文/寺主人

我猜很多姑娘點進(jìn)來的期望看到的是幾百條小 tips凛澎，如果你的期望僅是如此霹肝，那么就不浪費你時間估蹄，你現(xiàn)在就可以把這篇文章關(guān)上了塑煎。

今天要說的是一些注重外表幾年后才能意識到的道理，這些道理并不是諸如「干皮如何保濕」這樣拿起來就能用的「干貨」臭蚁，而是具有普遍意義最铁，可以舉一反三，幫助你節(jié)省大量時間金錢以及防止南轅北轍的垮兑。

一.盲目相信各種 tips 是可怕的

我曾經(jīng)特別迷戀各種「100個變美小技巧」之類的東西冷尉，總覺得這些東西是像葵花寶典一般的存在。

上大學(xué)那會兒我把網(wǎng)絡(luò)上能找到的 tips 全部都看了系枪。怎么能讓自己長高啊雀哨，怎么按摩讓自己的鼻子變高臉變瘦啦，我也都試過私爷。

你也可能見到過這些「小技巧」雾棺，比如說這種：

「洗完臉后不要擦干，而是用手拍干衬浑，這樣皮膚會緊致捌浩，而且可以瘦臉，我一同學(xué)就是這樣的工秩，剛開始沒啥效果尸饺，但是時間隔久了一看进统，臉真的瘦了好多±颂」

其實這種變美小技巧你也可以寫螟碎。

套路很簡單，只需要6步：

1.找到一個讀者的痛點迹栓；
2.找到一個日常步驟抚芦；
3.用新手法、或者奇怪的產(chǎn)品替代迈螟，或者新增叉抡；
4.加入儀式感；
5.強調(diào)要堅持答毫；
6.周圍有人親測有效褥民。

我來隨便寫一個：

1.找到一個讀者的痛點：小肚子
2.找到一個日常步驟：洗澡
3.用新手法、或者奇怪的產(chǎn)品替代：趁著熱水和沐浴露的潤滑作用按摩肚子
4.加入儀式感：順時針按摩3圈洗搂，逆時針按摩3圈消返，然后拍9下，這時會感到微微發(fā)熱
5.強調(diào)要堅持：需要堅持至少1個月
6.周圍有人親測有效：開始幾天不會有太多反應(yīng)耘拇，但是進(jìn)化論的編輯堅持了真的肚子小了很多撵颊！很多明星都在悄悄用。

連起來：

洗澡的時候惫叛，趁著熱水和沐浴露的潤滑作用按摩小腹倡勇，順時針按摩3圈，逆時針按摩3圈嘉涌，然后拍9下妻熊，這時會感到微微發(fā)熱。開始幾天不會有太多反應(yīng)仑最，但是進(jìn)化論的編輯堅持了1個月扔役，真的肚子小了很多！聽說很多明星就是這樣保持小腹平坦的警医。

是不是有模有樣的亿胸？

如果批量生產(chǎn)個100條，把洗澡替換為吃早飯预皇，用舌頭按摩口腔什么的侈玄，你還可以自己發(fā)明一種瘦臉按摩術(shù)，比如說用兩只手指頭夾住臉上的肉往外拉深啤，每天拉20下之類的拗馒，看起來也沒有違和感。

你自己馬上就可以動手寫一份溯街，然后發(fā)給你的朋友诱桂，標(biāo)題上用「維秘超模的100個變美秘笈」洋丐，說不定很快我就能見到有人在用手指頭夾肉了。

如何辨別這些東西是真是假挥等？

沒有實驗證據(jù)就進(jìn)行斷言友绝；
在存在矛盾實例的情形下進(jìn)行斷言；
不能進(jìn)行重復(fù)性實驗肝劲；
斷言不合邏輯迁客；
在存在多種可能解釋的情況下僅取其一。

也就是說辞槐，我們需要警惕那些只有結(jié)論沒有大規(guī)模實驗證據(jù)的東西掷漱。

看到這些結(jié)論的時候，多問幾個「為什么榄檬？」

你或許還每天堅持吃一種看起來很有營養(yǎng)的蔬菜或者食譜卜范，類似于這個：

有一種叫蕓薹的植物，非常神奇鹿榜。每天堅持吃蕓薹100克海雪，煮食，煲湯舱殿，榨汁服用均可奥裸，和新鮮肉類煲湯更是四季滋補佳品，堅持吃10年沪袭，你會比同齡人看上去更年輕湾宙！

為什么呢？

因為蕓薹可以通便利尿減肥抗氧化枝恋，而且含有鉬创倔，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成嗡害、吸收焚碌，是防癌的利器。這種植物在地中海沿岸的食用率高達(dá)80%以上霸妹。

為什么呢十电？蕓薹營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)叹螟、粗纖維鹃骂、鈣、磷罢绽、鐵畏线、胡蘿卜素，還有豐富的維生素良价，它的維生素C和核黃素的含量比蘋果寝殴、梨分別高5倍蒿叠、4倍；微量元素鋅高于肉類蚣常，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬市咽。

其中維生素C，可增加機體對感染的抵抗力抵蚊，用于壞血病施绎、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治贞绳。含有大量纖維素谷醉，可增強腸胃的蠕動，幫助消化和排泄冈闭，從而減輕肝孤紧、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生拒秘。它還可以幫助人體排除多余的膽固醇号显。

微量的起到一定的防癌作用。本身所含熱量極少躺酒，不至于引起熱量儲存押蚤，食用后有飽腹感，是減肥利器羹应。

中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無毒揽碘，養(yǎng)胃生津，除煩解渴园匹，利尿通便雳刺，清熱解毒，為清涼降泄兼補益良品裸违。還可用于治感冒掖桦、發(fā)燒口渴、支氣管炎供汛、咳嗽枪汪、食積、便秘怔昨、小便不利雀久、凍瘡等。

好了趁舀，你是不是已經(jīng)被種上草了赖捌？已經(jīng)開始準(zhǔn)備動手淘寶蕓薹打算明天就開始「堅持服用」了？
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這個上面說的「蕓薹」矮烹，其實就是大白菜...

大白菜確實很有營養(yǎng)越庇，上面說的它含有的那些東西也都是真實的奋隶，可是一旦說是大白菜，你就興趣索然悦荒，可是換了個名字你為什么就會有種被種草的感覺呢唯欣？

因為「新異感」和「儀式感」這兩樣?xùn)|西在作祟。某種并非在日常飲食中天天吃的東西（新異感） + 用一種特殊的辦法做（儀式感）搬味。

因為不可能當(dāng)即就見效境氢，所以一定要強調(diào)「每天堅持」，「10年以后就能看出不同」碰纬。

有個萬能句式特別好萍聊，可以套一切：「20年后你會感謝今天勤奮地 XXX 的自己≡梦觯」
這個 XXX 可以是敷面膜寿桨，可以是喝鹽水，可以是涂眼霜强戴，我覺得還可以是吃辣子雞...

因為沒有很多人這么做亭螟，所以沒有辦法大規(guī)模證明它是假的，既然不能證明是假的骑歹，那么很多人就會覺得有可能是真的预烙，畢竟「寧可信其有，不可信其無」吧道媚。

不然說不定還有人會說每天堅持吃大米飯100克可以讓皮膚變白呢...

因為大米是白色的嘛扁掸，和黑芝麻可以讓頭發(fā)黑是一個道理不是么∽钣颍或許你和他們說大米飯里沒有可以美白的成分谴分，他們就會和你說不要唯成分論，要看整體镀脂，我國食療歷史那么悠久牺蹄，肯定是有道理的，大米飯調(diào)理脾胃狗热，脾胃好钞馁，是美白的第一步....

如果你覺得沒有用，那么就是你「堅持的時間不夠長」咯匿刮，或者「沒有吃夠量」咯。堅持的時間夠長探颈，沒有用熟丸，就可以說「如果不這么做的話你的情況可能會更糟∥苯冢」

各種讓你「每天堅持吃」的粉啊湯啊的食譜啊都深諳此道呢光羞。

所以說绩鸣，在你下定決心要「堅持」某項事情的時候好好查查這個東西到底有沒有用，以及信息源來自哪里吧纱兑。

想想我說的堅持吃大米飯和大白菜的例子吧呀闻。

二.無知的努力和堅持更可怕

堅持每天吃點大白菜，喝點薏米粥都無妨潜慎，雖然并沒什么用捡多，但是也不會毀了你。每天做做這種儀式感的事情還可以提升幸福感铐炫。

我還見過一個自稱買買買很有經(jīng)驗的姑娘垒手，和我說「女生看什么方法論呀，女生不就是多買買就有經(jīng)驗了倒信，然后就會買了嗎科贬？」和我說這句話的時候，她的粉底已經(jīng)脫妝得到處斑駁鳖悠，眼線也暈了榜掌，眼影眼線睫毛膏陰影腮紅一個都不少，感覺像是把所有的化妝品傾倒在臉上畫出來的妝乘综。

這樣對于彩妝的買買買唐责，無非就是浪費點錢，試個十幾次錯可能也能吸取一些經(jīng)驗教訓(xùn)吧瘾带。

但有些無知的活動堅持做確實非呈蟾纾可怕的。

比如說很多女孩聽說范冰冰一天到晚在敷面膜看政，于是也「努力」朴恳，也「堅持」，一天到晚敷面膜允蚣，敷到臉爛了還以為是在排毒于颖。

這是「堅持」毀皮啊，不是「堅持」護(hù)膚好嗎嚷兔？

我還記得一個化妝師說要送我一盒非常貴的補水面膜森渐，我謝絕了和她說我不敷面膜。她立馬看我的眼神非常驚恐：「天吶冒晰！你寫護(hù)膚內(nèi)容居然不敷面膜同衣！你年輕的時候不覺得，老了才知道保養(yǎng)的重要性壶运，那時候就晚了耐齐！」

我真是又好氣又好笑。

首先，「保養(yǎng)」不等于敷面膜埠况，不要把這兩件事情等同起來耸携，就像「養(yǎng)生」不等同于每天喝五谷粥一樣；其次辕翰，補水面膜只能起到短時間角質(zhì)層水分補充夺衍，堅持敷并不會有抗衰老的效果。

我曾經(jīng)也聽信要經(jīng)常去角質(zhì)喜命，結(jié)果生生把自己的臉弄成了敏感皮沟沙，也就是因為「無知的努力和堅持」。

大部分的達(dá)人都會和你強調(diào)變美要靠努力和堅持渊抄，但是很少人會和你強調(diào)變美要先要補補腦子才是最重要的事情尝胆。

有時候無知比懶惰更可怕。

而懂的都是錯的护桦，比無知更可怕含衔。

三.學(xué)會「期望管理」很重要

期望管理是非常重要的，這不僅僅是在外貌上二庵，在我們生活的各個方面都是一樣的贪染。

第一種「期望管理」是：對產(chǎn)品功效的期望。

這里有兩個誤區(qū)：

期望產(chǎn)品有他們沒有的功效催享。
期望產(chǎn)品有他們沒有的強大效果杭隙。

第一種誤區(qū)就像是那位和我說不敷保濕面膜就會衰老的姑娘一樣，以為只要是護(hù)膚品就都是抗衰老的因妙。

第二種誤區(qū)就是指望護(hù)膚品可以去痘坑痰憎，可以消除色斑，可以消除皺紋攀涵，可以去黑頭铣耘，可以縮小毛孔...

別傻了。

在我們說了很多產(chǎn)品并沒有大家想象中的功效的時候以故，就會有很多人說：「好絕望蜗细，感覺自己沒救了！」

但其實大部分時候我們發(fā)現(xiàn)怒详，這些看起來絕望得要命的姑娘炉媒，其實根本就不需要救。

這就涉及到另一個「期望管理」：對自己外貌的期望昆烁。

開公眾號兩年吊骤，我們在后臺經(jīng)常收到各式各樣的留言，有很多都在問我們某種「缺陷」如何「改善」善玫。

大部分的這類問題通常有兩個誤區(qū)：

把個體差異當(dāng)成缺陷水援；
把正常不足當(dāng)成嚴(yán)重缺陷密强。

比如說頭發(fā)細(xì)軟的姑娘問我們：頭發(fā)細(xì)軟怎么「改善」?

白種人頭發(fā)普遍都是細(xì)軟的茅郎，黃種人居中偏粗硬蜗元，而黑人的頭發(fā)卷曲和粗硬的占大多數(shù)。而每一個人種中系冗，每個人的頭發(fā)細(xì)軟還是粗硬也不是一樣的奕扣，只是個人特質(zhì)區(qū)別而已。

如果頭發(fā)細(xì)軟是種缺陷掌敬，那么是不是所有白種人的頭發(fā)都需要「改善」呢惯豆？

除了這種把本身個體差異化當(dāng)做「缺陷」以外，還有把一丁點兒每個人都會有的不足當(dāng)做重大缺陷奔害。

我有一個認(rèn)識的人有著特別嚴(yán)重的潔癖楷兽，她總覺得什么東西都不干凈。

潔癖到什么地步呢华临？可不只是分分鐘都要洗手芯杀，家里一塵不染哦。她覺得羽絨被里的羽絨時間長了不干凈雅潭，隔著被套也洗不干凈揭厚，于是就把羽絨拆出來單獨洗羽絨...

很多姑娘對自己的臉和身體也是這種態(tài)度，臉上一個斑點都不能有扶供，一顆黑頭都不能有筛圆，一道細(xì)紋都不能有，有了好像就要天崩地裂一般椿浓。

之前收到一個姑娘說自己毛孔粗大太援，好像天都要塌了。照片發(fā)來扳碍，就是正常大小的毛孔啊提岔。而她覺得「正常」的毛孔左腔，大概是美圖秀秀過后那種高斯模糊得我都懷疑自己散光程度加深了的臉吧唧垦。

每次說到這個話題，和很多人說她們不要再小題大做了液样，就會有很多姑娘痛心疾首地說：

「可是我是真胖啊振亮。」
「可是我是真丑啊鞭莽》唤眨」
「可是我是真的毛孔粗大啊∨炫」

怎么說呢褒搔，我想，我那位有潔癖洗羽絨的同學(xué)也會說「我的羽絨是真臟啊星瘾！」吧走孽。

你們覺得這種狀態(tài)很好的話，就繼續(xù)保持咯琳状，反正也不是我的臉磕瓷。

「更好的自己」是相對的

之前因為經(jīng)常會用到名模作為化妝穿衣的示范，很多人都喜歡說「還不是看臉」念逞，「還不是身材好」困食。

所以服裝搭配應(yīng)該分成兩類，一類叫「美人兒搭配」翎承，一類叫「丑人兒搭配」硕盹？

如果放上了一些長得不合這些審美警察的意的博主，就會被批：長這么丑還做時尚博主啊叨咖。怎么穿都不好看瘩例。

那么長得不好看，身材不好的女生就應(yīng)該穿得難看芒澜、不化妝仰剿、不收拾自己嗎？長得不好看的女生搭配的就不值得借鑒咯痴晦？

再把這種要求放到自己身上南吮，很多人總是想著自己這里胖，那里丑誊酌，就是不愿意花點時間去學(xué)學(xué)穿衣搭配部凑。

他們覺得「人丑怎么穿都不好看」，因為他們期望的是換身衣服就變成維密超模的效果碧浊；他們覺得換個發(fā)型「怎么換臉都大」涂邀，是因為她們期望的是換個發(fā)型就能把大餅?zāi)樧兂慑F子臉。

期望就有問題箱锐，當(dāng)然做什么都不會滿意比勉。

這是另一個角度的「期望管理」：管理好自己心中那個「更好的自己」的樣子。

別把自己和整形整得爹媽都不認(rèn)識驹止，磨皮磨得我都懷疑自己散光加深了的那些職業(yè)靠臉吃飯的人去比「好看」可以嗎浩聋？

即使胖，也可以穿得很好看臊恋，有曲線的身材露出來衣洁，比把自己裹在一個超長的大麻袋里，或者隨便穿個什么衣服自暴自棄的不知道強到哪里去了抖仅。

端正自己的心態(tài)是第一步坊夫。

換一身更好的搭配的時候想一想是不是這么穿要比隨便穿更好砖第，而不是是不是你比超模難看；換一個新發(fā)型的時候想一想是不是這個發(fā)型比之前的更適合你环凿，而不是是不是看起來還是比范冰冰難看...

不要總想著要么就變成絕世美女梧兼，要么就什么也不做，那么一輩子就陷在又丑又自卑的漩渦中吧拷邢。

「更好的自己」是相對的不是絕對的袱院。

說了這么多大道理屎慢，很多道理都是一些姑娘很早就明白瞭稼，但是另一些姑娘怎么說都聽不進(jìn)去的。

也不知道能不能幫助到你們腻惠，能有一點幫助是一點幫助吧环肘。