在《思維力量》一書(shū)中提到：要培養(yǎng)高級(jí)思維敏沉，有三種重要的思維：明確性、聚焦秦躯、全神貫注忆谓，并為生活中的每一部分梳理明確的目標(biāo)。
這里面我打通了前面的內(nèi)容踱承，關(guān)于控制自己的思維陪毡，聚焦在一個(gè)目標(biāo)上。在這里我想到了一個(gè)關(guān)鍵詞干擾勾扭，現(xiàn)在有太多的事情毡琉、太多的APP在干擾著我的注意力。我發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)是今年二月份的時(shí)候妙色。
在二月份的時(shí)候我做了一件事桅滋，把自己微信的朋友圈的內(nèi)容全部刪掉了，然后關(guān)閉了自己的朋友圈，把絕大多數(shù)的微信群設(shè)置成為免打擾模式丐谋。究其原因就是我每天花費(fèi)在這件事情上的時(shí)間實(shí)在是太多了芍碧，多到它已經(jīng)是我的主人了。完全沒(méi)有辦法集中注意力去工作号俐，可是那也僅僅是漫無(wú)目的的在刷來(lái)刷去泌豆，沒(méi)有任何作用。
我在關(guān)閉朋友圈和免打擾的五個(gè)月里吏饿，我慢慢的不在因?yàn)槭謾C(jī)而感到焦慮了踪危，不會(huì)因?yàn)槲⑿爬镉刑嗟男畔⑿枰炊械綗o(wú)助，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有那些內(nèi)容猪落，我的生活質(zhì)量并沒(méi)有下降贞远，就算那樣，我獲取信息的渠道并沒(méi)有被堵住笨忌。
通過(guò)這件事我的感受就是蓝仲，所謂的記住注意力，聚焦官疲，全神貫注袱结，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上，很大程度上是降低被干擾途凫、被分心的可能性擎勘，這樣子自己就慢慢的收心了，做起事情來(lái)颖榜，慢慢的就能進(jìn)入中心狀態(tài)棚饵，進(jìn)入心流了，能夠去享受做事情掩完，享受運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)了噪漾。
我自己的體驗(yàn)告訴我，關(guān)掉手機(jī)那些各種提醒且蓬，甚至是關(guān)掉手機(jī)欣硼，或者直接停掉WIFI，非常有助于自己集中注意力去做一些自己一直以來(lái)想做卻被干擾的事情恶阴。
PS :我接觸的很多的學(xué)生家長(zhǎng)诈胜，在咨詢學(xué)校的時(shí)候，就會(huì)問(wèn)：你們學(xué)校收手機(jī)嗎冯事？ 在之前焦匈，這是一個(gè)多么奇怪的問(wèn)題￡墙觯可是現(xiàn)在是一個(gè)多么普遍的問(wèn)題缓熟。很多 時(shí)候我會(huì)問(wèn)：你現(xiàn)在可以做為孩子的榜樣累魔，不完手機(jī)嗎？往往我得到的答案是否定的够滑。
我們的目標(biāo)太容易被干擾了垦写，我們的自律性也在社會(huì)進(jìn)步中被消耗殆盡了，現(xiàn)在所謂的拖延癥等問(wèn)題彰触，實(shí)際上都不是梯投，本質(zhì)上是自己沒(méi)能抵抗住外界環(huán)境的干擾。如果不能抵抗干擾况毅，那我們是不是可以為自己創(chuàng)造一個(gè)可以不被干擾的環(huán)境呢分蓖？
知日錄20170809
