今天共修我內(nèi)心很焦慮赔硫，因?yàn)檫@次多了很多新朋友，我心底害怕被別人看見真實(shí)的自己的樣子琅锻。我的小我作祟卦停，坐地鐵完全錯(cuò)了方向，緊接而來的就是頭腦說恼蓬，既然晚了就別去了惊完，影響不好。最后還是在landy的鼓勵(lì)下來了处硬，她說“來吧小槐，連呼吸都有價(jià)值的你，來了更有價(jià)值”荷辕，我就這么來了凿跳，果然，價(jià)值連城疮方。
1.看到純真純?nèi)坏淖约嚎厥龋矏側(cè)f分。
以前曾經(jīng)聽過landy說我跳舞的時(shí)候就是很木訥骡显，單調(diào)的動(dòng)作疆栏，一點(diǎn)不豐富，那時(shí)候我就總認(rèn)為自己就是這樣的惫谤。今天壁顶，在和美麗的AB練習(xí)時(shí)，剛開始的時(shí)候兩個(gè)人頑皮搞怪都在笑溜歪，慢慢地若专，我感受到她身上那種孩子般的純真，調(diào)皮蝴猪，可愛调衰，快樂膊爪，喜悅，我也被感染了窖式。兩個(gè)人的互動(dòng)太美了蚁飒，非常滋養(yǎng)。后來共舞的時(shí)候萝喘，默契淮逻，無法形容那種同頻，很享受阁簸。在后來個(gè)人靈魂之舞的時(shí)候爬早，我看到我自己身上也有這樣的特質(zhì)，我感到自己是那么地自由启妹，我舞動(dòng)著身體筛严，旋轉(zhuǎn)而不眩暈，高高低低饶米，各種嘗試桨啃，我看到自己的無限可能，那么寬廣檬输，自由照瘾，喜悅。
2.憤怒丧慈，悲傷之后析命，看到愛。
呼吸過后吼的部分逃默，對(duì)過去傷害我的那些故事里的壞人鹃愤，父親，丈夫完域，我盡情表達(dá)软吐，想了無數(shù)種方式將其正法，可我最后發(fā)現(xiàn)吟税，為什么殺了這么多次卻依然陰魂不散关噪，時(shí)刻縈繞在我的生活里，應(yīng)該說是頭腦里乌妙。 我問自己，這一刻這些人和事情在嗎建钥，是故事還是事實(shí)藤韵。我出來了，這一刻沒有故事熊经。?
對(duì)于母親泽艘，憤怒有的欲险，我問為什么你不保護(hù)我，你在哪匹涮，我受傷害的時(shí)候你在哪里啊天试，呼天搶地，我找不到一個(gè)可以保護(hù)我的人然低，我的心快要碎了喜每，我是不是應(yīng)該去死啊，反正老爸也不喜歡女兒雳攘，我問全世界带兜，我問神，尼瑪人都去哪了吨灭。神沒有回答刚照，我自己知道答案，事實(shí)是活到現(xiàn)在這個(gè)樣子喧兄。我好傷心无畔，這個(gè)世界沒有一個(gè)人可以救我，唯有強(qiáng)大才能活著吠冤，我看到自己的信念浑彰，看到逞強(qiáng)的我是那么地悲傷，淚流成河咨演，止不住的淚水闸昨，悲傷我獨(dú)自一人，沒有媽媽的保護(hù)薄风，我好無奈饵较，好無力，很痛苦遭赂，就像一葉浮萍循诉，不知道該何去何從。
哭了好久撇他，發(fā)現(xiàn)四處依然無人茄猫。突然，我看到小時(shí)候的場(chǎng)景困肩，我騎在爸爸肩膀上划纽，在公園游玩，那么快樂锌畸。我的老公勇劣，無論我多么不靠譜，依然對(duì)這個(gè)家庭負(fù)起責(zé)任，我一直在愛里渾然不知比默。我看著自己的隔離幻捏，批判著自己的無覺知，慶幸此刻看到愛的流淌命咐。（此刻已淚流滿面）
3.失控環(huán)境下模式啟動(dòng)
二人分享后篡九，landy突然說，下面安排雙人的舞蹈醋奠，釋放表達(dá)愛榛臼。我一聽，半秒的時(shí)間都沒有钝域，馬上跳起來說讽坏，這是什么流程啊，本來就不是這樣的例证，我很有情緒路呜。作為一個(gè)老學(xué)員，印象中的順序不是這樣的织咧，看到自己對(duì)順序執(zhí)著胀葱，一言不合就反抗，卻看不到她的創(chuàng)新和調(diào)整笙蒙，話已經(jīng)先說了抵屿，眼看要沖突，我也感受到她的憤怒捅位。當(dāng)下我就跑去喝水讓自己安靜一下轧葛，我和自己說，每一次都是第一次艇搀，感受此刻尿扯。
4..看見他人，感受情緒流淌
今天有八個(gè)同學(xué)焰雕，聽著每個(gè)人的分享衷笋，我感受自己的雙腿存在，感受到每個(gè)人的差異性矩屁，有手舞足蹈辟宗，有擔(dān)心焦慮，有自責(zé)評(píng)判不敢表達(dá)吝秕，有羞澀泊脐，有天真搞怪爛漫，我的思緒跟隨著大家的分享跌宕起伏烁峭，感覺太棒了晨抡，同時(shí)，那一份對(duì)探索自己內(nèi)心的篤定和勇氣，這種一致性耘柱，給了我無數(shù)的力量」飨郑回家路上调煎，并不孤單。?
5.念頭與寂靜的交替
記得寂靜的時(shí)刻己肮，我感受著自己身上的汗完全浸透了衣服士袄，整個(gè)后背濕漉漉地，汗水從左右耳朵一直流到兩邊的脖子谎僻，肩頸娄柳，然后被衣服吸收了。感受到自己起伏的呼吸艘绍，聽著天花板老鼠走過的聲音赤拒，評(píng)判它，然后繼續(xù)聽著诱鞠，就這樣聽著沒有評(píng)判挎挖。偶爾會(huì)有念頭，一些評(píng)判航夺，穿插著蕉朵，我看到頭腦的介入，流淌的各種評(píng)判阳掐，同時(shí)始衅，呼吸讓我回到當(dāng)下，那么不需要費(fèi)力缭保。就這樣汛闸，感受著穿插著的念頭和空無，第一次有這個(gè)體驗(yàn)涮俄，非常特別蛉拙。
感謝組織者和統(tǒng)籌以及同修，靈魂回家的路上彻亲，有你們的付出孕锄，倍感溫暖。
