減肥期間我們的蛋白質(zhì)攝入不能缺少。早餐建議固定2雞蛋一杯酸奶俩垃！也就是你手里這個(gè)顧客如果目前掉秤不好的励幼！就這樣吃
我們都知道在減肥的過程中喝水都是需要控制總量的
那么如何讓我們的顧客能夠盡量的少喝水！如何說服他們
你就這樣子講口柳，親愛的苹粟，我沒有讓你少喝水，只是讓你把喝水的時(shí)間調(diào)整了一下跃闹。你每一天攝入的水量是不變的
平時(shí)我們想什么時(shí)候喝就什么時(shí)候喝嵌削，但是。在減肥的期間我們喝水的時(shí)間望艺，需要調(diào)整到早上越早越好
平時(shí)我們想什么時(shí)候喝就什么時(shí)候喝苛秕，但是。在減肥的期間我們喝水的時(shí)間找默，需要調(diào)整到早上越早越好
也就是如果說你平時(shí)喝八杯水的OK艇劫，沒問題，你的六杯水惩激，請(qǐng)放在九點(diǎn)以前
空腹喝水不限量
這樣子講呢店煞，我們的顧客會(huì)非常容易接受。沒有總量咧欣，少喝浅缸，只是時(shí)間調(diào)整
接下來呢，在上午這段時(shí)間內(nèi)魄咕。喝水可以在兩百毫升以內(nèi)衩椒。當(dāng)然越少越好
接下來午餐時(shí)刻呢，你在十點(diǎn)的時(shí)候需要友情的提醒。請(qǐng)你不要喝水了毛萌，馬上吃飯了苟弛，如果說你在這個(gè)時(shí)候喝水的話，你的胃液的酸性會(huì)被沖淡
你吃下去的食物會(huì)影響消化速度阁将。影響三個(gè)小時(shí)以上
如果說你這樣子說顧客會(huì)非常的配合你進(jìn)行干濕分離
中午建議我們的顧客米飯和淀粉膏秫。所有的食物。盡量少吃不吃最好
蔬菜適量做盅！小碗半碗以內(nèi)缤削！蔬菜的水分記住啦！一樣大吹榴！
其他全部吃大葷吃飽亭敢！
這個(gè)時(shí)候，如果說顧客有疑問图筹，你可以這樣子專業(yè)性的回答他
親愛的帅刀，在以往的生活中，你發(fā)現(xiàn)了吃蔬菜和水果远剩。你瘦不下去
親愛的扣溺，在以往的生活中，你發(fā)現(xiàn)了吃蔬菜和水果瓜晤。你瘦不下去
為什么呢锥余，我今天來跟你講一講
蔬菜和水果富有豐富的水分，吃到體內(nèi)之后呢活鹰，它會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物哈恰！
而碳水化合物，如果不能被代謝志群！它會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪
相反蛋白質(zhì)類的食物，也就是雞蛋葷菜等等蛔钙！
吃下去之后锌云，如果需要把它代謝掉！需要用你的熱量消耗吁脱！簡(jiǎn)單點(diǎn)說桑涎，你的脂肪去消耗它。這叫身體的熱效應(yīng)兼贡！
以往我們都錯(cuò)了攻冷！
你如果能這樣說！顧客會(huì)非常的服帖你遍希、也很配合你
中午一定要吃飽等曼！必須吃飽了下午才有力氣減肥！
你跟顧客講真正的減肥只在下午6個(gè)小時(shí)！請(qǐng)你認(rèn)真點(diǎn)管住自己禁谦！
中餐請(qǐng)你清淡點(diǎn)胁黑！不然下午你忍不住要喝水！
下午開始州泊，能不喝不喝丧蘸！能不吃不吃！
記住一個(gè)定律遥皂，越靠近晚上越不要吃東西
越晚吃東西越要吃的分量少力喷！
越早吃！越可以放松一點(diǎn)
我舉個(gè)例子：下午加起來的食物1斤演训！
如果你3點(diǎn)錢吃冗懦！1斤全部吃了吧！沒問題
如果你5點(diǎn)吃仇祭！吃8兩披蕉！如果你6點(diǎn)吃7兩！如果你再晚點(diǎn)那就在少點(diǎn)
在溝通的過程中乌奇！你要學(xué)會(huì)哄没讲，如何騙她開心讓他配合你！這個(gè)就要靠你的本事了礁苗！
下午加餐水果記住了爬凑！如果這個(gè)人必須吃晚飯！不需要加餐了试伙！她不缺營(yíng)養(yǎng)嘁信！
如果他說缺營(yíng)養(yǎng)！需要攝入維生素疏叨！早上吃水果去吧
晚餐怎么吃才能瘦潘靖？
晚餐東西越輕越好！你想怎樣的東西分量輕吃得飽蚤蔓？
牛肉卦溢！雞肉對(duì)不對(duì)！
輕嗎秀又！飽嗎单寂？舒服嗎
那么我們?cè)俜催^來講蔬菜，為什么蔬菜不能多吃吐辙。分量也足呀宣决。我們一般稱體重是在幾點(diǎn)鐘一般是在八點(diǎn)鐘對(duì)嗎
如果你吃下去這樣食物。沒有這些時(shí)間進(jìn)行代謝的話他是不是不能排出體外了
所以為什么越早吃東西昏苏，它可以吃的越多尊沸，因?yàn)樗袝r(shí)間去代謝也就是他可以有這個(gè)時(shí)間來進(jìn)行上廁所
如果在稱重這段時(shí)間里面可以去上一次廁所那么基本上體重會(huì)下去三兩到六兩
那么是不是沒有可能去排泄掉了呢
如果他晚飯吃的晚他離稱重只有兩個(gè)小時(shí)時(shí)間
排泄不出體外的話是不是只能進(jìn)去的食物盡量輕一點(diǎn)威沫。才能達(dá)到一個(gè)早晚差，盡量少一點(diǎn)的椒丧。目的呢
所以晚餐這一頓壹甥，為什么重要晚餐，這一定決定了你的早晚差的數(shù)據(jù)
晚餐的食物必須分量要控制壶熏。不管吃哪一款東西必須要控制分量句柠。分量越輕效果越好
不管是什么
看重量不要看熱量，這是秘決
很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為熱量越高的食物不能減肥
大家要認(rèn)識(shí)到棒假！熱量高的食物經(jīng)餓啊
只要她不進(jìn)食其他的質(zhì)量重的食物下去溯职，體重不會(huì)增加
這是一天飲食的基本規(guī)律。請(qǐng)大家務(wù)必掌握
一周里你怎么讓顧客快速瘦身帽哑。除了以上方法我們大家必須懂得這樣的規(guī)律谜酒。
在這中間我們可以加幾天的固定飲食進(jìn)去。顧客上班時(shí)間你就按上面的去服務(wù)
在他休息的時(shí)候妻枕。你去忽悠她跟著你進(jìn)行比賽僻族。你以自己做標(biāo)桿。
你可以以身說法屡谐，告訴他你最近夜宵吃多了述么。周末速瘦一下
賭一把。來獎(jiǎng)勵(lì)愕掏！請(qǐng)他吃飯或者看電影度秘。或者發(fā)紅包或者獎(jiǎng)品饵撑。來刺激他剑梳。她覺得很起勁啊滑潘！
接下去的3天固定減肥餐就開始了垢乙！
我們把食物分成3類！蛋白質(zhì)類众羡，蔬果類侨赡，淀粉類
在平時(shí)我們覺得缺了哪個(gè)都不行，都不健康對(duì)嗎粱侣？
OK！沒問題蓖宦。都吃齐婴！只是調(diào)整時(shí)間去吃！一天一個(gè)稠茂！
攝入了嗎柠偶？都攝入了情妖！健康了嗎？健康依舊诱担！
接下來三天的飲食
一天淀粉：記住不喝湯只吃淀粉毡证！
挑選帶餡的來！比如餛飩和餃子蔫仙。餃子要看大小決定
建議淀粉餐：早6-8個(gè)餛飩不喝湯料睛。吃不飽加雞蛋。吃9分飽摇邦！我們記住售后需要人性化恤煞。他200斤你不能說6個(gè)！她要跳腳施籍！
中午10-12個(gè)餛飩不帶湯居扒。吃飽！吃不飽加雞蛋丑慎！雞蛋一天蛋黃不超過2個(gè)喜喂！吃蛋白可以！餃子看大小決定竿裂。
下午看時(shí)間定吃的量玉吁！比如4點(diǎn)你可以吃8個(gè)餛飩。比如5點(diǎn)你就吃6個(gè)铛绰。再晚再少吃
這樣顧客會(huì)覺得理性化诈茧。不是強(qiáng)硬要求。我給你了選擇捂掰。你自己要晚的我有啥辦法
你瘦不了跟我沒關(guān)系敢会。我教你了！你木有配合我而已
我們要學(xué)會(huì)哄这嚣，學(xué)會(huì)用理由鸥昏，用理論去說服她。一切的一切為了他配合你姐帚。
一天淀粉類結(jié)束吏垮！第二天來次排毒！
也就等于半辟谷了罐旗。只吃蔬菜和水果膳汪！
這樣大家都知道很多人如果腎水代謝不足的會(huì)瘦的不好。
怎么叫腎水代謝不足九秀。就是水分大量攝入不能完全馬上排出
我舉例：喝300Ml水下去遗嗽。你尿280Ml
對(duì)于這樣的人攝入水分過大是瘦不下去的。而我們大多數(shù)肥胖人群就是這樣的原因造成你吃蔬菜水果瘦不了
那么第二天我怎么辦鼓蜒？
第二天：蔬果餐必須搭配酵素粉痹换。
所有的水停掉征字。早餐喝牛奶吃水果。
喝酵素粉
中午蔬菜水果吃飽
下午3點(diǎn)酵素粉一條
和剛才一樣娇豫！3-6點(diǎn)進(jìn)食期間匙姜！以1斤為單位！越晚越少冯痢！這一斤包括所有的食物包括水
第三天：蛋白質(zhì)餐氮昧！
也就是一天只吃葷菜不吃其他
早餐建議雞蛋牛奶！或者牛排一塊加雞蛋[奸笑][奸笑]好爽呀
中午牛排2塊?雞蛋系羞！或者半個(gè)雞或者牛肉[機(jī)智][機(jī)智]太爽啦
下午開始不喝水了郭计！晚上看情況！不餓不吃
餓了啃2雞腿或者牛肉椒振，越少越好
其實(shí)售后很簡(jiǎn)單昭伸。看你會(huì)不會(huì)聊天澎迎！
怎么忽悠她配合你庐杨。怎么哄到他開心的跟著你屁顛屁顛
