說起心理學(xué)第一個冒出來的概念就是心理學(xué)是研究人的行為和心理活動的規(guī)律的科學(xué)。
學(xué)了幾年的心理學(xué)凌埂，身邊的人一問你是學(xué)什么專業(yè)的驱显，一聽說是心理學(xué)，都說瞳抓，嗯埃疫，學(xué)心理學(xué)好。常聽澈⒀疲看到人人要學(xué)點(diǎn)心理學(xué)這樣的話栓霜，因?yàn)樾睦韺W(xué)涉及生活的方方面面，一副“萬金油”的形象横蜒，人際交往胳蛮，友情，愛情愁铺，考試焦慮等等，哪里有問題就去看看心理學(xué)的書闻鉴，找心理咨詢師茵乱。這是心理學(xué)給我的第一印象。
慢慢的我發(fā)現(xiàn)心理學(xué)真的能給我們帶來心理上的舒適和幸福孟岛，舉個簡單的理論瓶竭，情緒ABC理論，它認(rèn)為激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因渠羞，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的非理性信念B斤贰。
A(發(fā)生的事件)→B(對發(fā)生事件的認(rèn)知和評價，看法和解釋)→C(情緒和行為的結(jié)果)
既然來尋求咨詢次询，那么總是有問題的荧恍，這里B--對事件A的解釋也就是非理性的。解決問題的關(guān)鍵也就是對不合理的解釋評價(B)進(jìn)行辯論(D)屯吊，想想自己和自己辯論真的蠻神奇的送巡，這個步驟我理解就是從各個方面找借口，找理由讓自己改變先前的想法盒卸，讓自己高興開心骗爆。對敏感的人這個方法很有效。
舉個例子蔽介，有一天摘投，一個很要好的朋友向我迎面走來煮寡，正想和她打招呼，結(jié)果她轉(zhuǎn)頭就走犀呼。這時我心里就很糾結(jié)了幸撕，我最近是做什么事情讓她不開心，惹她生氣了么圆凰，她這么不愿意看見我杈帐。從這件事開始想的越來越多，質(zhì)疑自己人際交往能力专钉，覺得自己有問題挑童，最后變得越發(fā)敏感，不愿意和人交流跃须。
分解下上面發(fā)生的事情:
A(想和好友打招呼站叼，結(jié)果她轉(zhuǎn)頭就走)
B(惹她生氣了？得罪她了菇民？我的問題尽楔？人際交往不好？太內(nèi)向第练？……)
C(影響心情阔馋，變得更內(nèi)向敏感憂郁，不愿意去交往娇掏，失去更多的朋友)
這時需要D對不合理情緒B進(jìn)行辯論
D(可能是她沒有看見我呕寝，想起丟了什么東西回去找了；她看見我了婴梧，不過她現(xiàn)在遇到了問題下梢，心情不好，不想讓她的消極情緒影響我……)
當(dāng)然真正的辯論沒那么簡單塞蹭，會一直反駁孽江，誘導(dǎo)開解，這也就是找理由找借口說服自己番电，當(dāng)然這個理由是合理的岗屏。
也許很多人不理解一件簡單的事情是怎么想的這么多，不是庸人自擾么漱办，但我真心見過担汤，上一位就是一直糾結(jié)，即不愿意放下洼冻，又不愿意去詢問崭歧，不過最后還是被開解了，她也想清楚撞牢，去問的結(jié)果也讓人哭笑不得率碾，對方的確沒看見她叔营，因?yàn)闆]有戴眼鏡，當(dāng)時回頭是去食堂買飯所宰。
這是一個很簡單的心理學(xué)理論绒尊，可以用在我們生活的任何一個方面，因?yàn)槲覍π腋５睦斫夂芎唵巫兄啵玫綕M足解決困擾后那一瞬間的心情波動婴谱，而心理學(xué)就可以做到這一點(diǎn)。
