寶寶只要對牛奶蛋白不過敏捅暴，一歲之后就可以喝牛奶了芥永，但喝牛奶有很多需要注意的地方庄蹋，比如最佳飲用時間是晚上奄侠，每天最多飲用量不要超過500ML卓箫，也不能讓寶寶空腹喝牛奶……
喝對了有利于身體健康，喝不對很容易會對身體產(chǎn)生副作用遭铺，尤其有這六種奶丽柿，再好喝也不能給寶寶喝。
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這六種牛奶別給寶寶喝
第一種：復(fù)原乳
1.奶粉勾兌沒營養(yǎng)魂挂，含有大量糖和香精
媽媽們可以都沒有注意到甫题，市場上大多數(shù)顯示“鮮牛奶”的牛奶產(chǎn)品，原料中都是含有復(fù)原乳的涂召。
復(fù)原乳是把牛奶經(jīng)過兩到三次高溫處理坠非，濃縮、干燥后成為濃縮乳或者是奶粉果正，然后再加入適當?shù)乃茁耄谱鞒珊驮橄嗨频娜橐骸Ｆ鋵嵡镉荆€原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶潦闲，營養(yǎng)成分極低，還含有大量糖和香精迫皱。
2.選巴氏殺菌的奶
法律規(guī)定歉闰，巴士殺菌的牛奶不允許用復(fù)原乳，還保留了牛奶絕大部分的營養(yǎng)。特別提醒媽媽們和敬，巴氏殺菌的牛奶保質(zhì)期較短凹炸。
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第二種：乳酸菌飲料
1.很難真正喝到“乳酸菌”
活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存昼弟， 而且大部分活性只能保持短短幾天啤它，所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質(zhì)期，但時間長了舱痘，有益菌也幾乎沒了变骡。
冷藏儲存稍有不慎，活性乳酸菌很快就會死亡衰粹。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產(chǎn)日期不是在幾天之內(nèi)锣光，很可能寶寶喝的就是“糖水” 。
2.含糖量超高
市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的铝耻，但這種飲品和酸奶并不一樣誊爹。
雖然活性乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，但很多企業(yè)為了打造酸甜可口的味道瓢捉，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖频丘，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導(dǎo)致糖的攝入量超標泡态。
想讓寶寶多攝入腸道有益菌的話搂漠，最好的方式還是自制低糖酸奶。
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第三種：早餐奶
早餐奶多為調(diào)味奶某弦。很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶桐汤，看配料表中的很多添加物，營養(yǎng)還挺全靶壮，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養(yǎng)”的廣告怔毛。
但你仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調(diào)味牛奶腾降，內(nèi)含很多添加劑拣度，谷物含量也微乎其微。
還是選擇給寶寶喝純牛奶螃壤，如果想加入谷物抗果，一歲之后不易過敏的寶寶，可在牛奶里加入一些煮熟的麥片奸晴。
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第四種：有果味的奶
果味奶添加劑最多冤馏。有些小寶寶不怎么喜歡喝味道淡淡的純牛奶，媽媽就會選擇給寶寶買含有各種果味的牛奶寄啼。
這種奶為了口味宿接，會將牛奶稀釋后加入大量的糖以及食用香精赘淮。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶，但是營養(yǎng)價值卻大打折扣睦霎。
無論牛奶還是酸奶，都最好給寶寶選擇原味的走诞。長期飲用色素和香精副女，會影響到寶寶智力的發(fā)育，偶爾喝一喝沒問題蚣旱，但不宜作為長期為寶寶補充營養(yǎng)的飲品碑幅。
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第五種：兒童奶
兒童奶是一個商家噱頭。市場上各種各樣的兒童奶塞绿，說是富含DHA沟涨、ARA……而且口味香甜，別說寶寶了异吻，很多媽媽都覺得很好喝裹赴。
但這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加劑诀浪，營養(yǎng)價值低不說棋返，寶寶年紀小，器官發(fā)育也不完善雷猪，經(jīng)常飲用兒童奶會影響寶寶健康睛竣。而且兒童奶味道甜膩，容易讓寶寶不愛吃飯 求摇，所以還是建議給寶寶少喝兒童奶射沟。
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第六種：奶片
1.大部分奶片，其實是垃圾食品
很多寶寶都喜歡奶香濃郁的奶片与境，媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”验夯，不止奶片，還有一些奶酪片嚷辅、酸奶干簿姨、牛奶球等。
仔細看配料表就會發(fā)現(xiàn)簸搞，除了奶粉扁位、白砂糖外，還有最可怕的植脂末 趁俊，其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸域仇，不僅不利于寶寶健康，還會影響智力發(fā)育 寺擂，而且大部分的奶片中都添加了香精暇务，食用過量會影響寶寶的健康泼掠。
2.奶片怎么選
但奶片中富含蛋白質(zhì)和脂肪，熱量比較高垦细，可以用來在寶寶運動之后補充能量吃一點择镇。媽媽選購時，一定要看好配料表括改，要選擇不含植脂末的奶片腻豌。
寶寶吃奶片一天不能超過10g ，否則不僅不容易被吸收嘱能，還會影響寶寶正常吃飯吝梅。
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好的牛奶怎樣選
1、需要含有四種營養(yǎng)：優(yōu)質(zhì)蛋白惹骂、鈣含量苏携、B族維生素、生理活性物質(zhì)对粪，比如乳鐵蛋白右冻、免疫球蛋白、生物活性肽等衩侥。
2国旷、色香味是這樣的：好的牛奶顏色是乳白色的，聞起來乳香清淡茫死，口感稀薄跪但，但入口后有淡淡的奶香。
牛奶這些事必須得知道
1峦萎、不能加熱太久：給牛奶加熱時間過久屡久，會破壞牛奶中的營養(yǎng)。比如牛奶中的乳糖爱榔，在高溫加熱后很容易出現(xiàn)乳糖焦化被环；鈣在長時間加熱后，也會影響人體鈣的吸收详幽；還會降低牛奶中蛋白質(zhì)的質(zhì)量筛欢，使牛奶的營養(yǎng)價值大打折扣。
2唇聘、不能只和雞蛋一起飲用：早餐常見的搭配還有牛奶和雞蛋版姑。但是牛奶和雞蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下迟郎，才能被更好的吸收剥险。也就是說，早餐不能只吃牛奶和雞蛋宪肖，還要搭配面包等谷類主食表制，才更有助于寶寶吸收到營養(yǎng)健爬。
3、不能當水喝：很多人覺得牛奶營養(yǎng)價值高么介，多喝有助于身體健康娜遵，其實這是錯的。牛奶鈣含量豐富夭拌，但它是貧鐵食品魔熏，還容易引起脹氣、影響食欲鸽扁。而且，全脂牛奶中都含有一定量的動物脂肪镶骗，還有一半的飽和脂肪酸桶现，過多攝入不利于人體健康。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml 鼎姊。
