各位罐子的粉絲們，不好意思页滚，太久沒有更新了召边！從今天開始，我會保持一周2-3篇的更新頻率逻谦，為大家?guī)韮?yōu)質(zhì)自我提升類干貨掌实！請大家保持關(guān)注！比輸入更重要的邦马，是輸出贱鼻！所以大家學(xué)到了一定要實操哦！
大家有沒有過這樣的經(jīng)歷：比如你剛火力全開備戰(zhàn)完一場重大考試滋将，考完后你就完全放松去暴飲暴食邻悬，哪怕你正在進(jìn)行一個減肥計劃，但你覺得随闽，你已經(jīng)為了這場考試付出了這么多父丰，暫時放縱一下沒什么，減肥下次再開始掘宪；又或者更簡單地說蛾扇，你在今天制定的計劃都完成以后，收獲滿滿又心疲力竭的同時魏滚，本來應(yīng)該按時睡覺的你镀首，卻打開了抖音，一刷就是一兩個小時鼠次，盡管你知道刷抖音對你毫無益處更哄，還耽誤了你睡覺的時間，可你覺得你白天已經(jīng)夠自律了腥寇，晚上放松一小會兒沒事……
類似這種“做了一件好事成翩，就禁不住做壞事”的情況，你們有經(jīng)歷過嗎赦役？
事實上麻敌，這正是人性的弱點，也是每一個想保持意志力的人的挑戰(zhàn)掂摔。就像我們知道的那些充滿正能量的名人术羔，結(jié)果私下里卻有一些丑聞一樣职辅。比如老虎伍茲(Tiger Woods)是以自律聞名的高爾夫運(yùn)動員，但實際上卻也是個性癮患者聂示。
從上篇我們講過的“自控力有限”的角度域携，我們就知道了，這些人都處于巨大的壓力之下鱼喉，他們的職業(yè)壓力很大秀鞭，長久下來，自控力肌肉肯定就很疲憊了扛禽，前額皮質(zhì)就在對抗中敗下陣來锋边。不論從生理學(xué)角度，還是從心理學(xué)角度编曼，都能解釋得通豆巨。
那么應(yīng)該怎么辦呢？
這里給大家提供的方法是：堅持不下去的時候掐场，記住自己這樣做的目標(biāo)是什么往扔。
不要把自己的行為道德化，因為我們內(nèi)在心理本質(zhì)上就是不喜歡被行為規(guī)范的熊户，不想被控制萍膛。而如果你把這些事情想成是實現(xiàn)你人生目標(biāo)的重要組成部分，那么你會更堅定嚷堡。你要把之前所想的：“我做到了蝗罗，那么現(xiàn)在我可以做點自己真正想做的的事了！”改成：“我做這件事蝌戒，是因為我想要……”比如你剛上完班回到家串塑，你很想躺床上煲劇，可你按照原計劃應(yīng)該是打開跑步機(jī)健身的北苟，這時候你就要想：“我要堅持健身桩匪，是為了以后的自己能夠更健康更美麗〈饬埽”
方法有沒有用吸祟，關(guān)鍵還在于實操瑟慈，所以大家要實踐一下桃移，有效果歡迎留言！
成長提升路上葛碧，有罐子陪你～
