? 同事和我聊起孩子最近的學(xué)習(xí)狀態(tài)斥季，心里特別著急着降。孩子才上三年級(jí)，就開始擔(dān)心考不好，吃飯少搜吧，晚上睡眠也不好。
? 孩子有了焦慮帚称，我們一定要冷靜嘹叫，不能放大焦慮。很多人擔(dān)心孩子焦慮丛肢，其實(shí)是來自對(duì)焦慮的誤解围肥。給孩子一個(gè)無憂無慮的人生蜂怎，這個(gè)不現(xiàn)實(shí)穆刻，對(duì)孩子而言也是有害的。
? ? 《學(xué)與教的心理學(xué)》一書提到一個(gè)慨念——焦慮水平杠步。心理學(xué)家將焦慮分為三種水平：焦慮過低氢伟、焦慮適中、焦慮過度幽歼。告訴我們適中的焦慮能夠使學(xué)生維持一定的喚醒水平和完成任務(wù)的心向朵锣，最能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
? ? 我們應(yīng)該讓孩子明白：考試焦慮是一種典型的情景性焦慮甸私，是一種普遍存在的綜合性情緒诚些。在考試前，大部分學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生颠蕴，焦慮水平要高一些泣刹，這更有利于考試的發(fā)揮。
? 考試前犀被，很多家長(zhǎng)和老師給孩子制造焦慮椅您。“這次考不好寡键，要罰寫多少掀泳。”“期末考不好西轩，就過不了一個(gè)好年员舵。”“你的成績(jī)就在‘刀刃上’藕畔，考不上高中马僻，將來就上不了好大學(xué)，找不到好工作注服【碌耍”
? 很多時(shí)候措近，我們感到焦慮，是因?yàn)槲覀冋镜貌粔蚋吲纾吹貌粔蜻h(yuǎn)瞭郑。?
? 作為過來人，我們回頭看看人生中大大小小的考試鸭你，其實(shí)沒有像家長(zhǎng)和老師說的那么重要屈张。一個(gè)人成就的大小，和考試沒有那么大的關(guān)聯(lián)袱巨。
? 我的孩子也遇到這樣的情況阁谆。幾乎每次考試的前夜，她都睡不好瓣窄。既然睡不著笛厦，干脆就不睡纳鼎。我們?nèi)齻€(gè)人起來聊天俺夕，打撲克，泡泡腳贱鄙，做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩劝贸，拔拔火罐。
? 我和孩子講逗宁，睡眠時(shí)間和飯量一樣映九，每個(gè)人都不一樣。你需要的少瞎颗，睡多了件甥，也不好『甙危抗美援朝中就有很多志愿軍戰(zhàn)士幾天幾夜不合眼引有，照樣百發(fā)百中。
