復(fù)盤瑜伽和冥想
1酬诀、瑜伽：可以使我們放松脏嚷，在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，可以使身體和心靈跟自己在一起瞒御，有些動(dòng)作做不到父叙，沒關(guān)系，慢慢的讓自己放松下來葵腹。
2高每、冥想：做冥想的時(shí)候，肯定會(huì)有念頭的践宴，有念頭的時(shí)候鲸匿，我們要去接納，把你的焦點(diǎn)放到你的呼吸上阻肩。
3带欢、四步驟最重要的是咖啡冥想运授。當(dāng)我們有感受，加速種子開花驗(yàn)證乔煞。大家每天堅(jiān)持吁朦，去做咖啡冥想。比如說你去贈(zèng)書渡贾，或者說你去幫助哪個(gè)伙伴逗宜，你去幫助到他，他受幫助的那個(gè)情境空骚。
渝棟班班分享：
停止做決定——其實(shí)決定是來自于我們慣性的一個(gè)思維纺讲，思維決定著你的行為，行為決定著結(jié)果囤屹，所以我們要多播種慷慨的種子熬甚。
舉例，我們以后出門消費(fèi)肋坚，買菜乡括，買水，買任何東西智厌，適當(dāng)?shù)亩嘟o老板一點(diǎn)錢诲泌，要隨時(shí)隨地種下慷慨的種子。
在業(yè)力管理里面铣鹏，格西老師說過档礁，我們?nèi)プ鋈魏我粋€(gè)決定的時(shí)候，會(huì)引發(fā)更多的決定吝沫。有可能會(huì)成功，有可能會(huì)失敗递礼，有可能是有效的惨险，有可能是無效的。當(dāng)你去察覺一下脊髓，無論什么時(shí)候辫愉，你去做一個(gè)決定，你去引發(fā)更多的決定将硝。所以格西老師說讓我們停止做決定呢恭朗，這個(gè)只是表曾因，其實(shí)他的深層因依疼，是開啟這樣的思維痰腮。
那為什么定的目標(biāo)沒有達(dá)成呢？
1.種的種子不夠律罢，種子開花結(jié)果后膀值，就沒有了棍丐，所以要持續(xù)的種種子。
2.種子的力量不夠
恩田：我們的父母沧踏，我們當(dāng)子女的為父母做 了什么
良田：生活中歌逢，每個(gè)人都是你的良田
敬田：是可以分享更多的人
悲田：眾籌，種下了善的種子
當(dāng)別人呈現(xiàn)了這樣的果實(shí)的時(shí)候翘狱，我們應(yīng)該去發(fā)自內(nèi)心的隨喜秘案。過去10%的種子的力量，還有當(dāng)別人不如你的時(shí)候潦匈，當(dāng)別人陷入困境的時(shí)候阱高，我們不應(yīng)該去幸災(zāi)樂禍。
3.時(shí)間差：播種不是立刻收獲種子
對于時(shí)間差历等，我們播種的話有一個(gè)自然的規(guī)律：春耕秋收讨惩。這個(gè)也是在另外一個(gè)維度解釋時(shí)間差。我們要給自己更多的時(shí)間寒屯，給自己更多的耐心去播下這樣的種子荐捻。去收獲全新的自己，去活出綻放的人生寡夹。（延遲滿足感）
本周作業(yè)：
1.寫下3-5個(gè)需要提升的點(diǎn)
2.做的好的點(diǎn)記錄下來
需要提升的點(diǎn)：
1.拖延癥：現(xiàn)在好多事情都是拖到最后一刻处面，沒有辦法了，才會(huì)去做菩掏，缺少主動(dòng)性魂角。
2.時(shí)間管理：早上起來，明明起來的很早智绸，到最后著急忙慌的去上班野揪，連帶的早飯都吃不到嘴里。晚上8點(diǎn)下班瞧栗，到家8：30斯稳，每天都在12點(diǎn)左右睡覺，這中間感覺啥都沒干迹恐，還睡那么晚挣惰。
3.工作業(yè)務(wù)能力：做房產(chǎn)方面的工作，每天就是給客戶打電話介紹項(xiàng)目殴边，邀約看項(xiàng)目憎茂。業(yè)務(wù)專業(yè)水平，知識面欠缺锤岸，吸引不了客戶竖幔，講解項(xiàng)目時(shí)好時(shí)壞，約訪時(shí)欠缺技巧能耻。
4.心態(tài)的調(diào)整速度：會(huì)擔(dān)心一些沒有發(fā)生的事情赏枚，為此心情不好亡驰，影響工作
