1朦促、只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)童太。
人的知識(shí)和技能分三層：
“舒適區(qū)”米辐、“恐慌區(qū)”、“學(xué)習(xí)區(qū)”
只在學(xué)習(xí)區(qū)的表現(xiàn)：一旦學(xué)會(huì)了某樣?xùn)|西书释，立即轉(zhuǎn)向下一個(gè)翘贮，避免自動(dòng)化的產(chǎn)生。江蘇舜天前主教練德拉甘說：中國太多球員機(jī)械的練習(xí)下底傳中爆惧，到了聯(lián)賽狸页，不管隊(duì)友身邊的防守情況，直接一踢一傳扯再，不用腦子芍耘，總犯同樣的錯(cuò)誤，過于追求單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性是我看過最不可取的方式叔收。學(xué)習(xí)和工作也是一樣齿穗，永遠(yuǎn)避免待在舒適區(qū)，避免把自己練廢了饺律，雖然這很難窃页。
扎克伯格每年定一個(gè)新目標(biāo)來測試自己的自制力，喬布斯即使手術(shù)后依然堅(jiān)持每天給自己制定一個(gè)更遠(yuǎn)的目標(biāo)复濒。
2脖卖、基礎(chǔ)練習(xí)
人的工作能力主要依靠兩種記憶“短期記憶”和“長期記憶”，長期記憶像硬盤巧颈，通過訓(xùn)練把能力結(jié)構(gòu)化畦木，比如圍棋，普通人眼中是一些雜亂無章的棋子砸泛，職業(yè)棋手眼中棋子組成了很多的塊十籍。短期記憶像內(nèi)存，在有限時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)長期記憶唇礁。牛人的策略是拿空間換時(shí)間勾栗，打好基礎(chǔ)隨機(jī)應(yīng)變。
如何把能力長在腦子里盏筐？
首先是"分塊"围俘。一個(gè)高水平的美式足球運(yùn)動(dòng)員只有1%的訓(xùn)練時(shí)間是用于對內(nèi)比賽，其他時(shí)間都是用于各種相關(guān)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
其次是大量重復(fù)的訓(xùn)練界牡，最好的訓(xùn)練恐女癥的方法是設(shè)計(jì)各種不同難度的場合進(jìn)行對話訓(xùn)練簿寂。
最后是高度的針對性，從實(shí)戰(zhàn)倒推宿亡，籃球運(yùn)動(dòng)員張兆旭由于身材瘦弱力量欠缺常遂，針對性的進(jìn)行拳擊訓(xùn)練，進(jìn)步明顯挽荠。
想掌握一項(xiàng)技能烈钞，要像運(yùn)動(dòng)員一樣，需要不停地練習(xí)實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作坤按，不停的比賽窘拯。不要光聽音頻或者看視頻其屏。
3、及時(shí)反饋
反饋一定要有及時(shí)性吗浩，老師和教練的作用就在于此腹忽，給學(xué)生具體的及時(shí)反饋来累，信息時(shí)代雖然獲取學(xué)習(xí)資源非常簡單，但是這種學(xué)習(xí)方式缺乏反饋窘奏。
4嘹锁、刻意練習(xí)
首先學(xué)習(xí)環(huán)境很重要，一邊學(xué)習(xí)一邊聽音樂的方式不是好環(huán)境着裹，不受打擾的單獨(dú)學(xué)習(xí)很重要领猾。
其次是單獨(dú)學(xué)習(xí)，刻意練習(xí)需要練習(xí)者調(diào)動(dòng)大量的身體和精神自由骇扇，全力投入摔竿，而非享受。實(shí)驗(yàn)表明少孝，決定兩組學(xué)生音樂水平的不是一起上的音樂課继低，而是單獨(dú)練習(xí)。
沒有寓教于樂這種兩全其美的好事稍走，正如好的紀(jì)錄片只能激發(fā)觀眾對科學(xué)的興趣袁翁，并不是好的教育手段。
學(xué)知識(shí)的最好方法是找本教科書婿脸，找個(gè)沒人的地方坐下反復(fù)讀粱胜，還要整理筆記，甚至做題獲得反饋盖淡。
5年柠、誰愿意練習(xí)一萬小時(shí)？
每個(gè)神童后面都有一個(gè)能豁的出去的父親。
刻意練習(xí)不好玩冗恨，偉大的成就需要放棄很多東西答憔。
高水平的運(yùn)動(dòng)員都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，他們非常想贏得比賽掀抹！如果你想讓你的孩子學(xué)習(xí)更好點(diǎn)虐拓，可以嘗試更功利一點(diǎn)。
獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)習(xí)的過程比純粹獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)果好傲武，獎(jiǎng)勵(lì)只能短期有效蓉驹。
要我學(xué)和我要學(xué)，不用太區(qū)分揪利，設(shè)定一個(gè)具體的階段性目標(biāo)并且努力就好态兴，有了目標(biāo)就有了參照物。
興趣的作用是讓人愿意在這個(gè)領(lǐng)域苦練疟位，因?yàn)橛袑?shí)驗(yàn)表明：與外在動(dòng)力比瞻润，內(nèi)在動(dòng)力和學(xué)習(xí)方法可以長久的提高學(xué)習(xí)成績。
所以甜刻，好老師很重要绍撞，他們非常善于調(diào)動(dòng)孩子的興趣。
好興趣也很重要得院，越有興趣傻铣，在這個(gè)領(lǐng)域越強(qiáng)，越強(qiáng)越有興趣祥绞，形成正反饋非洲。
興趣和基因有關(guān)嗎？有關(guān)就谜，智商但比較復(fù)雜怪蔑，并非一一對應(yīng)。
家長能做是創(chuàng)造更多更好的環(huán)境丧荐，幫助孩子的基因在合適的環(huán)境中發(fā)揚(yáng)光大缆瓣。
達(dá)爾文如果在中國出生，永遠(yuǎn)不會(huì)有遠(yuǎn)航考察的機(jī)會(huì)虹统，也就不會(huì)得到基因的召喚弓坞，寫出偉大的進(jìn)化論了。
