怎樣應(yīng)對生活中的小焦慮
這里的焦慮跟心理疾病上的焦慮有天壤之別脆荷，這里的焦慮只是生活中的小煩惱凝垛，小緊張，小擔(dān)心蜓谋，小恐懼梦皮，是生活中常見的、人人都能有的小情緒桃焕。
比如剑肯，你擔(dān)心股票會跌，可是真跌了观堂，你念叨幾句让网，也就算了呀忧；你會著急工作上的進度太慢，風(fēng)風(fēng)火火地繼續(xù)工作溃睹，等這項工作結(jié)束而账，也就好了；你會害怕老父母的身體因篇，怕他們在冰天雪地里跌倒泞辐，不管會不會發(fā)生跌倒的事情，過了一段時間竞滓，就消弭了這種害怕……這些都可以算是生活的小焦慮铛碑，這些小焦慮也會在一定的時間內(nèi)消失。
這兩天我被類似這樣的小焦慮纏繞了：
小寶生活中手機出現(xiàn)的頻率太高了虽界，姥爺?shù)氖謾C除了打電話汽烦，還能看笑話；爸爸的手機好像長在他的手上莉御，玩什么東東撇吞；哥哥也時不時地拿著手機鼓搗，媽媽也會用手機干這干那……于是小寶嘴里念叨“要手機”的頻率就多了礁叔。有時候不給他牍颈，他會很認真地說：“給樂樂玩一小會兒，玩完就給姥爺琅关！”有時候他還會很耍賴地說：“我要手機煮岁，要手機，就要手機涣易』”
我看在眼里，急在心里：這可怎么好新症？他怎么能這樣呢步氏？是不是迷戀手機了，以后會不會沉溺其中巴降荚醒？他的小眼睛怎么受得了？為了這些思緒隆嗅，我念叨界阁，我討論，我急躁胖喳，弄得小寶常常嘰啦嘰啦濫叫泡躯。
還有我家大寶，貪玩，忒貪玩精续。看到別的和他同齡的孩子完成作業(yè)粹懒，認真寫補充的內(nèi)容重付，不折不扣。一比較凫乖，我家大寶除了作業(yè)多一個字都不想寫确垫。我是真急啊：課上效果不知道帽芽，老師也不檢測删掀，我檢測人家又不用，一句“我們老師也沒讓做啊”把我給頂回來了导街；課下再不多做一道題披泪，怎么鞏固得了啊搬瑰？雖然他有一點點優(yōu)勢款票，可是那一點點的優(yōu)勢在那些刷題級的同學(xué)面前真是微不足道锹锰。
于是檀何，我的焦急寫在我的臉上拜姿，皺眉木柬；出現(xiàn)在我的嘴里善延，叨咕赡矢；表現(xiàn)在我的行動上娶聘，急躁题造。自己都覺得自己出了問題鹦赎，同屋的美眉也說我焦慮了谍椅。我是焦慮了嗎？我是著急啊古话。我目光短淺了嗎毯辅？我只看見眼前孩子出現(xiàn)的問題了嗎？難道這些問題不應(yīng)該關(guān)注嗎煞额？
美眉一句話思恐，讓我豁然開朗：“關(guān)注，是為了找解決的辦法膊毁，而不是無謂的煩惱胀莹。”
對啊婚温，生活中的小煩惱不可避免描焰，找到應(yīng)對的辦法才是最終的王道。
面對孩子，靜待花開荆秦，常常說著嘴上篱竭，可行動上還是著急，這時候要在語言上告訴自己不要急步绸，在行動上積極為花兒開放松土施肥掺逼，在表情上要淡定。與其著急孩子的貪玩瓤介，不如找一個讓孩子既玩得好吕喘，又能提高的辦法⌒躺＃可以讓孩子多讀書氯质，用偉人的事例激勵孩子，從內(nèi)驅(qū)力上激發(fā)他祠斧；跟孩子約法三章闻察，什么時候是玩的時間，什么時候是學(xué)習(xí)時間琢锋，怎樣保證學(xué)習(xí)效果蜓陌，這是外在的約束；還有就是父母給孩子很好的帶動和引導(dǎo)吩蔑。
面對家庭钮热，在父母身體條件允許的情況下，可以懶點兒烛芬，讓父母做主生活隧期，給他們充分的自主時間和空間，由著他們赘娄，順著他們仆潮，這樣就會減少老年父母和兒女們的矛盾，減少生活的煩惱遣臼；對于另一半性置，多溝通，少吵架揍堰，吵架不利于解決任何問題鹏浅，也不是誰能說、誰聲音大就能取勝屏歹，家庭生活沒有勝負之說隐砸；在家里，多說高興事蝙眶，少說煩惱事季希，更不能指責(zé)抱怨……只有心放開了，手放勤了，嘴放甜了式塌，煩惱少了博敬，焦慮低了，家里的生活就更和美了峰尝。
面對工作偏窝，要謙卑，放低自己境析，不是因為技不如人囚枪，只是想著成全別人派诬；累了劳淆，要挺住默赂；挺不住了沛鸵，要真實；只有真實缆八，才無愧曲掰、無悔、無煩憂奈辰。這樣才不會心高氣傲栏妖，才不會心里不平衡。
生活中避免不了小焦慮奖恰，也避免不了小煩惱吊趾，要看我們用什么樣的態(tài)度去看，用什么樣的智慧去化解瑟啃。只要心向陽光论泛，一切都會花開。
想起那次匆忙中應(yīng)一個大姐之邀蛹屿，一起去遛彎屁奏。
我說：“哎呀，出來時想著快去快回错负，就沒鎖門坟瓢。”
大姐說：“沒事犹撒，沒啥值錢東西载绿，不會有人拿的∮秃剑”
我說：“那倒是崭庸，就怕有人進去瞎搗亂。”
大姐說：“那更不用擔(dān)心怕享，你人這么好执赡，大家?guī)湍愣荚敢猓挠腥藭o你搗亂函筋∩澈希”
聽了大姐的話，我心里一片舒服跌帐。把這樣的心態(tài)首懈，套用到很多事情上，就會變換了樣子：
股票會跌了谨敛，但是究履，你人這么好，總有漲上來的脸狸，不會賠最仑；
孩子貪玩，但是炊甲，你人這么好泥彤，總會給孩子正影響，放心吧卿啡；
老人身體不好吟吝，但是，你人這么好颈娜，總會有好的結(jié)果剑逃，沒事；
……
有這樣的心理揭鳞，還會焦慮嗎炕贵？
