心態(tài)

要想一個習慣養(yǎng)成仔拟，前期切忌急于求成，大負荷投入很快就會有畏難情緒吧享，做了第一次棚唆，不想再有第二次。

要漫不經(jīng)心投入冗栗，輕松得象吃飯一樣演顾，想起這個東西來心內(nèi)一片輕松，沒有任何抵觸情緒隅居。

重量訓練習慣養(yǎng)成初期：面壁深蹲2組12個

伏地挺身2組12個钠至。練背的4組24個

可較輕松完成。心里無抗拒胎源。

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