今天是什么日子

起床：7點(diǎn)30分

晚上睡覺的質(zhì)量還是不錯(cuò)的咐容，就是2點(diǎn)多兒子醒了栅螟，妻子也不舒服，起來燒水徐钠，調(diào)好水溫后端給妻子喝癌刽，沒想成喝水后更加清醒了，為了轉(zhuǎn)移身體不舒服的注意力也是因?yàn)檎鞗]有時(shí)間進(jìn)行深入的交流尝丐，就開始了臥談显拜，從兩點(diǎn)我談到快4點(diǎn)了，還把大兒子談醒了爹袁，也加入了聊天的隊(duì)伍中远荠，相當(dāng)?shù)臒狒[，其實(shí)感覺也挺好的失息。正好是周末譬淳，有一天的例外規(guī)則乏屯，也就沒有堅(jiān)持早起了，有時(shí)候家庭應(yīng)該排在計(jì)劃之上瘦赫，深入的溝通也是減少時(shí)間成本的好辦法辰晕。

就寢：22點(diǎn)30分?

我發(fā)現(xiàn)有時(shí)候一天的計(jì)劃早早的完成了，時(shí)間很充足的時(shí)候人就比較容易犯困确虱，很早就想睡覺了含友，其實(shí)對(duì)于注意力和時(shí)間的利用程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，沒有達(dá)到正常的水準(zhǔn)校辩，很多注意力和時(shí)間在不知不覺中浪費(fèi)了窘问，就算是我這種比較在意注意力和時(shí)間的人都是如此，更多沒有在意的人都多少無聊的時(shí)間需要?dú)⑺腊宜咒。?/p>

人的注意力和時(shí)間都是有限的惠赫，一天的長(zhǎng)度也是有限的，我們不可能時(shí)時(shí)刻刻都保持高度的注意力和精力去做正確的事情故黑，那么沒有做正確的事情的注意力和時(shí)間我們?cè)撊绾味冗^呢儿咱？最好還是有自己的興趣愛好，將不能充分利用的注意力和時(shí)間投入到興趣愛好上场晶，最好這個(gè)興趣愛好能轉(zhuǎn)化成資源或金錢混埠，進(jìn)行變現(xiàn)，這是一個(gè)值得思考的問題诗轻。我們現(xiàn)在的興趣愛好不能變現(xiàn)钳宪，一是我們沒有對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行思考，二是我們的興趣愛好還不夠優(yōu)秀扳炬，三是我們沒有深入挖掘興趣愛好的經(jīng)濟(jì)效應(yīng)吏颖。最重要的是我們沒有對(duì)興趣愛好進(jìn)行刻意練習(xí)，使之不斷提高恨樟。

天氣：晴半醉，空氣優(yōu)，溫度3-11℃厌杜，日出時(shí)間5點(diǎn)59分奉呛。

心情：心情很好。通過深入溝通夯尽，加深了家人的思想交流，也解除了一些溝通不暢造成的誤會(huì)登馒，人與人之間的關(guān)系只有通過深入交流才能強(qiáng)化匙握。比如炒菜這件很小的事，我以前總是覺得應(yīng)該先炒西藍(lán)花陈轿，藕片等淀粉少圈纺，不容易糊鍋的菜秦忿，再炒土豆，這樣刷鍋比較容易蛾娶；但妻子總是先炒土豆灯谣，后炒西藍(lán)花。以前我總是覺得她炒菜的順序不對(duì)蛔琅，也抱怨了幾次胎许，但一直沒有改變。今天我就把我的想法說出來了罗售，但我也沒有明說她的順序不對(duì)辜窑，我只是探尋的問道她選擇先炒土豆的背后的邏輯或想法是什么的時(shí)候，她說孩子們喜歡吃土豆寨躁，先炒土豆讓孩子們先吃穆碎。一瞬間，我所有的邏輯职恳，思考所禀，順序什么的都煙消云散了，也一瞬間就理解了她放钦，并且深深的感動(dòng)北秽，母愛的偉大不是要做出什么驚天動(dòng)地的創(chuàng)舉，往往表現(xiàn)在不經(jīng)意的放在心上最筒，時(shí)刻想著孩子贺氓，心里總是裝著孩子，這就是母愛床蜘。

也是溝通才讓我有了深入了解的機(jī)會(huì)辙培，不然我就一直活在自己是正確的思維里。很多分歧只是我們思考問題的角度不一樣邢锯，因此看到的結(jié)果也不一樣扬蕊，但沒有誰的思考模式一定是對(duì)的，人總是習(xí)慣于從自己的思考模式出發(fā)丹擎，將所有的外界情況往自己的思考模式里套尾抑，其實(shí)每個(gè)人都有自己的思考模式，沒有優(yōu)劣之分蒂培，只是更適合自己的思想與行為再愈；就像沒有人都是獨(dú)立的個(gè)體，我們不能把自己的思維強(qiáng)加到別人的身上护戳，因此我們首先得認(rèn)識(shí)到個(gè)人思維的差異翎冲，然后接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，再想辦法產(chǎn)生同理心媳荒，站在對(duì)方的角度思考問題抗悍，最后我們欣然的接受所有的不同意見驹饺，世界不會(huì)因?yàn)槲覀儾唤邮芏Ｖ罐D(zhuǎn)動(dòng)，也不會(huì)因?yàn)槲覀兘邮芏D(zhuǎn)得更快點(diǎn)缴渊，其實(shí)無論我們接受與否赏壹，對(duì)于世界來說并沒有那么重要。

紀(jì)念日：又一個(gè)周末休息的日子衔沼，休息的時(shí)候注意力和時(shí)間我們更難控制住蝌借，注意力和時(shí)間往往在我們不經(jīng)意間溜走，但我們還是想努力去做點(diǎn)什么俐巴，保證注意力和時(shí)間的利用效率高點(diǎn)骨望。

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 73/365

2.跑步1200公里：565/1200

3.寫作：晨間日記D258? 82/365

4.閱讀紙書60本：18/60《貧窮的本質(zhì)》

5.每天閱讀紙書40頁：71/365

6.每天用英語10分鐘：76/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：27/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：80/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)：19/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：3個(gè)番茄鐘

3.寫作 晨間日記D258:2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-03-22

1.早起：4點(diǎn)30分起床? 73/365

2.寫作：晨間日記D257? ?81/365

2488字? 50分? 49字/分

3.跑步：5公里? 29分? 5.8分/公里? 565/1200

4.閱讀：《原則》22/60-128

58頁? 133分? ? 2.3分/頁

5.閱讀紙書58頁 133分 2.3分/頁? 70/365

6.每天用英語10分鐘? ?76/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 27/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)? 80/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)? 19/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第42天。42/180

今天沒有早起欣舵，因此影響了寫作擎鸠，一整天都感覺效率不高，主要是整體的節(jié)奏有點(diǎn)混亂缘圈，其實(shí)注意力大部分時(shí)候還是投入到做正確的事情上了劣光。日常計(jì)劃還是得到了很好的執(zhí)行，有記錄糟把，有日檢清單绢涡，還是能很好的保證計(jì)劃執(zhí)行的持續(xù)性，這是最值得肯定的一點(diǎn)遣疯，一切在于積累雄可，積累產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)，而復(fù)利帶來爆發(fā)的成長(zhǎng)缠犀，這是一個(gè)良性循環(huán)的過程数苫。

很多事，很多行為辨液，我們追求的只是讓事情和行為進(jìn)入良性循環(huán)虐急，一旦進(jìn)入良性循環(huán)，我們就能讓行動(dòng)事半功倍滔迈，在持續(xù)行動(dòng)的過程中不斷產(chǎn)生好的結(jié)果止吁，好的結(jié)果又促進(jìn)正確的行動(dòng)，如此不斷成長(zhǎng)燎悍，不斷變強(qiáng)敬惦。

現(xiàn)實(shí)中的案例就是對(duì)兒子的培養(yǎng)，培養(yǎng)是一方面间涵，讓他知道通過自己的勞動(dòng)賺錢換取自己想要的東西仁热，讓他知道一切都是可以通過自己的努力，勞動(dòng)得到勾哩，并且也只能通過自己的努力和勞動(dòng)獲得抗蠢，而且需要持續(xù)的付出勞動(dòng)才能有更多的收獲，希望他能在勞動(dòng)中有所收獲思劳。

起因是他想買一只玩具小海龜迅矛，很小很小的玩具，要68元潜叛，并且家里的玩具有很多秽褒，很貴卻買回來沒怎么玩，我知道以我們的能力暫時(shí)能滿足他們的需求威兜，但如果不加思索的滿足他們的需求销斟，總有一天我們滿足不了，到時(shí)候他們不僅會(huì)埋怨我們椒舵，還會(huì)影響他們的成長(zhǎng)蚂踊。所以我們就說你想要可以，但必須通過自己的勞動(dòng)自己賺錢買笔宿，可以每天洗碗犁钟，洗一次碗賺一塊錢，我們已經(jīng)買了汽車儲(chǔ)蓄罐了泼橘，你賺的錢可以存起來涝动，你存起來的錢可以自己自由支配，這樣通過勞動(dòng)賺錢換取自己喜歡的東西炬灭，我感覺好處很多醋粟。

從另外一方面講，我們用很少的錢把我們自己從洗碗中解放出來了重归，我們可以有更多的時(shí)間和注意力投入到價(jià)值更高的事情上米愿，也是一舉多得的事情。

其實(shí)一天的時(shí)間還是很長(zhǎng)的提前，可以做很多的事情吗货，所有的日計(jì)劃其實(shí)全部加起來花不了多長(zhǎng)時(shí)間，有大把的時(shí)間可以做自己感興趣的事情狈网，但我感興趣的事情好像都已經(jīng)列入計(jì)劃當(dāng)中了宙搬，因此從來沒有覺得計(jì)劃需要堅(jiān)持，反而有一種沒有做感覺不舒服的體驗(yàn)拓哺，全部做完了才感覺這一天沒有白過勇垛，做的時(shí)候既是完成任務(wù)，也是一種享受士鸥。按理說完成任務(wù)就不可以產(chǎn)生享受的感覺闲孤，享受的時(shí)候就不會(huì)有完成任務(wù)的壓力，但悖論就這樣產(chǎn)生了烤礁，毫無征兆的產(chǎn)生了讼积。

人際的投入

一直在思考我在家庭中應(yīng)該處于什么位置肥照，擔(dān)當(dāng)什么樣的角色。表面上我應(yīng)該擔(dān)當(dāng)丈夫和父親的角色勤众，但我一直感覺自己做得不好舆绎，甚至沒有主動(dòng)的花注意力和時(shí)間去做好，缺乏耐心们颜，特別是在父親的角色上比較差勁吕朵。這種差勁是很多時(shí)候無法耐心的與孩子互動(dòng)，不能全身心的感受孩子的快樂窥突，很多時(shí)候還是扮演嚴(yán)父的角色努溃，認(rèn)為的劃上與孩子的界限，可以和孩子玩得很開心阻问，但一旦孩子過界了就容易產(chǎn)生疏離感梧税，讓自己和孩子都無所適從，但這個(gè)界線自己也不清楚到底是什么则拷，所以也沒法和孩子說明贡蓖，讓孩子在界線的一邊行動(dòng)，最終還是我自己的問題煌茬。父親到底有什么樣的權(quán)威斥铺？丈夫到底有什么樣的權(quán)責(zé)？在我的原生家庭中坛善，關(guān)系比較和諧晾蜘，但沒有產(chǎn)生非常親密的親子關(guān)系，與父母的交流非常少眠屎，尊重父母剔交，也疏遠(yuǎn)父母，可能這也是我現(xiàn)在無法與孩子打成一片的潛在原因吧改衩！

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

《窮查理寶典》《錢》都是去年看了好久都沒有結(jié)束的書岖常，我想本月先把《窮查理寶典》結(jié)束，《錢》實(shí)在太厚了葫督，有700多頁竭鞍，每頁的字?jǐn)?shù)還密密麻麻的不少，因此需要一段時(shí)間橄镜。最終的原因還是自己沒有按計(jì)劃持續(xù)的閱讀下去偎快，一本再厚的書也不至于一年了還沒有讀完，不說讀的有多懂洽胶，但起碼的讀完都沒有完成晒夹，讀懂就這能是奢望了。而且閱讀是一件正確的事，是成長(zhǎng)的必須丐怯，所以在閱讀上不用著急喷好，這是長(zhǎng)期活動(dòng)，不要在乎看了多少頁响逢，記住了多少東西绒窑，我在乎的是我是否持續(xù)的在做這件正確的事棕孙，開始的時(shí)候效率低點(diǎn)就低點(diǎn)舔亭，就是效率一直這么低，長(zhǎng)期堅(jiān)持的效果也非丑翱。可觀钦铺，怎么也不至于一年還讀不完一本書？這只能說明在閱讀這件事上產(chǎn)生了焦慮肢预，用錯(cuò)了力氣矛洞，轉(zhuǎn)移了注意力，耗費(fèi)了時(shí)間烫映。閱讀的數(shù)量對(duì)成長(zhǎng)幫助不大沼本，對(duì)成長(zhǎng)有幫助的是閱讀的質(zhì)量，是閱讀后的思考锭沟，是思考后的行動(dòng)抽兆，是行動(dòng)后的反饋，是反饋后的改進(jìn)族淮，是改進(jìn)后的再次踐行辫红，如此不斷的循環(huán)反復(fù)才能不斷的成長(zhǎng)。

閱讀不是為了追求數(shù)量祝辣，也不是為了完成任務(wù)贴妻，現(xiàn)在是迷途知返的時(shí)候，閱讀是為了成長(zhǎng)蝙斜，有所收獲才會(huì)有所成長(zhǎng)名惩，很多時(shí)候慢就是快，大部分時(shí)候快反而是慢孕荠，囫圇吞棗作用不大娩鹉，閱讀更不需要焦慮，收獲了岛琼，成長(zhǎng)了底循，我們就會(huì)不斷的進(jìn)化。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日19570步）

今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步5公里）

今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間統(tǒng)計(jì)法

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