王宇，如今是一名心理咨詢師日川，擅長(zhǎng)抑郁癥蔓腐、焦慮癥、恐懼癥等的咨詢治療龄句。

誰(shuí)也想象不到回论，如今已成為一名治療師的他也曾陷入抑郁無(wú)法自拔，他是如何完成由患者轉(zhuǎn)向治療師的角色的轉(zhuǎn)變呢?深陷抑郁的人如何來(lái)拯救自己的人生撒璧？我們來(lái)聽聽他的故事寒波，或許可以帶給我們更多的精神力量腻暮。

從初中就開始抑郁，內(nèi)心一直沖突不斷

沒有經(jīng)歷過抑郁的人，真的很難感受到那種絕望和無(wú)助企垦。很多人都認(rèn)為爆發(fā)抑郁癥是遭受了特定的刺激事件蓖救，其實(shí)是在于內(nèi)心日積月累的未解決的矛盾沖突舅桩，當(dāng)嘗試著去解決沖突颗搂、擺脫抑郁的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)所有的努力都是蒼白無(wú)力的蹄胰，抑郁的黑洞太難填滿了岳遥。

王宇在初二那年，就開始抑郁了裕寨。原因是浩蓉，那年他的父母離婚了派继，從此之后他跟著媽媽生活。在他的自述中捻艳，他把他的父親稱為他和媽媽的“共同的敵人”驾窟，可見父母離婚只是他抑郁癥爆發(fā)的誘因，長(zhǎng)期以來(lái)的家庭不和諧才是導(dǎo)致他認(rèn)知一早就出問題认轨、內(nèi)心沖突的關(guān)鍵绅络。

可能是他也意識(shí)到了抑郁有更早的源頭，所以他分析了過去的自己嘁字。其實(shí)他的人格是撕裂的恩急，他體內(nèi)有一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的自己，還有一個(gè)弱勢(shì)的自己纪蜒。

他在學(xué)校很懦弱衷恭，總是擔(dān)心自己受欺負(fù)，可他在鄰居面前又很強(qiáng)勢(shì)霍掺，他是一個(gè)矛盾體匾荆。有時(shí)候他不想去上學(xué)，為了逃避現(xiàn)實(shí)杆烁，他總是幻想自己很厲害的樣子，通過這種精神勝利法給自己帶來(lái)一絲慰藉简卧⊥没辏可是在現(xiàn)實(shí)生活中，他依然自卑举娩。

抑郁癥讓他活在痛苦的煎熬中

他過去的成績(jī)還不錯(cuò)析校，靠著成績(jī)和人緣也贏得了一些關(guān)注和自信⊥妫可是在這一年智玻，他垮塌了。他過去的自信都是靠成績(jī)贏得的芙代，本身就是不牢固的吊奢，他再也找不到快樂了，從此便更加封閉和自卑纹烹。他開始集中不了注意力页滚，不想交朋友，對(duì)任何事情都不再感興趣铺呵，情緒一直低落裹驰，開始恐懼上學(xué)，他覺得他再也找不到原來(lái)的自己了片挂。

除了心理上的難過之外幻林，他也出現(xiàn)了一些生理上的癥狀贞盯，比如肩膀的肌肉總是莫名緊繃，放松不下來(lái)等沪饺。

逃避痛苦是人類的本能躏敢。為了逃避這些煎熬和痛苦，王宇變成了一名問題少年随闽，整日沉迷在游戲中父丰。他當(dāng)時(shí)的目的是為了逃避現(xiàn)實(shí)，遠(yuǎn)離痛苦掘宪，想收獲內(nèi)心的平靜蛾扇。可是殊不知魏滚，所作所為讓他離現(xiàn)實(shí)中的一切越來(lái)越遠(yuǎn)镀首，他感覺自己就像空殼一樣，沒有方向沒有未來(lái)鼠次，這更加導(dǎo)致他想遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)更哄，他離過去的自己越來(lái)越遠(yuǎn)了，現(xiàn)在的自己他已經(jīng)不認(rèn)識(shí)了腥寇。

除了王宇自身忍受煎熬之外成翩，他的家人也是備受煎熬。他的老師赦役、母親對(duì)他很失望麻敌，而他還必須故作輕松去回應(yīng)他們。

他也試圖求助過掂摔，可是所有人都對(duì)他說：不要想太多术羔，努力學(xué)習(xí)就行了。

高中的時(shí)候繼續(xù)逃避現(xiàn)實(shí)乙漓，深陷抑郁

抑郁癥的人總是會(huì)幻想自己在一個(gè)新的環(huán)境中會(huì)有所不同级历，一切都可以從頭再來(lái)，可是當(dāng)真正觸及現(xiàn)實(shí)的時(shí)候叭披，又急忙逃離現(xiàn)場(chǎng)寥殖。所以，事實(shí)證明趋观，幻想和預(yù)期都是不管用的扛禽，只有扎扎實(shí)實(shí)地投入到生活中去，才知道自己到底是什么樣子的皱坛。

王宇在高中的時(shí)候编曼，班上大多數(shù)人都是農(nóng)村的，而他是城里的剩辟，所以在一開始掐场，這一點(diǎn)就給他增加了優(yōu)越感往扔，可是沒過幾天，這點(diǎn)優(yōu)越感就蕩然無(wú)存了熊户。

隨著時(shí)間的流逝萍膛，本來(lái)王宇應(yīng)該與同學(xué)們之間越來(lái)越熟悉的，人際關(guān)系也會(huì)越來(lái)越好嚷堡，可是因?yàn)橐钟舻淖魉罨嚷蓿跤钆铝似饋?lái)。不熟的時(shí)候蝌戒，自己不善社交的缺點(diǎn)不會(huì)暴露出來(lái)串塑，可是一熟這些都該暴露出來(lái)了。這就像有些抑郁癥患者總是在一個(gè)地方工作不到三個(gè)月北苟，就急忙換工作桩匪，想要逃離，這些感覺都是類似的友鼻，在陌生的環(huán)境中他們才會(huì)感覺安全傻昙。在高中這樣的環(huán)境中，王宇怕自己被別人看穿彩扔，所以也強(qiáng)迫自己去交了一些朋友妆档，但是并不是出于積極主動(dòng)，而是出于恐懼虫碉。

在這樣的狀態(tài)下过吻，王宇越來(lái)越無(wú)法無(wú)法集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)，他產(chǎn)生了與現(xiàn)實(shí)的強(qiáng)烈的疏離感蔗衡，于是他變得更加自卑、自閉乳绕、回避绞惦。

自卑的感覺讓他極度壓抑自己，壓抑自己又導(dǎo)致他更加回避人際關(guān)系洋措。他的心態(tài)出了很大的問題济蝉，但是他采取的策略卻是一再逃避，他成了網(wǎng)吧的巢しⅲ客王滤。他以為逃避現(xiàn)實(shí)問題就能解決，殊不知問題只會(huì)更加嚴(yán)重滓鸠。

其實(shí)在這個(gè)時(shí)候雁乡，王宇根本不知道自己得的是抑郁癥。

曙光來(lái)臨糜俗，沒多久又重新陷入無(wú)盡的黑暗

高中的某一天踱稍，學(xué)校突然發(fā)了一本心理健康教育手冊(cè)曲饱，王宇看了上面關(guān)于抑郁癥的表現(xiàn)：絕望感、對(duì)任何事都提不起興趣珠月、軀體緊張等扩淀，他才知道自己得的是抑郁癥。

如果不是這個(gè)偶然的機(jī)會(huì)啤挎，他一直都不會(huì)知道自己究竟怎么了驻谆。看到這個(gè)小冊(cè)子庆聘，他知道自己可以重新變得陽(yáng)光開朗胜臊，他在心中燃起了熱切的希望。

可是緊接著就是沮喪掏觉，在20世紀(jì)90年代末東北的一個(gè)小城市区端，根本沒有心理咨詢機(jī)構(gòu)，這一下子把所有的希望都打碎了澳腹。

王宇開始嚴(yán)重地懷疑人生织盼，他想知道為什么偏偏是自己得了這該死的抑郁癥，他開始不斷地糾結(jié)酱塔、回想過去沥邻，到底是什么樣的經(jīng)歷打造了現(xiàn)在這樣懦弱、自卑的他羊娃。

有一次唐全，在睡夢(mèng)中，他朦朦朧朧看到他的媽媽對(duì)著鏡子梳頭蕊玷，臉色慘白邮利，她剛和他的爸爸打過架，這個(gè)時(shí)候垃帅，王宇只感覺自己的母親像個(gè)鬼魂：一個(gè)受盡折磨延届，對(duì)生活沒有一絲期待的空殼。

這雖然是一次小小的夢(mèng)贸诚，可是卻暗示了王宇的童年基調(diào)方庭、人生底色。他還曾幻想過長(zhǎng)大后把爸爸毀容酱固，幫媽媽報(bào)仇械念。可見家庭關(guān)系的不堪运悲、混亂龄减、矛盾對(duì)于王宇的影響是有多么的大了，他曾寫道：撒謊扇苞、偵察欺殿、打架寄纵、離婚是他童年生活的主旋律。

高二輟學(xué)后的他脖苏，低谷中的低谷

高二開學(xué)的一個(gè)月程拭，王宇一直都是在網(wǎng)吧和錄像廳度過的，他在市里和縣里來(lái)回跑著玩棍潘，有一天錢快花光的時(shí)候恃鞋，他看著街上人來(lái)人往的行人，問了自己一句：我在干什么亦歉？

他在這一瞬間恤浪，感受到煙火氣的時(shí)候，他才愿意按下暫停鍵思考自己的人生肴楷。他一直在思考自己多年來(lái)逃避一切的價(jià)值觀到底給自己帶來(lái)了什么水由，逃避自卑，逃避社交赛蔫，最后問題依然沒有解決砂客，他依然像當(dāng)年一樣看不到希望，依然無(wú)法正常交朋友呵恢，抑郁依然在控制著他鞠值。

因此，他不想再繼續(xù)渾渾噩噩了渗钉，他覺得在學(xué)型瘢花著家里的錢，又不想學(xué)習(xí)鳄橘，過的是無(wú)意義的生活声离，于是他想輟學(xué)，靠自己去賺一點(diǎn)錢瘫怜，更重要的是抵恋，他覺得在工作中，他可以開始新的生活宝磨。

他做出輟學(xué)的決定，也是掙扎了很久盅安，因?yàn)樗鎸?duì)母親的失望唤锉，但是學(xué)校的路他又覺得走不通了，所以還是下定決心闖社會(huì)了别瞭。

這時(shí)候窿祥，王宇的內(nèi)心是極其痛苦的。

“突圍蝙寨、閃光晒衩、暗淡嗤瞎、絕望，我就被這種輪回束縛著听系、折磨著贝奇、撕裂著······我的未來(lái)在哪里？我的希望在何方靠胜？誰(shuí)能告訴我掉瞳？無(wú)數(shù)次大聲地呼喊換來(lái)的只有死一般的寧?kù)o，沒有任何反饋浪漠，沒有一點(diǎn)曙光陕习。”

退學(xué)之后址愿，他不知道做什么该镣，那時(shí)候鄉(xiāng)下發(fā)大水把他大姨家的稻田沖毀了，于是他就主動(dòng)去幫忙了响谓，干活干了兩個(gè)月损合。這兩個(gè)月中間，每天起早貪黑的歌粥，他于是不再糾結(jié)自己的情緒塌忽，他以為一切都可以重新開始了∈唬可沒想到土居，一回到城里，一切又卷土重來(lái)嬉探。

事實(shí)證明擦耀，逼著自己忙到?jīng)]時(shí)間胡思亂想，只會(huì)取得短暫的效果涩堤，痛苦的內(nèi)核不解決眷蜓，絕望遲早還會(huì)找上門，而且這種方式是無(wú)法讓自己內(nèi)心真正平靜的胎围。

回到城里之后吁系，王宇開始找工作，可是他沒有學(xué)歷和技能白魂，連去面試都不敢汽纤。有一天，他終于鼓起勇氣去酒吧面試了福荸，可是接連兩個(gè)酒吧都拒絕了他蕴坪。

可是他并沒有放棄，他不停地找工作，最后終于找到了一份火鍋店傳菜員的工作背传。工作是從早上九點(diǎn)到晚上九點(diǎn)呆瞻，早上沒有客人的時(shí)候要負(fù)責(zé)擇菜、準(zhǔn)備餐具径玖，忙完之后要站在大廳迎接客人痴脾，還要說“歡迎光臨”，這幾個(gè)字讓王宇很難為情挺狰。在工作的時(shí)候明郭，他要把菜送到客人的餐桌上，他總是緊張地送錯(cuò)位置丰泊，被領(lǐng)班斥責(zé)薯定。于是，他一整天都放松不下來(lái)瞳购，中午吃完飯沒人的間隙话侄，他也放松不下來(lái)，一直擔(dān)心晚上的工作学赛。

簡(jiǎn)單的工作對(duì)他來(lái)說壓力很大年堆，他總是感覺精力不夠用，而且他也無(wú)法贏得別人的喜歡盏浇，因?yàn)樗偸欠磻?yīng)遲鈍变丧、做事笨手笨腳。社會(huì)一點(diǎn)都不好混绢掰，王宇感覺每一天都在煎熬痒蓬。

如果只是這樣的煎熬那還好，可是又來(lái)了一位能說會(huì)道的新同事滴劲，大家很喜歡他攻晒，王宇更加覺得自己無(wú)能了，不過此刻他還在痛苦地堅(jiān)持著班挖。有一天鲁捏，一位同事故意找事，王宇就和他吵了起來(lái)萧芙，差點(diǎn)動(dòng)手给梅，這次矛盾也讓王宇失去了工作。

失去工作之后双揪，王宇更加懷疑人生破喻，他覺得自己連最簡(jiǎn)單的工作都做不好，不知道該如何立足于社會(huì)盟榴。

他離死亡那么近

失業(yè)之后，王宇一直在思考活著的意義是什么婴噩，因?yàn)檫@時(shí)候已經(jīng)是他抗抑郁的第三個(gè)年頭了擎场，還是看不到任何希望羽德，可是他依然痛苦地堅(jiān)持著。

為了擺脫抑郁迅办，他在一開始是通過網(wǎng)吧來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)宅静，現(xiàn)在，他又把希望寄托在別人身上站欺，希望通過談戀愛來(lái)開始新的生活姨夹，可是短暫的一天戀愛之后，他就被拋棄了矾策，再一次讓他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自我否定：你不行磷账，你做不成任何事情，你是一個(gè)失敗者和可憐蟲贾虽。

他極度痛恨抑郁逃糟，他認(rèn)為抑郁讓他離正常人的生活越來(lái)越遠(yuǎn)。這時(shí)候蓬豁，他想到了自殺绰咽，他覺得死亡是唯一可以擺脫絕望與無(wú)助的方法。

如果說地粪，是父母的離婚取募、輟學(xué)、失業(yè)讓他痛苦地煎熬著蟆技，那被拋棄卻讓他直接走上了死亡的道路玩敏。

他買了200片安眠藥，回到家動(dòng)手為自己準(zhǔn)備了最后的晚餐：兩瓶啤酒付魔、一點(diǎn)蝦聊品。思考著自己的抑郁、無(wú)力几苍，思考著自己度過的一生翻屈，思考著媽媽今后會(huì)如何過日子，他一口氣吞下了安眠藥妻坝。

醒來(lái)的時(shí)候伸眶，他躺在炕上，被母親告知?jiǎng)傁催^胃刽宪，睡了一天一夜厘贼，但這一切他一點(diǎn)印象都沒有了。

為了媽媽圣拄，他發(fā)誓不再做傻事嘴秸，但他還是無(wú)法擺脫輕生的念頭，他一直在醞釀“死亡”。

他拿著150元錢開始了大連之旅岳掐，想在大海中結(jié)束自己的生命凭疮。

低谷，希望串述，再次低谷

在經(jīng)歷人生的低谷以及死亡之后执解，王宇心靈的窗口第一次被打開。那就是去大連的火車上纲酗，他遇到了幾位退伍軍人衰腌，聽他們講起了當(dāng)兵時(shí)候的經(jīng)歷，他很羨慕和佩服他們觅赊。

下了火車之后右蕊，他本想直接打車去海邊結(jié)束生命，但是他卻被路上的景色所吸引了茉兰，他充滿好奇心地看著這一切尤泽，如果呆在自己所處的那個(gè)小城市，可能一輩子都不看這樣的城市规脸、這樣的景色坯约。

他探索著、摸索著莫鸭、觀賞著闹丐，突然看見了一個(gè)大大的廣告牌，上面寫著“心里咨詢”幾個(gè)大字被因，還有服務(wù)電話卿拴。

一瞬間，王宇覺得自己有救了梨与，他不再想著去海邊自殺了堕花。他鼓起勇氣撥打了心理咨詢電話，對(duì)著電話那頭說出了自己的癥狀：輕生粥鞋、絕望缘挽、抑郁、無(wú)助······電話那頭的人說：你要多運(yùn)動(dòng)呻粹、多和人接觸······

雖然道理王宇都明白壕曼，但是聽專業(yè)人士講過之后，內(nèi)心更加篤定了等浊，也堅(jiān)信自己還有救了腮郊，所以他的希望又重新燃起了。

所以筹燕，他決定不死了轧飞，果斷用剩下的錢買了一張返程的車票······

“大連之旅”讓王宇意識(shí)到衅鹿，即便是痛苦的人生也可以在痛苦中找到活著的意義。從大連回來(lái)后过咬，他再也沒有輕生過塘安。因?yàn)檫€有最愛的媽媽，還有一份愛存在援奢。

帶著希望又夾雜著絕望生活著，終于有一天忍捡，看到了曙光集漾，那時(shí)候他已輟學(xué)兩年。偶然的機(jī)會(huì)砸脊，他看了一期訪談節(jié)目《天之驕子具篇，為何自殺》，訪談的對(duì)象是兩位因?yàn)橐钟糇詺⑽此斓谋贝髮W(xué)生凌埂，其中一位學(xué)生想在泰山結(jié)束自己的生命驱显，到了泰山錢不夠買門票了，工作人員得知她來(lái)泰山的原因后瞳抓，把她送回了學(xué)校埃疫，后來(lái)經(jīng)過三個(gè)月的治療，這位女學(xué)生終于康復(fù)孩哑，于是大膽地走上電視栓霜，呼吁全社會(huì)對(duì)心理問題加以關(guān)注。

看了這個(gè)節(jié)目之后横蜒，王宇激動(dòng)地認(rèn)為北京是可以治療抑郁癥的胳蛮。于是他就與母親一起到了北京。他們先去北大丛晌，看看能不能找到這兩位學(xué)生仅炊，可是問了一圈都沒人知道，不過那個(gè)年代通信不發(fā)達(dá)澎蛛，這也正常抚垄。最后，有好心的同學(xué)建議他去北大校醫(yī)院看看瓶竭。向醫(yī)生表明來(lái)意之后督勺，醫(yī)生給他推薦去北大六院治療抑郁癥。

當(dāng)時(shí)王宇去北大六院精神科就診的時(shí)候斤贰，患者非常多智哀，這也更加堅(jiān)定了他治愈的信心。北大六院在當(dāng)時(shí)是北京屈指可數(shù)的治療精神類疾病的醫(yī)院荧恍，所以他也堅(jiān)信他來(lái)對(duì)了地方瓷叫。

在就診的時(shí)候屯吊，他的心情很激動(dòng)很復(fù)雜，仿佛下一秒就要重獲新生摹菠。他對(duì)著醫(yī)生講起了自己的“故事”盒卸，最后被醫(yī)生告知自己得的是輕度抑郁癥，醫(yī)生開了一些藥次氨，還告訴他以后不用專門來(lái)北京了蔽介，直接去長(zhǎng)春的精神科醫(yī)院就好了。

千里迢迢地尋醫(yī)問診得到的只是一些藥物煮寡，王宇又陷入了絕望虹蓄。

王宇為希望所做的努力

回到家鄉(xiāng)之后，王宇用一個(gè)月的時(shí)間把藥吃完了幸撕，可是病情沒有任何好轉(zhuǎn)薇组，情緒依然低落，與現(xiàn)實(shí)的疏離感依然存在坐儿，自卑與自我否定如故律胀，所以王宇徹底放棄了藥物上的治療。

他一直在按照一位英國(guó)心理學(xué)家寫的書《走出抑郁》中的方法來(lái)實(shí)踐貌矿。王宇開始了長(zhǎng)跑炭菌，每天堅(jiān)持跑5公里，雖然很累站叼，但是比起絕望娃兽，這點(diǎn)累算不了什么。

除了跑步之外尽楔，他還會(huì)和其他人一起踢球投储，雖然在一起呆著很難受，不知道說什么阔馋，但是他只知道玛荞，逃避人群他永遠(yuǎn)都好不起來(lái)。

這樣堅(jiān)持了一個(gè)月之后呕寝，他敲開了曾經(jīng)的好朋友家的門勋眯。他怕朋友看不起自己，刻意回避了朋友這么多年下梢，可是一見面客蹋，朋友就叫道：你跑哪去了，這么多年怎么找不到你了呢孽江？

王宇在一步步地突破自己讶坯，他還給朋友講了自己的心理障礙，朋友雖然不是特別理解岗屏，但是也一直在支持和鼓勵(lì)他辆琅。

從這以后漱办，王宇不再那么孤獨(dú)自閉了，他學(xué)會(huì)慢慢與人接觸婉烟，也學(xué)會(huì)從一件件小事中鼓勵(lì)自己娩井，也慢慢去接納自己的毛病和不足，不再用理想中的標(biāo)準(zhǔn)苛責(zé)現(xiàn)實(shí)中的自己似袁。

他還準(zhǔn)備了一個(gè)筆記本洞辣，專門記錄每天的情緒波動(dòng)及影響他情緒的事情和他當(dāng)時(shí)的想法，然后再去評(píng)估想法昙衅，而不是再像之前一樣全盤否定自己屋彪。

他還意識(shí)到，大腦對(duì)自己的評(píng)價(jià)只是代表大腦绒尊，并不代表自己，千萬(wàn)不能全盤接受大腦的評(píng)價(jià)仔粥。

慢慢地婴谱，王宇開始做以前想做而不敢做的事情，雖然在這個(gè)過程中不斷出現(xiàn)各種不合理信念還有自我貶低的思維躯泰，但是谭羔，他學(xué)會(huì)不再輕易相信這些，而是去努力做事麦向，用事實(shí)來(lái)驗(yàn)證這些思維是否合理瘟裸。

他也開始變得不再逃避現(xiàn)實(shí)的生活，不再沉浸在幻想中诵竭。在下班之后话告，會(huì)經(jīng)常和朋友逛街、打牌卵慰，社交給他帶來(lái)了很多快樂沙郭，讓他感受到了真實(shí)的生活。

真實(shí)的生活雖然有很多酸甜苦辣裳朋、煩惱無(wú)奈病线，但是總比沉浸在自己的世界里要好。

重新復(fù)學(xué)鲤嫡，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航

慢慢走出來(lái)的王宇開始思考自己的前途問題了送挑，他覺得自己不能一輩子呆在工廠打工。這時(shí)候從北京回來(lái)有一年了暖眼，輟學(xué)已經(jīng)三年惕耕，年紀(jì)也不小了。

他一直在想：我這個(gè)年紀(jì)還適合回到高中嗎罢荡？是否會(huì)被人笑話赡突？我是否可以從失敗的地方站起來(lái)对扶？等我考上大學(xué)了，我的同學(xué)都大學(xué)畢業(yè)了惭缰。

經(jīng)過一番掙扎之后浪南，王宇重回了高中。為了徹底解決自己的心理問題漱受，大學(xué)的時(shí)候络凿，他學(xué)了心理學(xué)專業(yè)。

希望的種子一旦種下昂羡，從此便揚(yáng)帆遠(yuǎn)航絮记。

如今，距離想要上大學(xué)學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候虐先，已經(jīng)相隔了十幾年怨愤，王宇由一名抑郁癥患者轉(zhuǎn)變成了一個(gè)心理咨詢師，這么多年蛹批，他從未放棄過夢(mèng)想撰洗，一直都是堅(jiān)定地活著。

如今腐芍，他找到了更大的活著的意義差导，那就是去解救更多曾經(jīng)和他一樣，深陷泥潭無(wú)法自拔的那些人猪勇。