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昨天和今天一共讀了五章內(nèi)容（《時(shí)間看得見》）。
記錄對我有啟發(fā)的幾點(diǎn)：
1赘被、觸發(fā)心流是整，保持專注的三種方法：視覺化目標(biāo)、樹立假想敵民假、偶像上身浮入。
就是在做事情前先打雞血。
選擇自己喜歡的方法羊异，要對自己特別了解才能實(shí)行事秀。比如你要清楚你的目標(biāo)是什么，你最想成為什么樣的人野舶。
2易迹、把鍛煉身體和休息時(shí)間放在最重要的位置上。
給這兩部分留出足夠的時(shí)間平道，要以對自己了解為前提睹欲。清楚自己需要多長時(shí)間的睡眠才能保持充沛的精力。
3一屋、復(fù)盤
戲精式復(fù)盤法窘疮。
把自己當(dāng)作編劇，計(jì)劃和復(fù)盤時(shí)能夠抽身冀墨，以局外人的視角觀察自己的行動和結(jié)果闸衫。這個(gè)劇情如何能夠更精彩，生活和你同時(shí)在寫這個(gè)劇本轧苫，而你還兼職演員楚堤。
復(fù)盤時(shí)要把影響結(jié)果的所有原因都找出來，分類含懊，弄清有沒有解決方案身冬，然后再計(jì)劃下一步行動。
4岔乔、育兒
作者為了幫孩子養(yǎng)成好習(xí)慣酥筝，運(yùn)用了Habit Tracker 表格。我看她淘寶店沒有這個(gè)產(chǎn)品雏门，好在表格很簡單嘿歌，可以自制掸掏。
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和孩子商定每天需要做的事情，一起復(fù)盤宙帝、打卡丧凤。我覺得可以實(shí)踐一下。
