緣起
和琉璃園的小伙伴們體驗了幾天的辟谷悼瓮，因為個人原因戈毒，只堅持打第三天。復(fù)食初期横堡，還不可以吃難以消化的飯菜埋市。群里的小伙伴建議喝小米粥的湯水部分，連喝了兩天命贴。今天打算換個口味道宅，想吃點(diǎn)燕麥，所以就有了今天的食譜胸蛛。自我感覺是個不創(chuàng)的創(chuàng)意污茵，兼顧營養(yǎng)與美味，也是一款健康的輕食食譜葬项。最關(guān)鍵的是泞当，簡單好做，也可以做平日的早餐民珍。
講正題：
用料：
燕麥20克襟士，或者一小把。
米花? 幾塊
紅糖 適量
瓜子酥? 1塊
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料理用具：
破壁料理機(jī)
步驟1
準(zhǔn)備好食材嚷量，將燕麥清洗干凈陋桂。
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步驟2
將燕麥放入破壁機(jī)中，加入2小碗清水津肛。
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步驟3
選擇粥/糊 功能章喉，進(jìn)行破壁加熱。預(yù)計30分鐘搞定。
步驟4
倒入碗中秸脱，放上米花落包、瓜子酥和少許紅糖。
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開始享受美味吧摊唇。 如果家里沒有破壁調(diào)理機(jī)的話咐蝇，用將燕麥和水放入果汁機(jī)中，選擇果汁項巷查，進(jìn)行破碎有序，喜歡細(xì)膩順滑口感的可以增加破碎的時間。然后倒進(jìn)高壓鍋或者普通的鍋子中煮熟一樣可以的岛请。 輔助的小食也可以替換成你喜歡的任何小食旭寿。
希望大家吃的開心、健康崇败、滋養(yǎng)盅称、幸福。
