1越庇、主題是什么罩锐？
擋在小區(qū)行車道上的行人
2、事件是什么卤唉？
前幾日開車帶兒子去我二姐家涩惑，讓兒子跟與他同歲的小表哥玩。孩子們玩的特別開心桑驱，一直玩到晚上8點(diǎn)才戀戀不舍的同意回家境氢。我們一家三口上了車，因?yàn)槲叶闼麄兗宜诘男^(qū)碰纬，沒有實(shí)現(xiàn)人車分離萍聊，我開著車燈慢慢的往小區(qū)外邊開。正走著悦析，看到車前方有兩個(gè)男人慢悠悠的走在小區(qū)的行車道（小區(qū)是左右雙行道寿桨，中間有欄桿隔開），路邊有1.5米左右寬的高出行車道10厘米的人行道强戴。我就很友好的打遠(yuǎn)光燈提醒他們讓道亭螟，但是他們好像在說話沒有看到。我就輕按了一聲喇叭骑歹，再次提醒他們讓道预烙。這次走在行車道上的兩個(gè)男人好像知道后面有車了，一個(gè)人（甲）就上了人行道道媚，但還有一個(gè)人（乙）依然走在行車道上扁掸，他只是往人行道的方向靠了靠。
3最域、即時(shí)反應(yīng)是什么?
我就把車往行車道中間的欄桿方向靠了靠谴分，避開走在行車道邊上的乙，用力一踩油門要從他身邊開過去镀脂，想借此提醒他——要注意安全牺蹄，主動(dòng)讓道！１〕帷沙兰！
但由于行車道本身就比較窄，乙又甩手臂翘魄，車經(jīng)過乙身邊時(shí)鼎天，我清晰的聽到輕微的一聲“砰”，發(fā)現(xiàn)車右邊的后視鏡蹭到了乙的手臂熟丸，后視鏡被碰的往里收了一些训措。我心里一緊，趕緊剎車！
對(duì)方說：在小區(qū)內(nèi)開車慢點(diǎn)行嘛绩鸣。
我問對(duì)方：你沒事吧怀大？只要你沒事就好。
在確認(rèn)對(duì)方?jīng)]事之后呀闻，我就開車走了化借。
車后邊的老婆和兒子立即提醒我：開車慢點(diǎn)，實(shí)在不行捡多，我們跟在他們后邊慢慢走都行……
4蓖康、此刻身體的感覺如何？
胸口有點(diǎn)堵
5垒手、內(nèi)在對(duì)話是什么?
這個(gè)不讓道的男人太沒有素質(zhì)了蒜焊，小區(qū)也不是沒有人行道，也不是兩個(gè)人走不下科贬，為什么偏偏走在行車道上泳梆，多不安全！關(guān)鍵是我好好地又是打遠(yuǎn)光燈又是輕按喇叭的榜掌，提醒之后优妙，還不離開行車道回到人行道上，你這不是有毛病嗎憎账？套硼！這要是刮著你了、蹭著你了胞皱，受傷了邪意，你說怨誰？這樣的人就要“教訓(xùn)一下”朴恳，讓他們長(zhǎng)點(diǎn)記性……
6抄罕、內(nèi)在感受是什么？
生氣于颖、懊惱、慶幸嚷兔、后怕
7森渐、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
不是特別的清晰冒晰。
之前曾發(fā)現(xiàn)我會(huì)在一些小事情上著急同衣、不耐煩，覺察到這個(gè)可能跟我童年時(shí)期感覺到父親的懦弱無能有關(guān)壶运。因?yàn)樽约禾貏e討厭懦弱無能的感覺耐齐，所以當(dāng)一些小事沒有能夠很順利的搞定會(huì)讓我感到自己無能，所以我就很煩，一定要快速把這件小事搞定埠况，以避免自己的無能耸携。
除此之外，對(duì)于那些自身有很多問題但是還不思進(jìn)取辕翰、不求改變的人夺衍，我非常反感！一方面喜命，我想要幫助對(duì)方或?qū)Ψ揭苍趯で笪业膸椭瞪常涣硪环矫妫腋冻隽撕芏啾陂牛珜?duì)方又好像沒有用心矛紫、沒有全力以赴去突破。我對(duì)這些人的態(tài)度和情緒就會(huì)很復(fù)雜——哀其不幸牌里、怒其不爭(zhēng)含衔！
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念二庵？
當(dāng)我自己付出了善意去對(duì)待一個(gè)人贪染，或者努力去幫助一個(gè)人成長(zhǎng)的時(shí)候，我希望對(duì)方也能夠有正向的反饋或改變催享。（如果沒有杭隙，我就會(huì)很失望，很生氣Ｒ蛎睢）
9痰憎、臨在后看到的真相和可能性是什么？
可能1.5米左右寬的人行道攀涵，兩個(gè)大男人并排走在一起會(huì)確實(shí)會(huì)有點(diǎn)兒擠铣耘。
乙估計(jì)覺得他往人行道邊上靠靠，我的車是能夠開過去的以故，所以他就沒有在上到人行道上蜗细。
因?yàn)槲业那榫w稍微有點(diǎn)失控，用力的踩了油門怒详，這次幸虧沒有把人刮傷炉媒，如果不小心真的刮傷了，后續(xù)都是麻煩事昆烁，害人害己吊骤！為了走快幾分鐘而惹出一堆麻煩事，絕對(duì)得不償失静尼，因小失大白粉。
我們善意的對(duì)待他人传泊，用心付出去幫助他人，本質(zhì)上是我們自己的選擇鸭巴，是我們自己的事情眷细，成就的是我們自己。無論對(duì)方是否有積極的回應(yīng)奕扣，是否有感恩薪鹦，我們都要做自己認(rèn)為對(duì)的事，我們都要對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)惯豆。
對(duì)方如果有回應(yīng)或感恩池磁，我們應(yīng)該感到幸運(yùn)。如果對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)或感恩楷兽，我們應(yīng)該欣然接納地熄，而絕對(duì)不能夠拿對(duì)方的行為說事，心生抱怨或憤怒芯杀，最終把自己變成了受害者端考。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
要善意的對(duì)待他人揭厚，用心去幫助需要幫助的人却特，無論對(duì)方是否有回應(yīng)，或如何回應(yīng)筛圆。
在打遠(yuǎn)光燈和輕按喇叭之后裂明，如果對(duì)方還是沒有完全讓出道路（正向的解讀對(duì)方的行為和意圖——可能對(duì)方覺得他已經(jīng)讓出了道路），我會(huì)慢慢的跟在后邊太援，直到遇到路非常寬的地方時(shí)闽晦，再慢慢地安全地超過行人（牢記自己真正想要的是什么——安全的駕駛）。
