一次偶然機(jī)會(huì)终佛，在北京南站等車俊嗽，身邊一對(duì)夫妻模樣的人在談話，因?yàn)樗麄兟曇舯容^大铃彰，所以我聽到了一些談話內(nèi)容绍豁。那個(gè)男人正在對(duì)自己的女人說一件他自己感覺非常自豪的事情。男人指著高鐵的頂棚說：“你知道嗎牙捉？我在這上面待了兩個(gè)多月竹揍，安裝的時(shí)候，因?yàn)楣こ處煵辉谛安野凑兆约旱慕?jīng)驗(yàn)讓工友們裝好了一個(gè)梁芬位，省了很多時(shí)間。后來負(fù)責(zé)人給了我1000塊獎(jiǎng)金带到，就是給你買大衣的錢昧碉。”他說的那一刻，臉上是快樂的表情被饿，甚至有種特別幸福的光暈四康，他身邊的女人一臉滿足地說：“我回去和姐妹說，我老公很有本事锹漱。”
一件小事慕嚷，意義卻是多方面的哥牍，1000塊獎(jiǎng)金、工友的敬佩喝检、上司的贊賞嗅辣、愛人的崇拜，這件事的意義是別人可以共享的挠说。
前段時(shí)間接待一個(gè)來訪者澡谭，50歲左右的中年男性，上市公司的老板损俭，因?yàn)榧彝プ児屎蜕眢w的原因蛙奖，剛剛把管理權(quán)交給了副手。之后杆兵，他忽然感覺人生沒有了意義雁仲，特別空虛，特別孤獨(dú)琐脏，抑郁了8個(gè)月攒砖。我們聊了好幾次，他一直覺得自己在給別人添麻煩日裙，感覺自己變成了別人的累贅吹艇，甚至有過輕生的念頭，這讓朋友和家人都很擔(dān)心昂拂。
在對(duì)話中受神，他提到過去自己如何把公司做到了所在行業(yè)的NO.1。就在那一瞬間格侯，他臉上突然涌現(xiàn)出的一種愉悅又帶有炫耀的表情路克，被我捕捉到了。于是养交，我問了他兩個(gè)問題：“你怎么看待自己現(xiàn)在發(fā)生的一切精算？你想怎么給自己接下來的生活下一個(gè)定義？”他回答說：“帶領(lǐng)公司走到今天的地位碎连，我是很自豪的灰羽。但是現(xiàn)在公司沒有我，也一樣可以做得很好，我忽然覺得沒有人需要我了廉嚼∶蹈洌”
我告訴他：“這就是你抑郁的原因。你感覺自己對(duì)公司沒有貢獻(xiàn)了怠噪，所以找不到自我價(jià)值了恐似。”他很難過傍念，一下就哭了矫夷。我們最后一次見面，他告訴我憋槐，他又重新找到了人生的使命双藕，把目標(biāo)從事業(yè)投向家庭和自己，他把這個(gè)過程定義為“華麗轉(zhuǎn)身”阳仔。
這個(gè)重新找到了人生意義的人忧陪，孤獨(dú)感和抑郁的心境很快消失了。因?yàn)樗匦抡业搅俗晕业膬r(jià)值近范。
我講這兩個(gè)故事嘶摊，是想說人和人之間是需要聯(lián)結(jié)的，而這種聯(lián)結(jié)评矩，往往建立在“被需要”的自我價(jià)值感上更卒。一旦我們感到自己不再被他人所需要，我們就會(huì)覺得自己沒有價(jià)值稚照。從心理學(xué)角度來講蹂空，如果與他人之間的聯(lián)結(jié)被切斷，我們就會(huì)產(chǎn)生深深的孤獨(dú)感和無力感果录。
網(wǎng)上曾有個(gè)“一個(gè)人做覺得最孤獨(dú)的事情網(wǎng)絡(luò)排行榜”：
1.夜晚一個(gè)人坐公交上枕，看路邊不停變換的燈光、樹木和行人弱恒。
2.聽到一句熟悉的歌詞辨萍，想起某個(gè)曾經(jīng)說要守護(hù)你，現(xiàn)在卻不在你身邊的人返弹。
3.情人節(jié)一個(gè)人看愛情電影锈玉、吃爆米花。
4.放假的時(shí)候义起，站在學(xué)校的某處天臺(tái)上拉背，看天空以及空無一人的道路。
5.路過一家曾經(jīng)和喜歡的人一起去過的餐廳默终，餐廳正在被拆除椅棺，記憶也是犁罩。
6.夜晚一個(gè)人面對(duì)黑暗和空洞。
7.想對(duì)著喜歡過的人笑两疚，結(jié)果卻笑著哭了出來床估。
…… ……
這些事情說起來都帶著淡淡的憂傷，很多網(wǎng)友卻不滿地說：“我就喜歡一個(gè)人不行嗎诱渤？孤獨(dú)的人是可恥的嗎丐巫？孤獨(dú)為什么不能是一種享受？”
孤獨(dú)本身當(dāng)然是沒有問題的勺美，有時(shí)候我們也需要孤獨(dú)递胧。有問題的是，你會(huì)介意別人看到你是孤獨(dú)的励烦。被別人發(fā)現(xiàn)自己孤身一人谓着，這會(huì)讓我們覺得難過泼诱、自卑又羞恥坛掠，所以我們會(huì)迫不及待地想要逃避孤獨(dú)。
為了逃避孤獨(dú)治筒，人們可能會(huì)陷入扭曲的關(guān)系屉栓。有些人會(huì)以奇裝異服、奇談怪論耸袜、自虐自殘等方式吸引別人的關(guān)注友多，使自己“被看見”，從而找到存在感堤框，獲得安全感域滥；有些人為了逃避孤獨(dú)，放棄了自我蜈抓，陷入一段施虐受虐的痛苦關(guān)系而不能自拔启绰；有些人把性作為與他人建立聯(lián)結(jié)的便捷方式，卻無法建立起真正的親密關(guān)系沟使。
逃避孤獨(dú)委可，結(jié)果只能適得其反。外界越喧囂腊嗡、越熱鬧着倾，人的孤獨(dú)感反而更強(qiáng)烈。因?yàn)樵谶@些關(guān)系中燕少，人并不是將他人視為一個(gè)有復(fù)雜感情的人卡者、有豐富內(nèi)心世界的人，而是將之視為一個(gè)道具客们，為了某種功能而存在于自己的世界虎眨。
那么蟋软，我們?cè)撊绾蝺?yōu)雅地走出孤獨(dú)，而不是狼狽地逃離孤獨(dú)呢嗽桩？
阿德勒曾經(jīng)提出一個(gè)“共同體”的概念岳守。人與人之間建立的“共同體”有千差萬別的表現(xiàn)形式，但是最核心的基礎(chǔ)都是一樣的碌冶，即“自我接納羡忘、他者信賴、他者貢獻(xiàn)”菠隆。在人與人之間的關(guān)系里读整，我們都不愿意成為別人的負(fù)擔(dān)，都更愿意成為對(duì)他人有貢獻(xiàn)的人罐氨，在貢獻(xiàn)中找到自己存在的價(jià)值臀规。
人人生而自卑，所以我們要學(xué)會(huì)接納自己栅隐，尊重他人塔嬉；人人都希望得到信賴，所以我們要學(xué)會(huì)信賴他人租悄；人人都希望自己的存在是有價(jià)值的谨究，所以我們要學(xué)會(huì)在共同體中做貢獻(xiàn)。在良好的人際關(guān)系中泣棋，我們會(huì)不斷地得到滋養(yǎng)胶哲，不斷地成長(zhǎng)，成為一個(gè)更好的自己潭辈。
作為個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人鸯屿，阿德勒鼓勵(lì)我們成為一個(gè)成熟獨(dú)立的個(gè)體，既能享受孤獨(dú)把敢，也能走出孤獨(dú)寄摆，而享受孤獨(dú)的前提，是先學(xué)會(huì)走出孤獨(dú)技竟。盡管有一些人會(huì)迷戀孤獨(dú)冰肴，喜歡標(biāo)榜孤獨(dú)，把孤獨(dú)當(dāng)成自己優(yōu)秀榔组、高貴熙尉、超凡脫俗的標(biāo)志；有一些人把孤獨(dú)當(dāng)作一種自我保護(hù)的方式搓扯，遠(yuǎn)離人群检痰，免受傷害。
然而锨推，根據(jù)阿德勒的心理學(xué)铅歼，大多數(shù)情況下公壤，孤獨(dú)其實(shí)是一種病，孤獨(dú)經(jīng)常是頭腦的游戲椎椰，是帶有欺騙性的厦幅，關(guān)系才是真實(shí)的，只有在關(guān)系中慨飘，你才能知道真實(shí)的世界确憨。
在心理學(xué)家之中，沒有人比阿德勒更重視個(gè)體的心理健康瓤的，也沒有人比阿德勒更重視社會(huì)關(guān)系休弃，因?yàn)榘⒌吕毡救艘苍?jīng)深陷孤獨(dú)之中，在孤獨(dú)中長(zhǎng)大圈膏，他看到孤獨(dú)的美麗塔猾，也看到孤獨(dú)的危險(xiǎn)，他更靠自己走出了孤獨(dú)稽坤。
《走出孤獨(dú)：阿德勒孤獨(dú)十五講》丈甸，阿德勒帶你走出孤獨(dú)，學(xué)會(huì)化解孤獨(dú)與社交的沖突慎皱，獨(dú)自一人時(shí)充實(shí)快樂老虫，身處人群時(shí)淡定從容叶骨。走出狹隘的孤獨(dú)感茫多，才是自在的行路人。
