1:做計劃立膛，把你要做的事情提前寫下來曹步，上班的工作計劃在前一天晚上寫在紙上或者電子設(shè)備的工作清單里皆刺。第二天真的會做這些事情针饥，你的潛意識會在你睡覺時把這些工作放在你的潛意識列表里，第二天看到這些計劃時浪秘，潛意識會被激活蒋情，你就會做這些事情。

   2:每天冥想30分鐘耸携】醚ⅲ科學研究表明，冥想可以促進大腦溝會的灰質(zhì)層的厚度夺衍，通俗的說可以讓你變的更聰明狈谊，因為你的大腦的神經(jīng)之間的鏈接會增多，大腦中的知識和概念之間的聯(lián)系更緊密，你更聰明了河劝。而且冥想可以促進大腦分泌多啡肽壁榕，讓你產(chǎn)生非常愉快和幸福的感覺。

   3:學會一門編程語言赎瞎。程序的本質(zhì)時解決問題的思路和方法牌里，在現(xiàn)在這個軟件統(tǒng)治世界的時代，具備編程的能力是一個未來的現(xiàn)代人必備的技能务甥，不會編程的人相當于不識字的文盲牡辽。

    4:每天慢跑運動30分鐘，可以讓你放松緊張的思緒敞临，身體的機能也得到了鍛煉态辛。在跑步時我們的大腦會時不時的得到清空，達到一種什么都不想的狀態(tài)哟绊，這樣的狀態(tài)對我們的大腦是很好的休息因妙。定期的有氧運動可以讓大腦分泌內(nèi)啡肽痰憎，心情愉快票髓，幸福感倍增。

    5:多讀書铣耘，讀書可以美容洽沟，人到了40歲之后的相貌要靠自己了，研究表明多讀書可以讓人的外貌變的更美蜗细，更有氣質(zhì)裆操，很多的大學問家，無論男女都會越老越好看炉媒，仙風道骨踪区，鶴發(fā)童顏。如果你有機會上了大學而且經(jīng)常讀書的話吊骤，你可以對比你那些沒有機會上大學又不經(jīng)常讀書的朋友缎岗，看看誰更顯老。

    6:加入一個組織白粉，社群传泊，俱樂部，成為這個組織的一份子鸭巴，最好是工作之外的組織眷细，沒有那么多的功利性。讓自己多多參與組織的活動鹃祖，多與人交流溪椎，可以增加幸福感，體會到生活的樂趣。

     7:定期給父母電話校读，有時間就回去看看父母奔害。不當家不知柴米貴，不養(yǎng)兒不知報娘恩地熄，每個父母都期盼在外的兒女幸福平安华临，定期的又規(guī)律的向他們匯報你的情況是非常有效的讓父母開心的方法。這本是也是為人子女應(yīng)該盡的孝道端考，這也會讓父母放心你雅潭，你也可以了解父母的情況，想法却特，他們需要你的關(guān)心多于你的物質(zhì)上的給予扶供。

     8:定期找好朋友吃頓飯，喝點酒裂明。有朋友是幸福的事椿浓，朋友之間也需要經(jīng)常的交流。有什么煩心的事可以一起聊聊闽晦，開心的事情也可以一起談?wù)劙獍ｋm然微信，電話仙蛉，QQ各種工具笋敞，但是面對面地吃頓飯聊聊天是什么樣的通訊工具都無法取代的事情，面對面可以交流更豐富的內(nèi)容和感情荠瘪，體會到的幸福感不同夯巷。

   9:學會寫作。寫作的能力越來越成為這個時代的必備能力哀墓，闖蕩江湖的看家本領(lǐng)趁餐。看看這個知識變現(xiàn)的時代篮绰，你要參與其中的話后雷，就需要這個能力。你可以用它來掙錢阶牍，也可以用它來怡情喷面，還可以用它來修心。工作需要專業(yè)的寫作能力走孽，微信朋友圈需要寫段子的能力惧辈，生活中需要寫兩首詩來平衡這個失衡的世界。

    10:學會演講磕瓷。要做站在臺上講話的人盒齿，而不要一直做在臺下聽講座的人念逞。無論你做什么樣的工作，演講的能力就是溝通的能力边翁，它可以讓你的溝通效率倍增翎承，讓你的影響力迅速的建立，進而可以達成你的目標符匾。銷售可以通過演講來說服客戶購買你的產(chǎn)品叨咖，也需要你的老板來采用你的建議和方案；創(chuàng)業(yè)者需要說服投資人來投資自己的項目啊胶，還需要說服同事和自己一起向遠方奔跑甸各。

     11:多學兩門外語，多會一門語言相當于開了兩扇不同世界的門焰坪，你的世界會變的很大趣倾，是現(xiàn)在的兩倍，三倍甚至無數(shù)倍的大某饰，學會英語可以讓你了解世界上最先進的科學研究的技術(shù)進展儒恋，也可以讓你了解世界各地都在發(fā)生什么事情，足可以不出門知天下事黔漂，不是翻譯過來的天下事诫尽，是自己去了解的真實的外部世界。

     12:最后一條最重要瘟仿，如果你認為這些建議很有道理箱锐，但是你并沒有去實行的話比勉，隨便看看這些建議只是浪費你的時間劳较，這些建議和你并沒有什么關(guān)系的，只是看看這些建議不會對你的生活有任何改變浩聋，踐行最重要观蜗。