在明確了注意力是最寶貴的資源這一根本后痒蓬，關(guān)注自己的注意力開(kāi)銷就變得必不可少鲁僚。就像花錢一樣，每一份注意力都需要花在值得的地方容达，即能帶給自己成長(zhǎng)的古涧、自己樂(lè)意為之付出的地方。至于創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值花盐，目前似乎還不能做到羡滑，也許工作算吧。在這樣的框架下2017年5月2日算芯，即5月的第一個(gè)工作日我開(kāi)始關(guān)注注意力柒昏，寫注意力開(kāi)銷日志，將注意力放在以下六個(gè)我認(rèn)為值得的且會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng)的事情上：
一熙揍、身體健康
1职祷、目標(biāo)計(jì)劃
隔一天跑步一次，兩個(gè)月內(nèi)達(dá)到一次性跑步五公里届囚。
2有梆、執(zhí)行日志
5.1：2.5公里
5.2：走路上下班
5.3：2.41公里
5.4：走路上班，晚上散步
5.5：3.72公里
5.6：22557步
5.7：3.64公里
5.8：15018步
二意系、統(tǒng)計(jì)分析
1泥耀、目標(biāo)計(jì)劃
一個(gè)月內(nèi)完成8周課程并做作業(yè)（平均每周兩課）
2、執(zhí)行日志
5.1：休息蛔添，未進(jìn)行
5.2：工作多痰催，未進(jìn)行
5.3：第一周課程復(fù)習(xí)兜辞，第二周課程聽(tīng)了一半
5.4：第二周的課聽(tīng)了一節(jié)
5.5-5.9：未進(jìn)行
三、社交活動(dòng)
1夸溶、目標(biāo)計(jì)劃
開(kāi)拓眼界逸吵，認(rèn)識(shí)新人（了解活動(dòng)及背景，認(rèn)真參加）
提高情商
5.2-5.5了解俄羅斯的歷史
5.6看“活動(dòng)的帝國(guó)之路——18-19世紀(jì)俄羅斯藝術(shù)展”
5.7逛書(shū)店
2缝裁、執(zhí)行日志
5.1：未進(jìn)行
5.2：搜索俄羅斯記錄片扫皱，找到《俄羅斯歷史》；發(fā)現(xiàn)彬彬脫單日課压语，考慮是否學(xué)習(xí)
5.3：《俄羅斯歷史》3集啸罢，文字記錄并理解半集
5.4：聽(tīng)介紹基輔羅斯
5.5：未進(jìn)行
5.6：看展覽
5.7-5.9：未進(jìn)行
四、家人陪伴
1胎食、目標(biāo)計(jì)劃
先從每天半小時(shí)開(kāi)始
2扰才、執(zhí)行日志
5.2：逛永輝超市
5.3：閑聊
5.4：晚上一起散步，去夜市
5.5：未進(jìn)行
5.6：一起逛街厕怜、吃飯衩匣、挪地兒
5.7：早茶、花市
5.8：酸辣粉
五粥航、興趣愛(ài)好
1琅捏、目標(biāo)計(jì)劃
一周畫(huà)兩幅畫(huà)，要求盡可能精致
周二和周五找畫(huà)畫(huà)相關(guān)課程學(xué)習(xí)递雀，其他日臨摹繪畫(huà)柄延。
2、執(zhí)行日志
5.2：學(xué)習(xí)課程《神奇一頁(yè)：畫(huà)出你的時(shí)間管理》
5.3：未進(jìn)行
5.4：畫(huà)鳥(niǎo)兒的草稿圖
5.5：成圖
5.6-5.9：未進(jìn)行
六缀程、認(rèn)知升級(jí)
1搜吧、目標(biāo)計(jì)劃
學(xué)完李笑來(lái)專欄并踐行
2、執(zhí)行日志
5.1：注意力篇學(xué)習(xí)
5.2：注意力篇復(fù)述成文章杨凑，貴就是便宜篇學(xué)習(xí)
5.3：注意力篇踐行記錄滤奈，貴就是便宜復(fù)述成文章，放棄部分安全感篇一文
5.4-5.8：未進(jìn)行
5.9：安全感篇學(xué)習(xí)撩满，復(fù)述成文章
體會(huì)：
5.1：早就該看的專欄蜒程，一直拖著沒(méi)好好看。但發(fā)現(xiàn)每次只要看就會(huì)雞血慢慢伺帘，晚上去跑步昭躺，本來(lái)只能跑得動(dòng)三圈，但腦子里不斷琢磨注意力和成長(zhǎng)的內(nèi)容曼追，居然堅(jiān)持了四圈窍仰。
5.2：在手機(jī)上做了注意力開(kāi)銷的記錄，體會(huì)到了腦子里有這個(gè)概念才有可能指導(dǎo)自己去實(shí)踐礼殊，如果只是單純的認(rèn)為我一定要努力驹吮，那么一天其實(shí)也不會(huì)太努力，因?yàn)闆](méi)有概念隨時(shí)提醒自己自己的注意力很值錢晶伦。
這一天有人故意挑自己的刺碟狞，如果以往注意力一定會(huì)集中過(guò)去，但現(xiàn)在只是就事論事婚陪，處理完就不再占用自己的事情族沃，不會(huì)找他人傾訴自己受了委屈，反而覺(jué)得自己賺了泌参，因?yàn)闆](méi)有因?yàn)檫@些小事把自己寶貴的注意力消磨掉脆淹。
看完貴就是便宜極大地觸動(dòng)了自己兩個(gè)方面，一是注意力十分寶貴沽一，沒(méi)時(shí)間糾結(jié)過(guò)去做錯(cuò)的或者做得不好的事情盖溺，正經(jīng)要做的事情還很多。二是之前想買的課程但又覺(jué)得貴铣缠，當(dāng)下覺(jué)得并非如此烘嘱，可以入手，貴的是投入學(xué)習(xí)的時(shí)間和不去購(gòu)買找其他途徑耽誤的功夫蝗蛙。
5.3：自己把注意力投給家人的時(shí)候蝇庭，其實(shí)他們也一直默默關(guān)注著自己。比如捡硅，冷暖哮内；比如吃喝；比如壮韭，未來(lái)生活北发。注意力關(guān)注到這些的時(shí)候會(huì)有無(wú)限感動(dòng)。
不要為過(guò)去的錯(cuò)誤糾結(jié)泰涂，或許那也并非真的是錯(cuò)誤鲫竞，可能只是命數(shù)。今天聽(tīng)到一個(gè)三度人脈的事情逼蒙。姐妹三個(gè)加一個(gè)兄弟从绘，每家各一個(gè)女兒，全部大齡是牢，全部單身僵井。她們有什么錯(cuò)呢？也許只是被命運(yùn)擺布驳棱。當(dāng)然批什，也不能盡信命，不糾結(jié)的同時(shí)將注意力放在當(dāng)下更有意義的事情上社搅。也不要去比慘驻债，因?yàn)榫退愦蠹叶际菃紊砣楣妫湔J(rèn)知、精神狀態(tài)合呐、生活質(zhì)量也不會(huì)完全相同暮的。做好自己就已足夠。
5.4：同一件事淌实，換個(gè)想法就會(huì)大有不同冻辩。退休了，賺的少了很不高興拆祈；亦可理解為每個(gè)人都在未退休前賺夠了一定的錢恨闪，退休是必然，并沒(méi)有損失放坏。心智模式重要性咙咽。
今天結(jié)束水逆，第一次聽(tīng)說(shuō)有各種逆的概念轻姿，注意力被吸引過(guò)去犁珠，居然消耗了將近一小時(shí)。這也是湊熱鬧吧互亮。不過(guò)確實(shí)長(zhǎng)了點(diǎn)星座方面的知識(shí)犁享。
5.6：注意力放在展覽上收獲了很多，下午和晚上陪伴家人也很愉快豹休。
5.7：消耗體力太多炊昆，下午補(bǔ)充了睡眠。勞逸結(jié)合是更好使用注意力的方式威根。
5.8：注意力投入到了化妝品凤巨、護(hù)膚品上，也算開(kāi)小差了洛搀。
5.9：還是無(wú)法全情投入到該做的事情上去敢茁，通過(guò)學(xué)習(xí)李笑來(lái)的文章，希望更快的把自己拽回來(lái)留美。
