一捏顺、微習慣是一種非常微小的積極行為,你需要每天強迫自己完成它纬黎。二幅骄、微習慣太小,小到不可能失敗本今。三拆座、實際上,脫離行動的決心反而會有損自信冠息。四挪凑、人們總會習慣性地高估自己的自控力。