為什么聽了很多課健蕊，我們?nèi)匀浑y以改善自己的生活？
日前踢俄，在深圳十點(diǎn)讀書會(huì)的線下活動(dòng)上缩功，分享了關(guān)于“自控力”的一些心得。在活動(dòng)中都办，我分享了自己若干年前戒煙的經(jīng)歷嫡锌，以及在這個(gè)過程中虑稼，自己習(xí)得的一些經(jīng)驗(yàn)。
我的自控力成長體系势木，將影響一個(gè)人自控力的要素稱為“四機(jī)”：動(dòng)機(jī)蛛倦、危機(jī)、契機(jī)啦桌，和刺激溯壶。在成長過程中，每個(gè)人都有自己的自控力挑戰(zhàn)甫男，為避免在自控力挑戰(zhàn)過程中屢戰(zhàn)屢敗茸塞，失去信心谚中，我們需要圍繞“動(dòng)機(jī)建瘫、危機(jī)、契機(jī)吏廉、刺激”制定自己的個(gè)性化自控力挑戰(zhàn)計(jì)劃笋庄，并通過冥想訓(xùn)練效扫，強(qiáng)化副交感神經(jīng)系統(tǒng)，提升自我覺察的敏銳度和自我覺察能力直砂。在分享會(huì)上菌仁，參與分享的朋友們提了不少關(guān)于操作細(xì)節(jié)的問題，也都一一得到解答静暂。
但是济丘，在過后的一段時(shí)間里，在社群聊天中洽蛀，我仍然看到有朋友抱怨摹迷，自己或者沒有按計(jì)劃早起，或者沒有完成預(yù)定閱讀郊供、協(xié)作計(jì)劃等等峡碉，總之，是沒有完成自己的自控力挑戰(zhàn)驮审。不知道這些朋友是否按照分享會(huì)上所說的方法鲫寄，制定了自己的自控力挑戰(zhàn)計(jì)劃，我猜是沒有疯淫。因?yàn)榈乩矗粋€(gè)小時(shí)左右的分享會(huì)，能夠分享的內(nèi)容實(shí)在有限熙掺，很多操作上的細(xì)節(jié)都來不及展開描述未斑，如果他們嘗試過制定計(jì)劃的話，必然會(huì)遇到一些更為具體的問題适掰，但是并沒有人咨詢過我颂碧。
這讓我想起了若干年前的一次培訓(xùn)荠列。在那次面向某大型國企基層管理人員的培訓(xùn)中，我們談到了時(shí)間管理的問題载城。在我談到最常見的時(shí)間管理方法 —— “重要緊急”四分法時(shí)肌似，學(xué)員們都笑了。他們跟我說：“老師诉瓦，上個(gè)星期我們剛學(xué)了這個(gè)川队！”我問他們：“那么你們按這個(gè)方法分解工作了嗎？”他們又不好意思地笑了睬澡，因?yàn)樗麄儧]有分固额，所以，雖然學(xué)了這樣的知識(shí)煞聪，但仍然感覺每天很忙亂斗躏。
阻礙我們成長的，往往不是不懂得某種知識(shí)昔脯，而是不懂得—— 如何落地啄糙。
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，人人時(shí)代云稚，共享經(jīng)濟(jì)隧饼，社群經(jīng)濟(jì)…… 無論你如何稱呼這個(gè)時(shí)代，這個(gè)時(shí)代最大的一個(gè)特征静陈，就是我們幾乎可以不受限制地獲得任何我們所需要的信息和知識(shí)燕雁。通過百度，通過知乎鲸拥，通過社群活動(dòng)拐格，通過微課，通過各種網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)崩泡，只要稍加練習(xí)和搜索禁荒，我們就可以很快獲得幾乎任何一個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)猬膨、操作指南角撞、運(yùn)營案例…… 問題只在于我們是否能夠?qū)⑦@些專業(yè)知識(shí)、操作指南勃痴、運(yùn)營案例融會(huì)貫通谒所，真正變成能力，而不是 —— 知識(shí)沛申！
實(shí)現(xiàn)從知識(shí)到能力的轉(zhuǎn)化劣领，可以有這樣5個(gè)步驟：
1、切勿滿足于“見解與觀念”铁材。
很多時(shí)候尖淘，我們上完課奕锌，聽完分享，或者是看完書村生，聽到看到一些新觀念惊暴，頓感醍醐灌頂豁然開朗，不由自主地沉浸在獲得新知的喜悅和興奮中趁桃。
可以有辽话，但不要太長久，喜悅和興奮之后卫病，要盡快做好準(zhǔn)備迎接改變油啤。這個(gè)過程有可能是令人興奮的，而更多時(shí)候則可能是枯燥和漫長的蟀苛，這個(gè)過程的結(jié)果有可能是令人高興的益咬，但這個(gè)過程本身則可能是痛苦的。知道跑步時(shí)該如何呼吸并不能讓你完成馬拉松賽事帜平，讓你拿到完賽獎(jiǎng)牌的是日復(fù)一日的艱苦訓(xùn)練础废。只有盡快從獲得新知的喜悅和興奮中走出來，才能靜下心來思考落地的計(jì)劃罕模。
2评腺、選擇一個(gè)“最小啟動(dòng)點(diǎn)”。
當(dāng)代的互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域淑掌，有個(gè)術(shù)語叫：MVP蒿讥，意思是最小可用產(chǎn)品。這個(gè)最小可用產(chǎn)品的意思是：為了測試產(chǎn)品設(shè)計(jì)是否符合市場需求抛腕，企業(yè)用最短的時(shí)間最小的成本做一個(gè)原型產(chǎn)品芋绸，能夠傳達(dá)產(chǎn)品設(shè)計(jì)的全部理念，但不要求細(xì)節(jié)上的完美担敌，比如用一臺(tái)電腦顯示器來代替擬人化的機(jī)器人面板摔敛。這個(gè)原型產(chǎn)品就叫MVP，用于以最快速度投放市場全封，測試目標(biāo)客戶的反應(yīng)马昙，為產(chǎn)品設(shè)計(jì)提供決策數(shù)據(jù)。
進(jìn)行自控力挑戰(zhàn)刹悴，培養(yǎng)好習(xí)慣行楞，也就是重塑“自我”這個(gè)產(chǎn)品的過程，也不妨借鑒“MVP”的思路：為自己的改變選擇一個(gè)“最小啟動(dòng)點(diǎn)”土匀。在《打開冰箱門子房，做個(gè)行動(dòng)派》 一文中，我曾建議：與其糾結(jié)“如何把大象放進(jìn)冰箱”，不如先把冰箱門打開证杭。還拿跑步做例子田度。很多沒有進(jìn)行過跑步訓(xùn)練的朋友，在考慮如何制定自己的跑步訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)解愤，總是要問很多問題：要什么裝備每币？穿什么衣服鞋子？跑多長距離琢歇？要跑多快兰怠？跑多了膝蓋會(huì)不會(huì)傷？早上跑好還是晚上跑好等等李茫。其實(shí)揭保，對于初跑者而言，鞋子實(shí)在對速度和距離沒有什么影響魄宏，只要不是太胖秸侣，跑一兩天也不會(huì)傷到膝蓋。在這個(gè)例子中宠互，第一步就是明天什么時(shí)間跑味榛，在哪跑。跑起來以后予跌，其它問題會(huì)陸續(xù)解決搏色。這個(gè)“跑起來”，就是“最小啟動(dòng)點(diǎn)”券册。
沒有最小啟動(dòng)點(diǎn)频轿，人們就容易迷失在思考中，而無法行動(dòng)起來烁焙。所以航邢，準(zhǔn)備落地一個(gè)新知識(shí)時(shí)，盡快找到那個(gè)“最小啟動(dòng)點(diǎn)”骄蝇，才能真正開始落地膳殷。
3、測試九火、修正赚窃、迭代
孟子有句話叫“盡信書不如無書”。在落地過程中吃既，要切記：書都是人寫的考榨。對于任何一種知識(shí)，寫書的那個(gè)人有他自己的經(jīng)歷鹦倚、性格，會(huì)受他自己的歷史背景冀惭、學(xué)習(xí)過程影響震叙，他的知識(shí)不可能完全適合你掀鹅。
確立了上文所述的“最小啟動(dòng)點(diǎn)”后，我們開啟的首先是一個(gè)測試過程媒楼，在這個(gè)過程中乐尊，我們需要按分享者所述的方法，按書中所述的方法進(jìn)行實(shí)踐划址。當(dāng)實(shí)踐中遇到問題時(shí)扔嵌，未必是分享者或書中說的方法不對，而極有可能是某些操作細(xì)節(jié)不完全適合自己夺颤，切不可因此全盤否定所學(xué)知識(shí)乃至放棄痢缎，而是根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào)，找到那個(gè)既符合理論框架世澜，又適合自己實(shí)際的方法独旷。這個(gè)過程，在當(dāng)代的精益創(chuàng)業(yè)理論中寥裂，被稱為“迭代”嵌洼。
4、建立自己的“定制方法論”封恰。
測試-修正-迭代后麻养，找到了適合自己的方法，這事還不算完诺舔。
有沒有過這樣的經(jīng)歷：有些事情偶然在某次嘗試的時(shí)候特別順利回溺，但是下一次、再下一次就不那么順利了混萝？有沒有過這樣的經(jīng)歷：有些事情動(dòng)手做的話知道怎樣做遗遵，但就是說不清楚，如果遇到問題也說不清楚到底哪里不對逸嘀。這些現(xiàn)象都是缺乏方法論的表現(xiàn)车要。
方法論說起來貌似很裝逼，但其實(shí)是個(gè)很實(shí)用的東西崭倘，而且也不難翼岁。簡單來說，所謂方法論司光，就是能夠把自己完成一件事的過程條理清晰邏輯分明地說清楚琅坡。有了自己的“定制方法論”，就可以轉(zhuǎn)述残家，可以與其他人的方法進(jìn)行對比榆俺，可以進(jìn)行精細(xì)化修正，才是真正將他人的知識(shí)變成了自己的知識(shí)的重要標(biāo)志。
5茴晋、實(shí)踐陪捷、實(shí)踐、再實(shí)踐诺擅。
最后市袖，在實(shí)踐中不斷重復(fù)自己的方法，將最適合自己的方法培養(yǎng)成習(xí)慣烁涌，培養(yǎng)成本能苍碟，將知識(shí)融到自己的骨子里，才算真正實(shí)現(xiàn)了知行合一撮执。沒有這個(gè)過程微峰，再好的知識(shí)，再好的方法二打，都有可能曇花一現(xiàn)县忌，在我們疲勞時(shí)，在我們懈怠時(shí)继效，在我們不經(jīng)意時(shí)症杏，又走回老路。
PLUS：借助教練與團(tuán)隊(duì)
再補(bǔ)充一點(diǎn)瑞信，在上述5個(gè)步驟的實(shí)踐中厉颤，針對具體的知識(shí)，到底如何選擇啟動(dòng)點(diǎn)凡简？選擇了啟動(dòng)點(diǎn)后測試過程中遇到問題如何判斷和解決逼友？方法論是否全面合理等等問題會(huì)層出不窮。有沒有什么辦法減少走彎路呢秤涩？
找你要轉(zhuǎn)化的知識(shí)的分享者做教練帜乞，找?guī)讉€(gè)跟你有共同目標(biāo)的小伙伴組成一個(gè)共同進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)，遇到問題時(shí)筐眷，就有人可以咨詢黎烈，也有伙伴可以支撐了。良師益友匀谣，會(huì)大大提高你進(jìn)步的效率與效能照棋！
